Anastasia13

так возьми и прибавь, и подтягивания и отжимания, и в 1ой и во 2ой трени и почувствуешь кайф!!! В первой я ничего не прибвляля. мне норм и так было, а в трени для всего тела до 7 подтягиваний дошла, планировала дальше прибавлять на кругу, с отжиманиями вобще эксперементировала, делала разные и по кол-ву тоже по разному было, а если и то и другое прибавить так вобще супер будет. День отдохнешь и снова! Перед мах тож отдохнешь день, а потом будешь афигевать как мах попрёт!!

программа круто трени - так с утра и до вечера проверять можно

На небольшом мячике сегодня попробовала, хорошо подкачать просто обычный детский мячик... норм так пошло,понравилось, но все таки дождусь как ребро срастётся полностью и буду для разнообразия так тренить

нормуль трень, я так тренилла , и подтягивания хорошо так поднялись, по вт и чт, а по средам или просто бег был или попытки элементов или пресс. по суб на мах, а в вс подтягив+отжим+брусья.... ну и там еще куча всего .
делала 3 отжимания от перекладины висе
научилась выход через одну
попытки с прыжка на две
чистый выход на 2 не успела научится.. с мая продолжу так что флаг те в руки, бери и трень!

Видос на укрепление кисти круть! Разные варианты пробовала, а с резиной нет еще, как раз сегодня лыжные ботинки убирала, на резину наткнулась. Да и старое кимоно где-то лежит, надо будет пояс от него вытащить на нём подтягивания и вис тренить, долой кухонные полотенца!!!:star:
А мячик твёрдый получается, такие отжимания тренить...?

15.04.17/ суббота

отдых
... активный правда, вот лучше было бы если б я тренила... всем лучше .
Помимо куличей с яйцами и фаришированным кабачком успела передвинуть мебель, вновь усовершенствовав детскую (гамак теперь качается вовсю амплитуду, детям нравится, а за детский столик теперь можно сесть втроём) .... появилась идея переклеить обои, но не все, например, наклеить окно с пейзажем природы или моря!!!
А вобще сегодня изучала книгу "Анатомия велосипедиста" Шеннон Совндаль. Иллюстрированное пособие: мышцы, связки, суставы в движении. Очень клевая книга как и анатомия бега. Отметила для себя упражнения на фитболе, это тема! ....обязательно опробую!!!

Круть! Я кажется все таки созрею скоро на такое.....

Всем привет! Как тут все интересно, все тренят! Мне давайте! Это будет первое что я сделаю как ребро заживет!!!!!! Токо вот кому передавать не знаю

ага как голодный на еду накидывается становится страшно-смешно как представлю себе такую картину

Прочитав не смогла не написать "Пятница- развратница!" Ну а чЁ? Клёвая трень)))))))))))))

У нас тож что-то с погодой случилось.... уже минус на градуснике, то дождь, то снег.....

14.04.17/пятница

отдых
лёж в на полу и в гамаке с книжкой...

---

Вымучали меня вчерашние примерки платьев у двоюрдной сестры... тренить легче, намного легче!!!!
... не могу уже больше так... чёртово ребро... надоело ходить, хочу бегать, хочу на турник, брусья...мммм... недавно такие клёвые брусья обнаружила - высокие, узкие, но мне норм будет думаю...., длинные и еще с перекладиной чтоб залезать на них удобно было!
...хочу пресс качнуть.... хочу.... мне даже чтение дневников тошно... все тренят, подтягивания на мах проверяют....

Х О Ч У Б Е Г А Т Ь ! ! ! ! !

Нормальные у тебя ноги, нечего на себя наговаривать, а вот мне мои совсем прекачивать не хочется

Риспект! Потом втянешся и только на улице тренить начнешь! еслиб не ребро тоже бы никогда тренить не стала...... предпочитаю бег, скакалку

Тело -
красиво, рельеф хороший.... походу в такой технике хорошо пресс работает?