Anastasia13

и расскажи... это же очень хорошо и полезно другим когда опытом своим делишься!

Конечно так и надо.... но постоянна тяга к турнику... вот сейчас сижу и думаю что есть еще одна площадка, а там высокие брусья, но с перекладиной чтоб залезать на них и они узкие - вот там бы еще потренить, т.к на брусьях вроде не больно тоже отжиматься, вся проблема в залезании.... и как тренить флажок еще насмотрелась, можно боковую планку еще попробовать у столба, ну и ролик от колен, рястяжку делаю нормально, значит тоже должно пойти Кароч, не выходит трень из головы, ну совсем никак..... я просто мазюкой намазалась, вроде все прошло сейчас, немного токо болит вот и опять тенят и тянет потренить.... кошмар просто какой-то....

..... ну вот и проверим!

Круть! Вот бы посмотреть...

ок, это страх ослабеть мною движет - точно! Токо вот прогресс попёр!

Для рыбалки которые - телепузики

ну что не могу - то и не делаю)))))) от выпадов то вобще все нормально!

от ног или от колен?
Сама иногда увлекаюсь роликом, от ног неполный пару раз делаю, в дневнике есть видео, недавно от него лоб себе умудрилась разбить, сейчас временно не делаю и вобще мало треню, травма ребра мешает..... Штука эта очень клевая, даже от ног 4х20р и на след день нижний пресс во всех упражнениях чувствуется - подтягивания, отжимания, бег.. да вобще во всем!!!!

Голым чтоль подтягивался? Ну так конечно совсем легче, бесспорно...... Летом в деревне тоже в купальнике практиковать буду

2.04.17/воскресенье

Дома/растяжка:
«Растяжка для новичков на все тело»
«Боковые вытяжения»
«Гибкая спина за 15 мин/прогибы»
Улица:
15 мин скакалка (на двух ногах, на одной, поочередно)
2Х20р на каждую, болгарские выпады
2х15р на каждую, болгарские выпады
3х10р отжимания на пальцах
1х8р отжимания на пальцах (ребро о себе напомнило)
Растяжка ног
Дома:
40/12/15 сек вис на двух руках на кухонных полотенцах
1м45сек/1м15сек/1мин просто вис на турнике
_____________________________________________________________________
Попытки встать в планку – но боль в бочине прошивала все тело….
Попытки на пресс в висе и на полу – жесть! Ничего не получалось из-за боли… а как еще можно прокачать пресс в таком слачае???
Отжимания сегодня тоже подкачали, а про подтягивания теперь придётся забыть надолго ….

Я иду и пою обо всём хорошем,
И улыбку свою я дарю прохожим.
Если в сердце чужом не найду ответа,
Неприятность эту мы переживём.
Между прочим, это мы переживём.

В небесах высоко ярко солнце светит,
До чего ж хорошо жить на белом свете.
Если вдруг грянет гром в середине лета,
Неприятность эту мы переживём.
Между прочим, это мы переживём.

Мелкий дождь бьёт в окно, хмурится природа,
Но известно давно, нет плохой погоды.
Всё желтеет кругом, и уходит лето,
Неприятность эту мы переживём.
Между прочим, это мы переживём.

Вариант детской игры: Сам клеиш (малярный скотч), сам расскрашиваеш (акварель), потом играешь или спортом занимаешся!

Мда... сколько людей столько и мнений, и каждый останется при своём!
А мне пофиг! Я треню ради кайфа! Мне нравиться сам процесс тренировок, если кому-то в лом, кого-то лень пробирает, кто-то ради соревнований, ради фигуры, веса лишнего, или "подцепить" кого - то..... мне все это не нужно... у меня все есть и всегда все было!...... рост мышц я наоборот рассматриваю как побочный эффект от тренировок, но я не могу уже не тренить, спортивная зависимость - это вид не химической зависимости и у каждого она своя. Я думаю что есть еще такие люди как я, которых прёт от тренировок!

достал он.... я удалила все его сообщения...чего он там только не разглядывает.. на что его больная фантазия способна , а потом пишет коменты свои....

Tolle - ты откровенно достал меня.. пиши в личку!

рентген сделали и отпустили, остальное лечение симптоматическое, кто там че будет устанавливать.. а так конечно и разрыв мышц бывает(тогда бы гематома была б), и разрыв связок... да все что угодно м.б