По желанию можно только рот закрыть,полностью лицо открыть,уши ,шея закрыты,тонкая шерсть позволяет дышать без затруднений.Ну и прилегает плотно.

Вот этот лучше на мороз.

http://www.e-reading.mobi/bookreader.php/36289/MakRobert_-_Dumaii%21_Bodibilding_bez_steroidov%21.html

До - 10 маска не нужна,как и шарф,балаклава.

Тоже не захожу в соц сети.Только сюда.

Это называется принцип один подход до отказа.Посмотри видео Алексея Гордовского,думаю тебе понравится.Ещё про этот принцип книга есть ,где очень подробно он описывается,если интересно кину ссылку.

Не сразу понял как это ягодичный мостик стопы.Потом дошло ,что просто нет запятой и это стопы на диване ,а не мостик стопы.Боязнь отсутствия прогресса - это не только твоя проблема!Много нас таких.Не боись мы тебя не осудим.

Кратко!

Опять же результат очень может быть разным в зависимости от техники исполнения и правил по которым делаешь.

Пробуй.Цель 100 дневки не состоит в мега улучшении результата .Я с 12 до 25 за пару месяцев поднял результат.А вот с 25 до 38 -3 года.Правда занимался не только подтягиваниями.Ну и уверен ,что можно быстрее,если поставить такую цель и заниматься только этим.

Дочке понравилось.Вот кстати идея для ютуба.Мне например интересно было бы посмотреть,как толпой валят босса.Дочка ещё тему развивает ( дальше пишет уже она:за каждого поверженного монстра даются очки,за них можно купить разные улучшения,например добавка к времени для уничтожения босса или снижение его регенерации (если было 60 минут,то будет 75 минут )или другие улучшения,которые можно придумать. Тогда наиболее активные участники,имеющие меньшее физическое развитие в таком случае смогут завалить самого сильного босса,что актуально для детей. Я бы сама проиграла в такую игру.

Прикольно,вполне интересно,особенно для детей.Классно придумал,покажу дочке 12 лет её мнение напишу позже.

Суть в том ,что тренируются все элементы одинаково ,а прогресс разный.А так в том числе программу Передний вис за четыре недели пробовал,в моём случае не сработала.

Ещё момент.В моём понятии элемент необходимо держать минимум 10 секунд ,чтобы считать его освоенным и чтобы он классно смотрелся(это я про статику)

Я про это слышу давно,но вот что-то в моём случае тяжело идет.Я одновременно начал тренировать 4 элемента: передний вис ,задний вис,упор на брусьях и выходы на две.Так вот во всех кроме переднего виса прогресс хороший,а в переднем он минимальный и ооочень медленный.Флажок вот сейчас тренирую ,там тоже намного веселее дело идет.И я далеко не один такой.

Я ужет писал Анастасии.Здорово чувствовать своё тело после тренировок,здорово забегать по лестнице без одышки,здорово в зеркале видеть как тело меняется в лучшую сторону,одежда сидит все лучше,здорово заниматься и получать от этого удовольствие.
Однокласник мой с лишним весом недавно сказал- ты молодец ты можешь себя заставить заниматься- на что я ответил- я не заставляют себя,я реально от процесса тренировок получаю удовольствие!