Отправлено: 05.11.2019 04:17
+17=21065
Отправлено: 04.11.2019 06:22
+7=21044
Отправлено: 03.11.2019 08:45
Спартанская миля прекрасно вписалась мой тренировочный план сегодня. 10 км.
Отправлено: 03.11.2019 08:42
И вчера
+7=21027
Отправлено: 03.11.2019 08:41
+10=21020
Отправлено: 01.11.2019 06:27
+8=20983
Отправлено: 31.10.2019 05:35
Вот и настал день Х. Немного размявшись, добежал до парка, поделал там СБУ по травке, и в лес делать темповую. Такая же трень, что и травму получил, только в два раза меньше (7). Та же трасса, тот же темп. Но тяжело аж капец, отвык походу быстро бегать.

И так 7 км, 4:43 мин/км.
Отправлено: 31.10.2019 05:24
+7=20975
Отправлено: 29.10.2019 05:29
+8=20946
Отправлено: 27.10.2019 19:36
Две по восемь. Еще одна неделя в копилку. На следующей уже будет одна тренировка - темповая.
Отправлено: 27.10.2019 19:05
+8=20935
Отправлено: 26.10.2019 17:10
+8=20887
Отправлено: 25.10.2019 06:35
По 5 км в таком темпе как будто не тренил вовсе. Сегодня добавил ОФПешечки 2х20 подтягиваний и по 10 на разминку, стойка там... выходы получались не касаясь грудью перекладины - вообще четко, но мало. СБУ побаловался.
Отправлено: 25.10.2019 06:26
+5=20867
Отправлено: 24.10.2019 06:01
5 км , 6 мин/км.