про трень

8 разминочных подтягиваний.
20 мин отдых.
25 подтягиваний макс.
5х3 выходы, попытки виса фронтального и тренировка топорика.
Пресс 10 +пистолетик по 10.
Подтягивания лесенка 1-11+11(макс).
Брусья с шагом 1.5 до 15 и обратно.
Подтягивания лесенка 12-1.
Пресс 100, скакалка, стойка, растяжка.
Подтягивания максимум 18 и брусья 20.

Добренькие)

не надо, клёвые посты... были)))

А так, я ведь не серьезно. Мышцы реально отработали, что могли.

Они и не знали, пока вы о нем не рассказали)))

Сегодня еще лучше пошли, а все равно столько же - психологический барьер, мать его.

Что первый, что второй день - одинаково. И на один раз меньше чем на прошлой неделе. Как так???

Это для того чтобы ты мог представить, что будет на тренировке

Сегодня не тренил, проверю завтра максимум, и послезавтра) вот и сравним.

А у меня сегодня прогул)

Как вы все определяете чем подтягиваетесь? Я вот тоже думал, что руками, а потом посмотрел на фото со спины, и быстро передумал. Может и ты просто не чувствуешь, а она есть, ну невозможно без спины подтянуться.

Почему зимой в речке купаться в кайф, а летом горячую воду отключили - вообще капец?

И теория теорией, а на практике все не так.
3 по 5 что за цифры, я делаю до легкого ощущения усталости, как тяжелей становится сразу бросил, и 20 минут надо мышцам чтобы подготовиться, тут главное не ушататься за это время.

Так они же весь Ромкин кретин-фосфат сожрали.