Lyalya

Да ну,
чего ж "молчу"? - со стороны всегда виднее

Лен, ты имеешь в виду видео самих элементов, когда я о них упоминаю?
Хорошо, я как-то не подумала ))
Я же больше так просто, для себя записываю - фиксирую динамику, чтобы не забыть.

Если же ты подразумеваешь, что фото-видео моего исполнения, то с этим еще рановато - всего же два занятия.

Хотя тренер обращает внимание (давно занимающихся девчонок) - вот этот трюковый элемент, который мы сейчас разучим - он очень зрелищный, разучиваем и я вас пофотографирую ))
Просто мне - рано же еще.

Вообще - очень увлекательный спорт -
чувствую, как стремительно,
просто скачкообразно растут
(ну, или вы-растут))
возможности моего тела.

Вся вот эта работа на турниках,
таким образом,
стала для меня как будто подготовительной для этого чудесного
спортивно-танцевального направления

Я и на площадку теперь бегу в два раза охотнее

Нагрузка, конечно...
Жесть!...
Плечи... предплечья...
трицепсы... все букаально ломит.
Очень серьезная должна быть гимнастическая подготовка.
Даже предательская мысль закрадывается,
"я, наверное, не смогу..."
Посмотрю на летающих девчонок... -
и гоню ее от себя!...

Восторг и изумленье вызывали мое уменье - среди прочих разных -
Накрыв столы, вести душевную беседу
И услаждать и слух, и взор гостей общеньем праздным.

И тут уж точно не до калоража,
Подсчетам места нет в кругу застольном.
Как только жизнь смогу вернуть в размеренный порядок,
Так сразу все подробно запишу.

А ну-ка, ну-ка, разверни подробней -
Что слышишь ты - какой вопрос секретный?

И вот сегодня - безусловно, отдых,
День суетный, наполненный волненьем.
Я утруждать себя не стала спортом,
Ведь в день такой - нагрузки ни к чему.

А восхищенье Ваше мне приятно,
И лестно, что скрывать-то, право слово.
Надеюсь, что еще неоднократно
Смогу я результатом вдохновлять.

...И в то же время тренинг интенсивный и постоянный деньроджденный профит -
Дает возможность говорить о смысле всех тех моих потуг в телостроенье

Та...!
Не то слово!...

Хотя после такой треньки... особо не поразвратничаешь

Там нагрузка - ого-го!
Я вот всего вторую треньку отработала... но впечатлиться уже успела

Вот здесь... было начало - <url="https://workout.su/forums/comment/336614">возникла идея</url>

...Правда, ну, очень классно!...

А вот это еще вопрос...
кто чем тут занимается
Итак...

День 45

Пятница - должен был быть запланированный выходной.
Но...!
мы же лекгих путей не ищем...

Поэтому я, позвонила тренеру -
и отправилась
на тренировку
по поли дансу

Здорово так...
И разминка такая... приличная:
ноги, руки, пресс ))
И само занятие.
Разучила сегодня еще одну базовую крутку, трюковый элемент (стойку на одной руке),
рабрталв на динамическом пилоне.
(Они есть статичные и динамические - крутящийся, короче))
Так вот, я на таком сегодня...
ЛЕТАЛА!

Да, вот это увлечение по мне...!

Результаты - это да!...

...ну, и процесс...

Просто, ты мне когда-то это же писал - вспомнилось

В смысле...?
Она - мышечная масса - по-любому растет?
или...
по-любому - не растет?

...А не спать по ночам - плохо же влияет на рост мышечной массы

...угу... а учитывая,
куда (согласно классической цитате) ведут благие намерения...

то это меня не просто пугает...,
а - ужасает

Так, ты меня не пугай не расхолаживай
охлажденной водкой ггг

...я тут
только за ум взялась
(а то скоро придется хвататься за голову )

Лёняяяя...
я же не могу... здесь, на нашем зож-евском сайте...

Потому что в морозилке... ну, водка же

...а ты про что?...

День 44

Тааак...
тут с этими... праздничными мероприятиями и излишествами -
ведь как бы ни старался, все равно же обжираловка выходит -
совсем легко потерять форму

Поэтому - сегодня устроила себе такую... добросовестную тренировку (ножки дрожат, ручки - тоже )

6 кругов - подтягивания,
приседания,
отжимания,
выпады.

Приседания - во 2, 3, 4 и 5 кругах по 5 раз, с лентой (уже без дополнительных оборотов). В первом и последнем круге - австралийские.

Выпады - в движении без смены ног, по 10 раз на каждую ногу в круге.


После этого - не менее добросовестную и качественную растяжку,
включая косые и мышцы спины, про ножки - отдельный разговор. Ну, здорово же...
Нет... просто отлично!

Вернулась, похоже, в нормальный тренировочный режим