И так, смирившись с неудачей идём дальше. Зато теперь можно подтягивания нормально затренить, даже с весом. 5 подходов по 6 с +30 кг, и по 9 брусья с тем же весом потом, отдых минут 6-7, на брусьях поменьше - они как-то легче заходят. На разминку без веса и 15 кг. На десерт растяжка, склепка+выход, ноги к турнику - 4 раза по 10 повторений.

Трень по выходам пропустил, надо делать.

Жить с таким отношением - ужас прям.

вы умерли

Автор этого бреда до сих пор похоже бежит, прям Форест Гамп какой-то.
Жалость включается потом, когда остановился, думаешь какой ты жалкий, что не смог пробежать больше

Как же меня бесит когда не по плану. Ладно, придумаю новый. Но такое чувство, как будто проиграл.

Вчера всё думал бежать или ещё отдохнуть день-два.

Побежал всё-таки сегодня, нога не болит, может пронесёт. Не пронесло, 4 км и снова забилась, дальше всё сильней - бросил.

это про меня)

Даже для такой беговой машины как ты? Ладно, ждём.

Я думал, Мишка марафон бежит сегодня...

WasD

Да ну, еще чего) Если кто-нибудь захочет, он и сам все найдет, мы не прячемся. Просто наши... так-то толком не обещал никто, но и не отказывался. Денек клевый выдался прям... Иришка приехала, но она не в счет - сестра)))

Общая трень - никто не пришел.

На паркране пожаловался, так мазей насоветовали... каждый свою, жаль ручки не было) А сам ничего не делаю, массаж и отдых, надо выгнать продукты распада. Потрешь, помнешь ее, так клёво становиться. В баню ещё отправляют, но не люблю я как-то ее.

После первой же трени забилась икроножная, так и болела всю неделю, даже сегодня с утра. Но паркран пробежал, причем не плохо, из 20 минут, нога вообще не мешала, и не болит теперь вовсе. Сейчас восстановительная неделя, 35 км (12 вост, 18 длит, 5 вост).

+5=20288

+8=20273