Отправлено: 26.05.2019 10:07
И готовитесь ли вообще? Вопрос в принципе в том, как выйти на пик формы за неделю? Или сколь вообще надо на это времени?
Отправлено: 26.05.2019 09:39
Сегодня начал считать... там вино, ребрышки, конфеты... ну его, в лом как-то, 4-5 т. калорий так-то надо. Тут Танькину запеканку считал-считал, теперь не знаю как в таблицу ее внести. Да и понятно все уже, потом что-нибудь поменяется, тогда интересно будет.
Отправлено: 26.05.2019 09:30
Отправлено: 24.05.2019 19:32
Хорошо тебе. Желудок котенка не больше наперстка, я свой похоже растянул пока травой питался)))
Отправлено: 24.05.2019 18:24
Что-то круги спецназа нифига не восстановительные. Конечно всё от количества зависит, но они нифига не восстановительные получаются. Пусть будут тогда скоростной тренировкой ног.

А восстановительное кардио это 30-40 мин в легком темпе.
Отправлено: 24.05.2019 17:54
Съел 1000 калорий и голодный сижу.
Отправлено: 24.05.2019 17:50
Отправлено: 24.05.2019 07:02
Так я их и сжёг тут же) А цель у нас одна на всех - похудеть и накочаться, два в одном. Не зависимо от того сколь ты веришь или подтягиваешься.

Сегодня посмотрим...
Отправлено: 24.05.2019 04:59
<quote name=Veselopedist54 post="516420">
Это ты после нашего разговора решил проверить? 😃
Нифига ты жрать. Ну и дело не только в том, чтобы наесть белка, это не проблема. БОльшая проблема состоит в том, чтобы держать соотношение БЖУ и калораж дня. Про воду я тоже понял, что пью достаточно, потому что постоянно чаи гоняю.

Хочу месяцок подержать БЖУ и калораж в рамках и посмотреть как и что будет.</quote>
это кто ещё из нас больше хомячит? Сам столько же наел(по весу). А какой там баланс надо сделать?
Отправлено: 24.05.2019 04:50
Это я Танькину запеканку рассчитывал)
Отправлено: 23.05.2019 20:45
Еще одна восстановительная трень, только кардио + тренировка взрывной силы ног.

Круги спец назначения.

Там все просто, бежим круг около километра, с большой горкой (лестницей), подъем крутой с ускорением, а спуск получается пологим.

Разминка и растяжка обязательно.
Отправлено: 23.05.2019 19:41
Я так-то не любитель считать калории, но вдруг стало интересно сколько их съедаю все-таки.

Все что слопал, аккуратненько записал и вечером забил в калькулятор
И не вообще не сложно набирать нужное количество белка.
Воды и чая 2.4 л.
Отправлено: 22.05.2019 10:31
<quote name=VASILEN post="516235">
Добро пожаловать</quote>
не, я бегаю хорошо)
Отправлено: 22.05.2019 07:05
Куда я попал
Отправлено: 22.05.2019 07:03
<quote name=Anastasia13 post="516211">
Люблю наши русские авто</quote>
Опасный ты человек...
В теме: трень