345528 участник 2450 городов
3 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
***
712
1
/forums/comment/498208-2-5-7-10-20-15-10-7-3-5-10-15-5-20-5-15-4-30-25-15-10
Sator9
Азов
03.01.2019 19:27
2) 5-7-10-20-15-10-7
3) 5-10-15-5-20-5-15
4) 30-25-15-10
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
631799
2065
Подтягивания
WasD
[16.02.2025 08:21]
518649
2958
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
328589
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
293770
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
243613
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
240591
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
236504
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
179321
436
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[23.02.2025 15:43]
169623
1643
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
165293
1049
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[23.02.2025 15:43]
169623
1643
Подтягивания
WasD
[16.02.2025 08:21]
518649
2958
Какие есть виды крепатуры?
Tolle
[12.02.2025 08:24]
2117
8
Ноющая боль и хруст плеча
Wied_Urik
[07.02.2025 11:58]
1946
2
Ответы на вопросы о программе
WasD
[07.02.2025 11:56]
97158
1045
Увеличение подтягиваний от Джона Сифермана
Tolle
[05.02.2025 09:57]
1778
6
Сколько тренировок в неделю и какой объём и нагрузка на них должна быть чтобы не навредить здоровью.
workauter5
[04.02.2025 21:27]
1385
3
Машина - понты, или средство передвижения
RVS333
[03.02.2025 22:25]
9759
101
Кем мне быть в этой жизни?
VanO_GW
[23.01.2025 18:32]
7484
21
Сильный и громкий хруст в запястье
q1w2e3r4t5
[23.01.2025 00:51]
7671
5
Популярные дневники
Live your life
Brom
[25.02.2025 20:06]
493216
5290
Тренировки kiss
kiss
[21.01.2025 22:33]
390281
1498
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[26.02.2025 17:26]
377934
7848
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
350105
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[24.02.2025 15:29]
271941
3163
Дневник тренировок Михаила
VASILEN
[26.02.2025 23:59]
261377
2360
Вспомнить всё!
AK83
[26.02.2025 19:57]
245740
3490
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
223362
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[26.07.2024 13:04]
218757
1259
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
179900
322
Дневники тренировок
Тренировки Lawnmover 2025
Lawnmover
[27.02.2025 00:58]
3683
122
Дневник тренировок Михаила
VASILEN
[26.02.2025 23:59]
261377
2360
трень 2
Anastasia13
[26.02.2025 20:43]
168790
1851
Вспомнить всё!
AK83
[26.02.2025 19:57]
245740
3490
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo
[26.02.2025 18:54]
62246
1360
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[26.02.2025 17:26]
377934
7848
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz
[26.02.2025 16:18]
44565
1030
Тренировки 2023-25 NSh
NadegdaSh
[26.02.2025 14:57]
26203
553
2025_workout
homefalcon
[26.02.2025 13:01]
418
14
Начать сначала
RAN18
[26.02.2025 12:31]
5146
160