Отправлено: 05.11.2016 11:16
Нормальные такие новички с 25 подтягиваниями за 30 секунд.
К черту эго ,сказал Антон и подтянулся 33 раза.
Отправлено: 04.11.2016 20:39
С мельдонием точно быстрее
Отправлено: 04.11.2016 14:33
<quote name=WasD post="288905">
<quote name=Vyxodnadve post="288861">
<quote name=vovanez92 post="288694">
Я всё больше убеждаюсь что базовых упражнений хватит для развития тела:

1) Подтягивания
2) Отжимания от пола и на брусьях
3) Приседания</quote>
Я бы еще сюда выходы на две добавил,особенно когда наработаешь достаточно силы для выполнения с хорошей техникой.А там уже и до такого движения не так далеко будет.</quote>

Выход на две - это Подтягивание + Отжимание 2в1 только и всего)</quote>
так то да ,если только мышцы интересуют, то для верха тела достаточно подтягиваний и брусьев.Но когда делаешь чистые ,силовые выходы ,да на разы,да 5-10 подходов,то ощущения нааамного круче чем от просто подтягиваний и просто отжиманий от брусьев.
Отправлено: 03.11.2016 16:49
<quote name=kiss post="288606">
ну поскольку "взрыв" идет на этапе самой простой фазы движения,то лучше это назвать "фигня чтобы понтануться".Больше ничего в этом движении нет</quote>
Классная фигня и я не откажусь со временем суметь так понтануться(как Вадим Олейник)!А еще понтануться чтоб в переднем висе подтянуться.
Отправлено: 03.11.2016 16:36
<quote name=vovanez92 post="288694">
Я всё больше убеждаюсь что базовых упражнений хватит для развития тела:

1) Подтягивания
2) Отжимания от пола и на брусьях
3) Приседания</quote>
Я бы еще сюда выходы на две добавил,особенно когда наработаешь достаточно силы для выполнения с хорошей техникой.А там уже и до такого движения не так далеко будет.
Отправлено: 03.11.2016 09:24
Быстрая ходьба по энергозатратам почти не отличается от бега.Набрать за месяц 100 км труда не составит если есть цель изменить себя,а 1 кг в месяц это очень неплохо.Но бегать интереснее ,чем ходить и по времени чуть быстрее.Начинал ходить с 9 минут км довел до 7 минут,бывает кобинирую - сначала пол дистанции ходьба ,потом бег.Очень помогает держать вес в желаемых рамках.
Отправлено: 01.11.2016 12:17
Когда базу приподнимешь в два раза по максимумам освоишь выходы на две и будешь ваще красавчик.
Отправлено: 01.11.2016 12:13
100 дневку можно просто почитать- инфы хорошей много,но заниматься по ней мне бы было заморочисто,а если ещё и сил маловато изначально (соответственно нагрузка будет явно не 40 % от максимума)'"это к тебе не относится"то круговые каждый день с малым отдыхом между подходами это дико тяжело.От пола можно выкинуть,особенно если в один день делать.Вообще от пола не тренирую- брусьев за глаза.Если будешь делать близко к максимальным по количеству раз в подходе и все упражнения ,то достаточно 2-3 раз в неделю заниматься.Ты конечно потянешь 100 дневку однозначно ,но нафига она тебе.
Отправлено: 31.10.2016 15:37
Тут нужно определиться сначала что считать успехом.
Отправлено: 30.10.2016 00:57
Александр Сафронов чемпион России по бодибилдингу во время сушки заработал инфаркт.
Отправлено: 19.10.2016 18:32
Чёрточки на песке,камушки,мелом на асфальте
В теме: Повторения
Отправлено: 19.10.2016 14:09
То что вы 3-е умнее всех это понятно,но ваше мнение ничем не авторитетнее в данном случае.
Отправлено: 19.10.2016 10:25
<quote name=Caracal post="284317">
<quote name=Vyxodnadve post="284124">
мнения людей достигших в воркауте побольше меня да и тебя.</quote>
Они ничего не стоят, зачастую такие же неграмотные, что элементарно не отличают связки от сухожилий...
Спрашивать надо людей с мед. образованием.</quote>
Ха у меня мать и жена с мед образованием
Отправлено: 19.10.2016 10:23
Сути не меняет- болят не мышцы
Отправлено: 18.10.2016 19:59
https://youtu.be/3Uv22SJnMKk на 1 минуте 50 секунде как раз про такие боли говорят