Отправлено: 27.04.2017 09:18
<quote name=Leo_G post="343501">
<quote name=Lyalya post="343499">
Что за зверь такой
Може, й нам таке треба</quote>
Нi, не треба; це в переважно для хлопчиків)</quote>
Зацікавив... потрібно буде пізніше подивитися 😉
Отправлено: 27.04.2017 09:05
<quote name=05592 post="343488">
<quote name=Lyalya post="343481">
Я вот и сейчас пишу - а правая ножка лежит на подоконнике</quote>
Вернулся, почитал, лучше бы не подходил к компу, вот какая щас работа ???
Придётся круги потренить )))</quote>

<quote name=Leo_G post="343489">

По-моему щас лучше по Ментцеру потренить )))</quote>
Что за зверь такой 😁
Може, й нам таке треба 😉
Отправлено: 27.04.2017 09:02
<quote name=Leo_G post="343486">
<quote name=Lyalya post="343485">
И как у меня - получается?...</quote>
Лучший мотиватор года!)</quote>
😌❤

<quote name=Leo_G post="343486">

<quote name=Lyalya post="343485">
Направить мысли... в работу...?</quote>
Не совсем мысли, но хотя бы усилия)
И главное - в хорошем настроении 😉</quote>
🆒😁
Отправлено: 27.04.2017 08:16
<quote name=Leo_G post="343484">
<quote name=Lyalya post="343481">
Я вот и сейчас пишу - а правая ножка лежит на подоконнике - не всегда есть возможность сесть на пол для растяжки,
а стол или подоконник можно найти всегда ))
PS пока дописала - уже растянута и на левую ножку</quote>
Ляля целенаправленно всех разгоняет по рабочим местам)))</quote>
И как у меня - получается?... 😁
Направить мысли... в работу...? 😉
Отправлено: 27.04.2017 08:08
<quote name=Leo_G post="343466">
<quote name=Lyalya post="343464">
И поняла, что нет.

Выглядит это все -
еще лучше</quote>

Вот-вот, а потом почему-то
<quote name=Lyalya post="342048">
Какой игривый...

у меня

...получается

дневничок...</quote>
😃</quote>
Лёня...😌
Ой, да, ну, вот прямо 😁
И весьма сдержанно
(можно даже сказать - "целомудренно" )))
описала я... процесс растяжки 😆

А вот как это уже мальчикам
гм... представляется... 😉

Я вот и сейчас пишу - а правая ножка лежит на подоконнике - не всегда есть возможность сесть на пол для растяжки,
а стол или подоконник можно найти всегда ))
P.S. ...пока дописала - уже растянута и на левую ножку
Отправлено: 27.04.2017 07:55
<quote name=05592 post="343476">
<quote name=Lyalya post="343472">
Со штангой...?
Или - на брусьях?... 😉😁</quote>
Не-не, у меня полегче инструмент: отвёрточка, паяльник ...</quote>
Хорошего рабочего дня 😉
Все - четверг... считай, конец недели! 🆒😁
Отправлено: 27.04.2017 07:48
<quote name=05592 post="343467">
<quote name=Lyalya post="343464">
Выглядит это все -
еще лучше 😁😉</quote>
Да, да, да !!!
Пошёл-ка я поработаю.</quote>
Со штангой...?
Или - на брусьях?... 😉😁
Отправлено: 27.04.2017 07:31
<quote name=05592 post="343439">
<quote name=Lyalya post="343345">
ножка кладется на опору повыше - а потом тянусь,
то к одной ножке, то к другой</quote>
Оой, такое приятное чтение 😉❤ , ("Эндорфины пошли, фантазия пошлит") 😃</quote>
"Ленивую" зарядку делаю каждое утро, не вставая с постели - всякие-разные упражнения на пресс, на ножки...
чуток суставной,
растяжку 😉

Делая зарядку
растягиваясь - читаю форум,
(и свеженькие сообщения мне ))

Прочла... задумалась.
Действительно это так эротично выглядит, вот как написала,
и как ты, Миша, представил...?

И поняла, что нет.

Выглядит это все -
еще лучше 😁😉
Отправлено: 26.04.2017 21:39
<quote name=Leo_G post="343158">
<quote name=Lyalya post="342942">
Проведу-ка я день растяжки</quote>
Ляля, а растяжка с учетом pole dance у тебя как-то изменится?
Появится ли что-нибудь специализированное, или может на что-то обратишь больше внимания?</quote>
Да, ты прав - изменилась, конечно 🆒
Больший акцент на растяжку ног - вертикальную, прежде всего (ну, или не знаю, как назвать ее...?
в общем, когда ножка кладется на опору повыше - а потом тянусь,
то к одной ножке, то к другой 😉
При такой растяжке - в наклоне - и спинка хорошо тянется, и косые 😌
Отправлено: 25.04.2017 19:32
День 56

...предполагаю,
что и 57, и 58 🆒 -

будут "легкими" днями
(исключительно в плане тренировок...
во всем остальном... вот уж нет) -
все, что я смогу -
легкое ОФП (зарядка),
максимум - растяжка...

О! Точно!
Проведу-ка я день растяжки 😉
Отправлено: 25.04.2017 19:26
День 55

Планировалась тренировка по поли дансу.
Но уезжая вечером в командировку,
так забегалась по всяким отъездным хлопотам,
что... не успела, к сожалению.
Отправлено: 24.04.2017 00:10
<quote name=Leo_G post="342393">
Ну так! Характер, желание, плюс определенная подготовка - всё есть для успешного продвижения!</quote>
Лёня!
АстАнАвись 😁
гекзаметр - на подходе 🆒😆
Отправлено: 23.04.2017 23:56
<quote name=Leo_G post="342384">
Ну ладно, расслабляться не буду)
А долго ты ее отрабатывала? Давай подробности)</quote>
Знаешь, Лёнь...
я на таком подъеме... мне так нравятся занятия 😌

что как-то само собою все получается 😉

Я же писала в дневничке - <url="https://workout.su/forums/comment/339265">на втором занятии</url> попробовала,
потом на третьем и четвертом был перерыв, вроде...
(там выход в разножку был - покажу потом )),
и вот сегодня - закрепила 😌

Ты понимаешь, мне как-то стыдно, что-ли...
капризничать
на треньке
(а чего я тогда пришла сюда? 🆒 )
сегодня одна девчонка все приговаривала,
что она боится - пока она "боялась",
я уже освоила стойку на одном локте 😆

Потому и получается.
Я не рассуждаю - могу/не_могу, боюсь ли...
просто делаю.
(см. подпись ))
Отправлено: 23.04.2017 23:31
<quote name=Leo_G post="342379">
<quote name=Lyalya post="342378">
<задумчиво> ...или все же - настолько?...</quote>
ну уж, не наговаривай на себя)</quote>
... та пАгАди...
то ты меня еще плохо знаешь 😉

...что это за девушка будет,
если не помучает?... 😁
Отправлено: 23.04.2017 23:18
<quote name=Leo_G post="342367">
Ого, как я удачно зашел!
Ляля, здорово и круто - однозначно!
</quote>
Лёнь,
ну, ты же сказал,
что спать не ляжешь... 😉

Я же не настолько...
жестокосердна,
чтобы поманить...
и
ничего... не показать 😁
а ты спать не будешь...

<задумчиво> ...или все же - настолько?... 😛

Спасибо 😌