Отправлено: 26.12.2016 13:15
Ну и ещё момент.Собаку если не ограничивать в еде ,то она тоже жирная становится.Именно количество сьеденного имеет решающую роль,а не сам продукт(как и выпитого)
Отправлено: 26.12.2016 13:07
из всего вышесказанного:
Алкоголик- алкоголь
Наркоман-наркотики
Жирный-жратва(специально грубо ,потому что это один ряд.)
Все это удовольствие,зависимость,негативные последствия.
Поэтому считаю правильным мнение Антона.
Отправлено: 26.12.2016 12:16
В тепле заниматься комфортнее,на зиму перебираются в помещения.
Отправлено: 24.12.2016 15:47
Заболел (теперь понятно странное состояние вчера днем ,да и результаты выходов были похуже ,чем на лучших таких тренировках).Народ на работе один за одним на больничный уходят вот и до меня докатился вирус.Обидно ,сегодня хотелось потренить,да и сейчас охота,но придется воздержаться.😰 .Надеюсь,что не сильно и ненадолго.
Отправлено: 23.12.2016 22:40
сегодня
Разминка 3 серии подтягивания+брусья+приседания без веса без пауз между упражнениями,между сериями не мерял.
5-10-50
5-10-50
10-20-50
Выходы на две
разминка 1+2+3 через минуту
10 минут отдых от разминки 😇
5 подходов на максимум выходы на две строго без рывка и маха в начале движения,между подходами 10 минут отдых.
1 подход 10 раз из них зачетно 7(все еще хуже чем у Максима Трухоновца,но на соревнованиях такие засчитают,ну и сам себе засчитываю хотя буду дальше работать над чистотой исполнения)3 кривых в конце,отказной не делал ,чтобы сделать лучше нужно отдохнуть неделю совсем без занятий.
2 подход 8 раз из них зачетно 7,8-й кривой 9 не смог(т.к. принципиально вначале движения не делаю рывка,а достаточно высоко,чтобы сделать хотя-бы кривой уже не получается)
3 подход 7 раз, 8- й не смог,зачетно 6
4 подход 7 раз, 8- й не смог,зачетно 6
5 подход 7 раз ,8- й не смог,зачетно 5
Отдых 5 минут
Приседания с болванкой весом 65 кг - 65 раз одним подходом <тяжело в плане общей выносливости.
Отправлено: 23.12.2016 10:01
<quote name=worXx post="300402">
<quote name=Vyxodnadve post="300400">
длина 1300 мм диаметр неравномерный ,ступеньками увеличивается , потом уменьшается ,в среднем 90 мм примерно.</quote>
получается ~65кг</quote>
ну значит 65 ,так и запишем.Приседать значительно тяжелее ,чем с 50 кг.
Отправлено: 23.12.2016 09:31
<quote name=worXx post="300396">
<quote name=Vyxodnadve post="300394">
это цельнометаллическая болванка(вал какого-то агрегата).</quote>
Круто. какой диаметр и длина?</quote>
длина 1300 мм диаметр неравномерный ,ступеньками увеличивается , потом уменьшается ,в среднем 90 мм примерно.
Отправлено: 23.12.2016 09:02
<quote name=worXx post="300379">
<quote name=Vyxodnadve post="300331">
-судя по ощущениям кг 70-80</quote>
Труба залитая бетоном или пустая? Сними размеры и я скажу тебе её вес.</quote>
это цельнометаллическая болванка(вал какого-то агрегата).
Отправлено: 22.12.2016 07:56
<quote name=mtbrDot post="300155">
<quote name=Vyxodnadve post="300128">
<quote name=mtbrDot post="300095">
Но если вы знойный стройный мущщина с большими мышицами, то маска во время тренировки даст вам неимоверную прибавку в левеле. Это будет уже даже не 80, а все 90. Все тупые соски ваши.</quote>
Саня зависть плохое чувство😁</quote>

Я реально видел такого пару раз в зале и про себя выражал восхищение! Прямо ходячая реклама прибора была!</quote>
Так если зал в большом городе так это реклама и была.Типа оденешь такую и будешь таким же.
Отправлено: 21.12.2016 18:37
Малинка!Красивые названия у твоих упражнений,как и сама ты !
Отправлено: 21.12.2016 18:33
<quote name=mtbrDot post="300095">
Но если вы знойный стройный мущщина с большими мышицами, то маска во время тренировки даст вам неимоверную прибавку в левеле. Это будет уже даже не 80, а все 90. Все тупые соски ваши.</quote>
Саня зависть плохое чувство😁
Отправлено: 21.12.2016 18:30
<quote name=Olegivanovich26ru post="300055">
Аааааа парни! Девушки! Мужчины! Женщины! Мальчики! Девочки! Дедушки! И Бабушки!
90 дней!!!😉 мы с вами уже на 90-м дне с чем всех и поздравляю, остается за малым это 11 дней и новый год,точнее новое тело</quote>
На новое тело уйдёт не один год занятий.Нет предела совершенству.Возраст разве что ,но и то смотря с кем сравнивать себя.
.
Отправлено: 21.12.2016 18:14
<quote name=ogrudko post="289607">
<quote name=Virusnb post="289575">
Потребление каллорий при средней интенсивности физ нагрузки это примерно 2200-2500 ккал в сутки</quote>
Границы шире, намного шире.
<quote name=Virusnb post="289575">
Есть различные спортивные предтренировачные присадки, которые помогают собраться и на тренировке отработать на 100%.</quote>
Во всех этих присадках основа одна - кофеин.
<quote name=Virusnb post="289575">
Есть хорошие востановители так называемы посттреники. Вешь нужная и полезная.</quote>
О да, согласен. Мясо, овощи, сладости.
<quote name=Virusnb post="289575">
Регулярность, оптимальным для физкультурников считается 1 тренировки 1 день отдыха. Для более продвинутых 2 дня трени, 1 отд, 2 дня трени, 1 день крос, 1 день отдыха. ( тренируюсь по схеме 3 дня с разной интенсивностью 1 день отдыха в течение месяца, потом 7 дней отдыха).</quote>
Достаточно 2-3 силовых тренировок и 150-300минут кардиотренировок в неделю.</quote>
Полностью поддерживаю все вышесказанное Олегом.
Отправлено: 21.12.2016 09:13
Классная аллея!
Отправлено: 21.12.2016 07:17
Вчера
Разминка
Выходы на две
1
2
3
4
5
10 чуть лучше,но все равно тяжеловато,продолжать не стал.Планирую после 2 дней отдыха опять выходы потренить,думаю лучше пойдёт.

Статика:передний,задний висы,флажок,упор на брусья потренил без системы, без подсчета секунд,отдыха,количества подходов,очередности выполнения.

Приседания с мандулой 1 подход 60 раз.После прошлой тренировки перестала болеть нога(болела с июня месяца).