Lyalya

Спасибо.
Я бы пошутила, что да, "женская логика", но не буду.
Поскольку противоречий в изложенном не нахожу.
Задач уменьшить свой вес не ставлю,
если при решении заявленной в теме задачи вес тела снизится -
возражать не буду.
Все вопросы, цели и задачи изложены в первом посте.
- Хочу изменить качественный состав тела в процентном соотношении мышцы/жир.
- Возможно ли одновременно похудение (как потеря жира!) и набор мышечной массы?
- Цель - оптимизировать собственное питание, чтобы привести к норме процентное отношение жира в составе тела (к 25 %).
Касались они, в первую очередь, - питания,
рассматривая данные вопросы, затрагивались и проблемы тренинга.

Как всегда в любой теме на любом форуме параллельно рассматриваются и побочные вопросы, прямо или косвенно связанные с основным. Обычно это не называется метанием, даже если мы видим полную/частичную подмену тезиса Это же форум - так, флудим немножко))

Научиться подтягиваться - это само собою, этому я уделяю внимание ежедневно и приду к результату. И это не вопрос данной темы, просто где-то в обсуждении к слову пришлось))
Если кто-то внимательно следит за темой и ему это помешало уловить суть - прошу прощения))

Kahar , за предложение помощи - спасибо,
вопросы и цели изложены в первом посте темы
и выше в этом посте,
они продолжают быть актуальны.
Спасибо.

[задумчиво] Может, все же по анекдотам?

Так, мальчики ... стоп-стоп-стоп.
Я, в общем, худеть не собиралась...
Ни в одном из постов моего дневника это не звучало - ни как основная, ни как дополнительная цель
(тут , кстати, правда, стоит разобраться, что кто понимает под словом похудение:
уменьшение показателей веса или все-таки уменьшение количества жира?
Жирок - да, потопить можно )
...Ладно, уговорили/договорились...
Лёня, принимаю установку

Давайте тогда о питании

Ой, Лёнь, а давай,
ты меня "закодируешь" на это ?

Примеров-то полно...
Да мальчики же обсмеют

Логика, на самом деле, она логика и есть - без разницы...
и разделения - на мужскую и женскую.
А под "женской логикой" обычно понимается принятие женщиной решений на основе эмоций,
преобладание эмоциональной сферы над рациональной (и зачастую там, где требуется именно рациональный подход)).
Это и забавляет, и возмущает рациональных мужчин... поэтому и придумано такое вот обозначение... для сей особенности женского постижения мира.

- Я хочу вот так!
- Но, дорогая...
- Да, вот так, потому что... (аргументы могут быть самыми разнообразными, но это просто слова, чтобы создать видимость доводов )
- Но, дорогая, пойми...
- Но я так хочу, сделай, пожалуйста, как я хочу, я же объяснила даже, почему так будет лучше (и верит женщина сама, что обосновала вполне логично))
- О,... пусть будет, как ты хочешь ... ! [в сторону] Женская логика!

Но честно скажем, непонимание мужчинами этих процессов - принятия решений на основании эмоций - придает женщинам (любимым! женщинам, замечу ) дополнительный флер загадочности
(в нелюбимых - просто раздражает, ага)

Вот-вот... вся тема к этому подводит
...особенно после резюме Лёни
тоже... вспомнилось... что-то такое
ну, мы же во флудилке 18+... ачотакого

Допустим
а вот как ты предлагаешь в комплексе рассматривать цель, которую определил Kahar
Очевидно же, что это две разные цели
...И, кстати, это совсем не-просто

Ага... вот и опять пришли к питанию -
недаром я таки в этом разделе тему создала
Ну, давай попробуем разобраться - а мне как полезно это будет! -
что нужно подкорректировать, чтобы уходил жир, а мышечную массу максимально сохранить?
Что у тебя с питанием? КБЖУ считаешь?
Напиши поподробнее, будем пробовать разобраться

(зы я бы вот тоже... без фанатизма... но 3 кг с себя бы с удовольствием "стопила")

Прочитала. Задумалась.

Может, лучше, думаю -
"на всякий товар - свой купец" (?)
Нет, как-то тоже не очень хорошо прозвучало...

Все нравится в посте... вот кроме выделенного
Зачем - быстрее?
С выбранным подходом - полностью согласна
Худеть - а тем более на 6 кг (я вот не знаю, там лишняя жировая есть? или мышцы по-любому потянет?) - на мой взгляд, не нужно.
(Если самому хочется - можно 2-3 кг жирка снять, к лету как раз... лишним не будет )

...А разве мы не можем наращивать функционал за счет наращивания силы, а не уменьшения массы (в данном случае - собственного тела)?
Можем же
Просто выбирать нужно: форма - функционал - скорость.
Или форму (массу мышц) теряешь, но выигрываешь во времени и технике;
- сохраняешь бицуху и пытаешься вложиться в установленное время - можешь не выйти на заявленное количество;
- и массу мышечную сохраняешь, и упражнение до 15 доводишь, ну, а время... то такое)) его еще навалом
Я бы тоже выбрала для себя - третий вариант, поскольку тороплюсь не спеша, рассматриваю жизнь как процесс и получаю от него удовольствие
Но мужчины... по другому устроены
Тут просто нужно понять, что придется чем-то жертвовать.

И еще вопрос - % жира не устраивает - или свой вес...?
Суть разное

Доброе утро))
Лёня, а что не так с основаниями для вывода?
Просто это же действительно разные цели (тренинга в том числе))
Я до прошлой осени, уже занимаясь интенсивно в фитнес-клубе (где-то, наверное, около года), имея как цель - совершенствование физической формы, задачи выбирала, как теперь понимаю, исключительно в плоскости эстетики.
Более того, активно обсуждала вопрос в пабликах, отстаивая точку зрения, что функционал ("быть сильнее", "мочь" ) - это чисто мужское,
а девочки занимаются - "чтобы быть красивой".
Я-то и в осенню стодневку пришла, чтобы руки и спинку подправить-"подтянуть"))
Это уже потом пришло ощущение "я могу!" - сильного и послушного тела, способного после лыжных покатушек еще и танцевать пять часов подряд
Поэтому эстетические цели - если они и есть (а они есть, куда же девочкам без них ) - выделяются и рассматриваются/решаются отдельно, хотя и в контексте проводимого тренинга,
и в любом случае не являются первоочередными.
Поскольку для меня уже очевидно, что человек, ежедневно и в системе занимающийся физкультурой и/или спортом с неизбежностью будет в хорошей физической форме,
а значит, будет и привлекателен.

Поэтому эстетика (все эти вес-объемы) - и вправду, не первичны... хотя отслеживаю, конечно))

Доброй ночи!
Тема получилась замечательная!
Спасибо
Буду обязательно заглядывать

День 24

пропускаю

Всем спасибо за поддержку

Воооот... и я... туда же))
эх, отстали мы
эвон, в столице-то как
Стремиться, понимаешь ли, надо, товариСЧь, соответствовать
не отставать...
от передовых тенденций

Погоди, нужно разделить
Внешний вид (эстетический компонент) - отдельно,
функционал - отдельно.
А процентное соотношение жировой и мышечной массы - это само собою - и тоже отдельно
По каждой из этих позиций есть определенные задачи.
Да, в эту стодневку - подтягивания.
Стратегическая цель - уменьшить процент жира в организме, увеличить процент мышц.
Эстетика сейчас вторична - работаю прежде всего для функционала (кто бы мне сказал - я бы не поверила)),
плотно подсела на ощущение "я могу!", которое поймала на лыжном склоне ,
а эстетика подтягивается сама собою