Chewbacca

Вот, что сегодня целый день я делал, после трени конечно) Так-то работы не много, но квадраты там из уголка сварены.

Воскресенье трень.

Выходы 5х5.
Подтягивания по 6 раз, +0, +5, +10, +15, +20, +25, +30 кг.
+35 кг 4, 3, 3, почти 4, 4.
Брусья лесенка до 15 с максимальной амплитудой.
Скакалка.
Максимум подтягиваний 24.

и я о том же - одни проблемы от него, оставлю как сувенир, мож зимой замерзну, схожу)))

на столько я не разбираюсь)))))))

уши, лоб, нос сразу в глаза бросаются... но пусть будут одинаковыми, не принципиально, усы, лапы, хвост - все есть)))

да ну, вообще разные

А склеивать видосы не умеешь? Ты прям вообще не выделяешься в этой компании)))

Вчера значит такая хрень была, сначала проспал тренировку, но все равно пошел в ускоренном режиме делать. Успел только два обычных круга элементов, ну там подтягивания, флажки, висы, упоры и выходы, стойка еще (даже не стойка, а негативы отжиманий в стойке). Усталый какой-то был, и вот чтобы ускориться думаю, буду подтягивания с прыжка делать подряд - на левой, на правой, на левой, на правой... пока не устану. Рассчитывал на 2-3 как обычно))) а времени мало... и уже десятую пару делаю, а они все не кончаются, западло прям какое-то, так и бросил.

Сегодня паркран, что-то не бежалось мне 20:17, потом вспомнил, что вечером бутылочку вина приговорил - нормально тогда. Неюрич выиграл сертификат в школу шпагата, отдал мне, не знаю, что с ним делать теперь, "купила баба порося" называется.

Сегодня 14,21,7+7 х3х3. Только трень вообще не зашла, первая серия еще ничего, даже 5 подходов, тяжело, но терпимо, ну а шестой и восьмой уже никак, девятый не стал делать.

Подтягивания по 6 раз с +0, +5, +10, +15, +20, +25, +30 кг
и с +35 кг 3, 3, 3, 4, 3.

Три стойки на руках и брусья с +35 кг 5, 5, 5, 6, 5.

Еще три стойки, склепка+выход и максимум подтягиваний - 21 только. Так легко начинаются подтягивания когда скидываешь вес, как будто сам ничего не весишь, но отказ накрывает просто моментально. Вот тебе еще легко, делаешь раз-два и все уже не можешь дотянуть.

32 - максимум брусьев и 25 от пола.

На пресс ноги к турнику 3х12 +стойка+растяжка. Прямые шпагаты потихоньку тянутся, левый лучше.

Воркаут это ведь как? Захотел потренить, пошел и потренил, или когда есть время, к месту вообще не привязан, а вот чтобы специально ехать куда-то, менять планы - это вообще не по-нашему) Если совпадет, треним вместе - нет, так нет.

Да мы как-то не очень поддаемся организации, а так кто куда, у кого отпуск, у кого наоборот работа, дачи там всякие.

Вся моя компания разбежалась, снова треню один. Тренировка элементов началась обнадеживающе, но но мигом сошла на нет, и уже четвертый подход не дотягивал. 3 нон-стопа на максимум 20,17,15.

Сегодня паркран волонтером. И потом у нас был заплыв через Обь, поддержал мероприятие забегом.

Получилось примерно со среднем временем, правда надеялся потягаться с лидерами)))
Назад забежал на остров по песочку погонять, и как-то выдохся, еле дополз до дома, выпил полторашку залпом, взвесился - 67.5кг... теперь снова отъедаюсь. 19 км в сумме.

Подтянулась таки - умничка.

Небольшой откат сегодня, а то я уже волноваться начал. Шестой подход 13+1 и девятый 10+2+2, а так норм.