345550 участник 2450 городов
1 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
Путь к совершенству
4960
65
Назад
1
2
3
4
5
Вперед
/forums/comment/395991-den-15-polnocennaja-trenirovka-podtjagivanija-5
Lerumkas
Саранск
03.11.2017 18:17
День 15
Полноценная тренировка
Подтягивания 5
Приседания 10
Отжимания 10
Приседания 10
Подходов 4
Отдых 60 секунд
Новый день-новые возможности.
/forums/comment/408972-den-51-pereshel-na-prodvinutyj-blok-gde-to-okolo-2h
Lerumkas
Саранск
08.12.2017 13:57
День 51
Перешел на Продвинутый блок
Где-то около 2х недель пропустил
Подтягивания 4
Отжимания 16
Приседания 14
Выпады 12
Новый день-новые возможности.
/forums/comment/408973-a-podtjagivanija-chto-ubavil-ne-zashli
LexBuy
Северск
08.12.2017 13:59
а подтягивания что убавил, не зашли?
/forums/comment/587752-i-data-ed3-3-i-p-kto-nibud-est-zhivoj-zemljane-p
Lerumkas
Саранск
06.07.2022 19:06
Кто нибудь есть живой, земляне?
Новый день-новые возможности.
/forums/comment/587802-i-data-ed3-3-i-p-vtoroj-den-p-p-4-8-8-8-60-sekund-p
Lerumkas
Саранск
07.07.2022 19:54
Второй день
4.8.8.8-60 секунд
Новый день-новые возможности.
Назад
1
2
3
4
5
Вперед
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
632108
2065
Подтягивания
WasD
[16.02.2025 08:21]
519016
2958
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
328805
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
293827
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
243657
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
240624
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
236553
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
179443
436
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[23.02.2025 15:43]
169821
1643
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
165347
1049
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[23.02.2025 15:43]
169821
1643
Подтягивания
WasD
[16.02.2025 08:21]
519016
2958
Какие есть виды крепатуры?
Tolle
[12.02.2025 08:24]
2246
8
Ноющая боль и хруст плеча
Wied_Urik
[07.02.2025 11:58]
2034
2
Ответы на вопросы о программе
WasD
[07.02.2025 11:56]
97238
1045
Увеличение подтягиваний от Джона Сифермана
Tolle
[05.02.2025 09:57]
1872
6
Сколько тренировок в неделю и какой объём и нагрузка на них должна быть чтобы не навредить здоровью.
workauter5
[04.02.2025 21:27]
1403
3
Машина - понты, или средство передвижения
RVS333
[03.02.2025 22:25]
9858
101
Кем мне быть в этой жизни?
VanO_GW
[23.01.2025 18:32]
7497
21
Сильный и громкий хруст в запястье
q1w2e3r4t5
[23.01.2025 00:51]
7698
5
Популярные дневники
Live your life
Brom
[28.02.2025 18:51]
493354
5293
Тренировки kiss
kiss
[21.01.2025 22:33]
390317
1498
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[28.02.2025 18:13]
378226
7851
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
350368
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[28.02.2025 17:02]
272083
3164
Дневник тренировок Михаила
VASILEN
[26.02.2025 23:59]
261459
2360
Вспомнить всё!
AK83
[28.02.2025 19:53]
245949
3493
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
223408
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[26.07.2024 13:04]
218773
1259
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
179931
322
Дневники тренировок
workout rutina
nikolai91
[28.02.2025 22:43]
21
1
Сотка 2025
nika2190
[28.02.2025 22:27]
22
1
Вспомнить всё!
AK83
[28.02.2025 19:53]
245949
3493
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo
[28.02.2025 19:17]
62304
1361
Live your life
Brom
[28.02.2025 18:51]
493354
5293
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[28.02.2025 18:13]
378226
7851
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[28.02.2025 17:02]
272083
3164
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz
[28.02.2025 15:53]
44727
1036
Тренировки 2023-25 NSh
NadegdaSh
[28.02.2025 15:47]
26299
555
Тренировки с 23.11.2020
Khev
[28.02.2025 15:34]
9427
223