Отправлено: 22.05.2019 10:33
<quote name=Lawnmover post="516214">
Веселые штанишки 😃</quote>
это мода деревенская))))
<quote name=Chewbacca post="516221">
Опасный ты человек...</quote>
ахаха)))
В теме: трень
Отправлено: 22.05.2019 00:39
<quote name=Russman post="516212">
Слава Богу,что так!</quote>
хорошо что все хорошо заканчивается)))
В теме: трень
Отправлено: 22.05.2019 00:26
20.05.19/пн

________
сын перестал ходить на батуты, ну а я на тайский бокс, т.к. тренила пока он занимался.... времени другого теперь на это дело нет, хотя я бы с радостью продолжила... ну может быть с июня и поищу какую альтернативу типо рукопашки или еще каких единоборств


21.05.19/вт


18.00, город
шла мимо из детского сада, гуляли, сын катал на пяточных роликах .... встретила ребят на турниках....
2х7 отжимания на кольцах
2х8 подтягивания


22.30, деревня
на улице ливень, в помещении:

2х 15 отжимания +15 приседания +15 пресс

4 круга:
5 подтягивания уголком
20 пресс (подъёмы ног лежа)
20 обратные отжимания (ноги на фитболе)
20 приседания + 24 кг (штанга)

3х15 гиперэкстензия на фитболе + 5 кг(блинчик)
Растяжка м.живота на фитболе


______________
...внезапно пришлось ехать в деревню.. везти запчасти родителям т.к у них чуть не взорвалась машина... эх! Люблю наши русские авто - ВАЗ, УАЗ - ну просто прелесть!!!:joy:😂
УАЗ патриот 2006, заправленный под завязку (два бака, + дополнительно канистры бензина в багажнике для мотоблока (надо же огород пахать))) .. вобщем заправленный Патрик стоит на заправке и из под капота вытекает бензин! Лопнула (прогнила) топливная трубка.. бензин хлещет во все стороны, в том числе и на горячий глушак:astonished:😲 заправщик в шоке - орет ехать никуда нельзя, а потом сразу же газуй отсюда!!!:joy:😂

в итоге все закончилось благополучно:upside_down:🙃
В теме: трень
Отправлено: 21.05.2019 11:55
<quote name=VASILEN post="516065">
Велопоездка</quote>
Класс!
Отправлено: 20.05.2019 01:00
19.05.19/вс

работа по 12ч

потом поехала в деревню забирать сына и обратно = 124 км
________
много , мало.. но для меня пока хватает..
первые 200 км я уже проехала, впервые сев за руль осенью.... так что скоро войду во вкус:blush:😊 и рвану в какой ниб. поход!!!
В теме: трень
Отправлено: 19.05.2019 00:20
+8=15747
Отправлено: 19.05.2019 00:18
18.05.19/суб

10.00, деревня:
бег 8 км, 44 мин, 50 сек
растяжка ног
8 подтягиваний +8 ноги к перекладине +5 отжимания на кольцах +30 выпады в шаге с 24 кг(штанга)
10 подтягиваний +30 пресс(сложение корп.и ног на краю лавки)+ 7 отжимания на кольцах +30 приседания с 24 кг
30 отжиманий, ноги от возвышенности +10 ноги к перекладине + 7 отжиманий на кольцах +30 выпады в шаге с 24 кг



22.00, дома:
1/2/3/4/5/4/3/2/1 подтягивания
В теме: трень
Отправлено: 17.05.2019 22:59
17.05.19/пт

22.00, деревня, дома:
3х 15 отжиманий +15 пресс +15 приседания


</spoiler>
В теме: трень
Отправлено: 17.05.2019 00:42
Russman руки качать не хочу


15.05.19/ср

________



16.05.19/чт

Работа в день

Работа в ночь
В теме: трень
Отправлено: 15.05.2019 22:02
:joy:😂:thumbsup:👍
В теме: Live your life
Отправлено: 15.05.2019 00:38
<quote name=Russman post="515418">
Меня прям перло,было ощущение, что руки как мощная гидравлика пашет.
и главное надо отдыхать.
можно вааще по два дня ни чего не делать и потом тренить.
Отдых помогает,тренировки делаю просто по ощущениям.</quote>
во - во! Все знакомо! Именно по ощущениям:thumbsup:👍:wink:😉
Отправлено: 15.05.2019 00:32
13.05.19/пн

________



14.05.19/вт

22.50, пошла вынести мусор
5 мин скакалка
4 круга:
10 подтягиваний
30 пресс (сложение корп.и ног на краю лавки)
25 отжимания
30 приседнания

10 мин скакалка
растяжка ног
В теме: трень
Отправлено: 12.05.2019 23:51
<quote name=Luber1981 post="515188">
Не рассказывай мне про нехватку времени</quote>

<quote name=Luber1981 post="515188">
Чтобы пробежать, допустим 5 км нужно от силы 20-25 минут свободного времени. Вышел из дома - побежал, сделал круг и вернулся назад. Для этого даже стадион не нужен, не то что зал с беговой дорожкой.</quote>
:fist:✊:muscle:💪
хочешь бегать - бегай!
меньше слов больше дела
всего с сразу никогда не бывает
для начала купи себе губу закатывающую машинку и начни тренить "нормально"
цели.. приоритеты.. формирование трени... - если нужно то и желание и время найдешь и результат будет! Вперёд!!!!
В теме: Бег
Отправлено: 12.05.2019 23:16
спасибо...
но жизнь то продолжается....
и как говорил тот, которого больше нет "надо жить и радоваться жизни!"
...не смотря ни на что!






12.05.19/вс

днем, деревня: ОФП (картофельный фитнес/солярий)



19.00,город, "Скитский воркаут"
турниковая разминка
2/4/6/8/10/8/6/4/2 отжимания на брусьях
2х10 глубокие отжимния(ноги/руки на брусьях)
3х6 "мельница" (пресс)
2х60 сек "стульчик" у столба
3х20 отжимания с касанием рукой против.колена
2х20 гиперэкстензия+20 обратная гиперэкстензия
2х10 австралийские подтягивания

В теме: трень
Отправлено: 12.05.2019 00:14
+8=15619