VyxodNadve

Ну если по зарубе( хотя уже жалею ,что поддался на провокацию(провокация это имею ввиду пост про технику червяка) то видос на моей странице.Раз мне дали выбор по упражнениям,то и я выбрал то ,что получилось ,на мой взгляд ,идеально-отжимания от брусьев.Подтягивания тоже неплохо сделал,но наперед зная предвзятость "судей" пока выкладывать не стал.Попробую еще раз записать.Более подробно в дневнике.

Выложил эти два видео на свою страницу .

Удачи.

Круговые - самый тяжелый вид тренировок,соответсвенно на начальном этапе не нужно гнаться за количеством повторений в подходе.За 100 дней все равно глобально себя не изменить,а вот за 2-3 года изменнения будут видны всем.Ну а возраст точно не помеха,ведь в первую очередь ты изменишься в лучшую сторону по отношению себе же,а это уже не мало.Нам ведь не на олимпиаду ехать.

Разминка стандарт- 3 серии 5 подтягиваний+10 отжиманий+10 приседаний с весом 30 кг.
1 подход подтягивания в стиле нон стоп стараясь соблюдать идеальную технику - 23 раза,по настойчивой просьбе Kiss.Как и ожидал последние несколько раз дались тяжеловато и ноги чутка стали приподниматься,но зато руки работали лучше ,чем у WasD(вообще нон стоп не подходит для достижения максимальных результатов (для достижения максимума лучше всего подходит техника полиатлонистов,я же обычно делаю 18-20 нонстопом остальное с паузами,которые удлинняются к концу подхода) ,ну и чем чище ,тем тяжелее с этим я и не спорил.Просто я считаю необязательной супер чистую технику когда делаешь максимум.Соответственно не тренировал максимумы с идеальной техникой.Всвязи с этим видео пока не выкладываю(ведь условия зарубы с Kissom я выполнил отжиманиями,а по количеству так и перевыполнил)(да и все претензии которые мне выскажут я уже знаю ,но видео это есть и чуть позже я выложу сразу несколько и его в том числе),есть основания полагать ,что подтягивания уже в следующий раз смогу сделать лучше.Следующая запись будет во вторник 6 декабря.
Дальше сделал запись отжиманий от брусьев для Kiss .Как и ожидал это оказалось для меня совершенно не сложно ,20 таких раз это не максимум,а если добавить паузы,то далеко не максимум,могу больше раз,могу медленнее(если со стороны Kissa будут такие пожелания).
Дальше сделал один подход на максимум подтягивания в своей манере ,получилось 34 раза(если бы не первый нонстоп подход ,то сделал бы новый рекорд).
Ну и закончил приседаниями ,на этот раз со штангой ,что несомненно удобнее и сразу сказалось на результате,с тем же весом 30 кг.
Сделал 200 раз.Ногами могу больше,но ограничивает общая выносливость.Видео на моей странице.

до этого видоса даже не знал ,что так можно отжиматься от брусьев.

наверное,я с телефона.

видео не доступно
Причем и с твоего профиля не доступны только эти два видео

А зачем в большей степени грузить трицепс отжиманиями от брусьев.Есть отжимания Ганнибала - вот там трицепс грузится так грузится.

нет так нет.Значит будем просто хвастаться .

может работает тот же принципикак в отжиманиях в стиле Kiss со всеми теми же обьяснениями? Ну и конечно удержание угла добавляет нагрузки

Для тех кто не держит уголок.Согните ноги в коленях и поднимите их перед собой до угла 90 градусов и все сразу станет понятно без слов.

Ну я доказавыть ничего не буду ,кто не верит- просто попробуйте.

Грудь и плечи явно более большую нагрузку испытывают по ощущениям.Ну и по количеству раз 12 получается сделать всего.

Кстати нужно запилить тему на эту тему.Продвинутым выложить видео как изменялась их техника в лучшую сторону в процессе занятий .

Приношу искренние извинения если кого обидел,сам был обижен(возможно понапридумывал себе или не правильно понял)