Lyalya

Таак... прекращайте
спецом пошла - еще раз глянула на возраст...
нас тут таких... чуть за 30 около 30;) девушек - полно,
и вот нечего нас (и себя, конечно же) старить
Девчонки, совсем еще девчонки...
Давайте, вливайтесь в компанию

@FyyF , не уходите
Расскажите, какие мужчины для вас привлекательны,
ой, то есть... что вас привлекает в мужчинах (по теме же))
Глядишь, как набегут

Ой, а Верхоянцева нам не задавали...
(кто подскажет, кто подскажет... где смотреть? )

Спасибо, мне и правда,
еще во многом нужно разбираться (без стеба сейчас))

Ну, да))
про активного социопата мы поняли
А я бы не пример браков привела, как novinka ,
а пример новых любовей,
возникающих и после 30, и после 40...
Жизнь штука сложная и интересная,
всякое встречается,
...и случается...
зачем же так огульно

ну, и пусть не постоянна...
чем не критерий - "нравится"/"не нравится", "хочу"/"не хочу"
в отношении собственного тела?

Kahar , подождем ogrudko
А это... ну, считается, что поскольку мышцы тяжелее, то при ростее мышечной массы вес (как показатель на весах) сначала может даже расти.
Сказала об этом, чтобы подчеркнуть, что этот показатель,
скажем так, не критичен, хоть и отслеживается))

Да, и конечно же, спасибо

Я бы сказала - гарррмммония...

Слушай. Вот в дополнение вопросик

...А вот ты так уверен, что быстро и просто?
Что прямо за счет жира...?
не воду там слить?
А убрать 2-3 кг живого веса из нормы?
Ну-ка, а расскажи - как?
Вот и VyxodNadve с удовольствием послушает
Да я и сама за три-пять дней уберу "на весах" эти 3 кг.
Вопрос, который обсуждается, заключается в том,
как при нормальном теле, нормальном весе
убрать именно жир так, чтобы мышечная масса не пострадала.
И да, не все так просто
Я со своим телом всякие эксперименты проводила - и на 10 кг, и на 20 (до 17% жира) худела -
и скажу, что в 20-25 лет худеется-набирается несколько иначе.
Сейчас - все вроде как в норме.
Кроме этого показателя, который я хочу подправить.
Есть <url="https://workout.su/forums/comment/326389">основания)) </url>
Да вес вообще может даже сначала чуток увеличится, то как пойдет, не суть, хотя, это показатель и приятно, когда он пониже))

Динамика изложена в первом посте:
свыше 1 кг жира - минус,
1,5 кг мышц - плюс
за год преимущественно аэробного тренинга
с подключением тренажеров.
С сентября - 100-дневка.

Знаешь, я была.
И мне советы ogrudko , полученные в течение осеней стодневки
больше дали, чем консультации диетолога.
Поэтому и создала тему.

Да, по целям ты все правильно понял, спасибо.
Может, все-таки попробовал бы ознакомиться со стартовым постом темы, чтобы не вырывать кусками?
Постаралась в нем изложить,
может, конечно, что-то и упустила))

Лёня, там же табличка идет наискосок...
считается, вроде, что норма до 27%
Хотя пусть будет и 25 (мне что так, что эдак - перебор))
Можно ориентироваться и просто на норму по возрасту
Спасибо

Там таблица в процентах, толщина складки в мм - это верхняя строчка))
Зожник коряво ее оформил - а я увидела знакомые числа-проценты и скопировала не вглядываясь.
В таблице - показатели в процентах,
они такие везде

О! Kahar ,
нашла
например -
http://zozhnik.ru/wp-content/uploads/2014/05/bodyfat-women.png

Brom ,
я понимаю, что пост не мне адресован...
но все-таки любопытно - а почему "аб эстетики зОбудь" ?

Я пробовала, спасибо.
Как-то меееедленно,
так медленно, что почти без изменений))

Хотелось бы вот прямо оптимизировать-оптимизировать
а не упрощаешь ли ты

Да полно таких таблиц везде...
не могу сейчас вставить, но по возрасту там вилка
22,2-27,3%,
есть, вероятно, и другие, но там по всем табличкам будет перебор.
Небольшой - но есть.
Процент жира в организме определялся при помощи приборов
для определения состава тела.
Вот для себя - хочу изменить

Хм...
тогда уже нельзя не вспомнить,
что
красота в глазах смотрящего...