Lyalya

@Leo_G ,
а что же ты моего
<url="https://workout.su/forums/comment/334637">котеночка </url>
не оценил...?

...я так старалась...

У меня - малиновые
...и малиновый жилет... - для весны
а малиновые шортики - для лета

...одноцветье - признак плохого вкуса

Ну... если же только по чуть-чуть...

...какой замечательный... вечер
намечается
Мальчики,
а ничо, что только вторник ?

День 35

День растяжки - круги сегодня не делаем ))

Съездила сегодня в фитнес-клуб, попрыгала под музыку,
зашла в магазин, повыбирала маечки
как-никак скоро уже совсем тепло будет -
сегодня у нас в Днепре +20

Планирую добавить бег - вот просто тянет
Где бы еще время на все на это найти...
Лена E_V_Alif бросала сылку в своей теме,
звала присоединяться.
Чтобы не потерялась,
вот сюда - <url="https://workout.su/forums/comment/334379">ХОЧУ БЕГАТЬ!</url>

... я вот так, в охотку, иду-иду...
и могу перейти на бег
(ну, если, конечно, обувь подходящая ) ,
поэтому, мне как бы несложно...
но
...время, время, время...

Поглядим ))

[задумчиво] коньяк, говоришь...

Голодній кумі хліб на умі
Вместо "вершины" прочла "вершки" (сливки)
...я тут овощи для омлета три дня на сливках припускала...
Ну, и конечно, в жиры тяжело вписаться ))
А тут уже обрадовалась - как же,
Лёня же разрешил

Эй, эй, ребята...
чему там задевать
Какой возраст...?
Вы сейчас о чем?...
Все самое... вкусное
05592 , только начинается...
...вы уж мне поверьте


VyxodNadve , не пережил, говоришь?
Ну, вот и забудь о нем
Какая такая старость...? Не знаем, не слышали

...хлопцы, во чего? Прекращайте!
мрррр, самый-самый... мужской... возраст

День 34

(продолжение)

Питание

Денек странноватый сегодня вышел...
Собралась днем выйти на тренировку,
сделала себе кофе.
С молоком. С сахаром.

Изучала форум/-ы
Съела конфетку, и еще...
короче,
наелась в задумчивости конфет.
Легла спать.


В общем, так:
2225, Б - 122,9 г, Ж - 118,6 г, У - 168,2 г.

С жирами - ... влетела, как обычно
Вот зато список пополнился... еще одним нежелательным продуктом.
Кто ж знал,
что коварная сарделька даст 18 г жиров...
а в тесных объятьях яичницы тандеме с яичнецей
составит мне в обед - аж 40! г

... короче, как я погляжу, съеденный позже шоколад
уже не критичен
(угу... всего-то 35 г жиров )

Ну, что же... вот такой вот день...
получился.
Бывает

День 34

Сегодня - 5 кругов.
Засекла по времени - 31 минута.
Подтягивания-приседания-отжимания-выпады_(разножка)-гиперэкстензия-приседания-отжимания_с_упоом_сзади.
По 10 раз (ну, кроме подтягиваний ))

@Leo_G , я сделала по 7 раз подтягивания!
(во 2, 3, 4 кругах
в первом и пятом делаю по 10 австралийских)

Спина мокрая на третьем круге
На тренировке - умеренно тяжело
(по-моему, как раз так, как надо).

Трицепс чувствую после каждой тренировки -
так... ноет слегка - "забивается"(?),
сегодня прочувствовала эффект от выпадов
(правда, у меня, как и зимой, почему-то работает квадрицепс...,
ладно, технику выровняем,
Олег мне видео бросал на прошлой сотке, есть в дневнике -
нужно проработать)

Процесс (и прогресс) продолжается

Так ото ж...
Подсушишь косые (и пресс) - тонкой талии не порадуешься...
Плавали - знаем
Очень тут аккуратно нужно. Питанием, в основном ))

...а фигура красивая
и перепад есть - приличный - между талей и бедрами
(как меряется у девушек, а не как у мужчин , по разному же ))

... в смысле?...
Убрать?...
или
...добавить?

Так вот, займемся этим, значит

Продолжим мы чуть позже разговор,
Ведь ночь накрыла мглой, смежает веки...
А нужно ж описать свой рацион
и выдумать на завтра план успеха.

...Что-то из гекзаметра выбило

Узнала я его, конечно, право слово;
не сдерживай себя и не таи талант проснувшийся внезапно.
А зверя отпусти на волю,
пусть порезвиться всласть, когда ж ему еще)))