345550 участник 2450 городов
1 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
моястодневка
3801
106
Назад
1
2
3
4
5
6
7
Вперед
/forums/comment/412623-den89-6-7-15-15-15
Alex61174
Лабинск
20.12.2017 20:18
День89:6*7-15-15-15
/forums/comment/412943-den90-6-7-15-15-15
Alex61174
Лабинск
21.12.2017 21:31
День90: 6*7-15-15-15
/forums/comment/413174-den91-rastjazhka
Alex61174
Лабинск
22.12.2017 20:22
День91: растяжка
/forums/comment/413419-den-92-otzhimanija4-vypady3-podtjagivanija1-39-krugov
Alex61174
Лабинск
23.12.2017 21:00
День 92: Отжимания4;выпады3;подтягивания1 39 кругов за 15 минут
/forums/comment/413580-den93-vypolnil-vse-pjat-podhodov-kak-propisano-dlja
Alex61174
Лабинск
24.12.2017 13:21
День93 выполнил все пять подходов как прописано для новичков. Нормально
/forums/comment/414189-den-94-otdyh
Alex61174
Лабинск
26.12.2017 21:51
День 94:отдых
/forums/comment/414428-den-95-trenirovka-po-planu-dnja
Alex61174
Лабинск
27.12.2017 21:14
День 95: тренировка по плану дня
/forums/comment/414429-den-96-7-otzhimanij-10-prisedanij-5-podtjagivanij
Alex61174
Лабинск
27.12.2017 21:15
День 96: 7 отжиманий, 10 приседаний, 5 подтягиваний отдых между подходами 1 мин
/forums/comment/414887-den-98-podtjagivanija-1-2-3-4-5-5-4-3-2-1-30
Alex61174
Лабинск
29.12.2017 20:15
День 98
Подтягивания 1,2,3,4,5,5,4,3,2,1(30)
Отжимания 2,4,6,8,10,12,14,16,14,12,10,8,6,4,2(128)
Присед 10,20,30,40,50,40,30,20,10 (250)
/forums/comment/415476-podtjagivanija-13-nachinal-s-8-na-jekvatora-vydal-16
Alex61174
Лабинск
01.01.2018 11:37
Подтягивания 13, начинал с 8 на экватора выдал 16;отжимания 65 начнинал с 43, в 50 день 69; замечательно прибавил в приседании начал с 41 экватор 100, сейчас 215
Объёмы тела: грудь 113; рука 40 нога 59; талия 88 вес 78
/forums/comment/447387-den-50-podtjagivanij17-otzhimanija-95-prised-461
Alex61174
Лабинск
21.04.2018 10:15
День 50 подтягиваний17; Отжимания 95; присед 461
Назад
1
2
3
4
5
6
7
Вперед
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
632108
2065
Подтягивания
WasD
[16.02.2025 08:21]
519016
2958
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
328809
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
293827
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
243657
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
240624
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
236553
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
179444
436
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[23.02.2025 15:43]
169823
1643
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
165347
1049
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[23.02.2025 15:43]
169823
1643
Подтягивания
WasD
[16.02.2025 08:21]
519016
2958
Какие есть виды крепатуры?
Tolle
[12.02.2025 08:24]
2246
8
Ноющая боль и хруст плеча
Wied_Urik
[07.02.2025 11:58]
2034
2
Ответы на вопросы о программе
WasD
[07.02.2025 11:56]
97239
1045
Увеличение подтягиваний от Джона Сифермана
Tolle
[05.02.2025 09:57]
1872
6
Сколько тренировок в неделю и какой объём и нагрузка на них должна быть чтобы не навредить здоровью.
workauter5
[04.02.2025 21:27]
1403
3
Машина - понты, или средство передвижения
RVS333
[03.02.2025 22:25]
9858
101
Кем мне быть в этой жизни?
VanO_GW
[23.01.2025 18:32]
7497
21
Сильный и громкий хруст в запястье
q1w2e3r4t5
[23.01.2025 00:51]
7698
5
Популярные дневники
Live your life
Brom
[28.02.2025 18:51]
493355
5293
Тренировки kiss
kiss
[21.01.2025 22:33]
390317
1498
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[28.02.2025 18:13]
378228
7851
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
350368
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[28.02.2025 17:02]
272083
3164
Дневник тренировок Михаила
VASILEN
[26.02.2025 23:59]
261459
2360
Вспомнить всё!
AK83
[28.02.2025 19:53]
245951
3493
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
223409
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[26.07.2024 13:04]
218773
1259
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
179931
322
Дневники тренировок
workout rutina
nikolai91
[28.02.2025 22:43]
22
1
Сотка 2025
nika2190
[28.02.2025 22:27]
22
1
Вспомнить всё!
AK83
[28.02.2025 19:53]
245951
3493
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo
[28.02.2025 19:17]
62304
1361
Live your life
Brom
[28.02.2025 18:51]
493355
5293
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[28.02.2025 18:13]
378228
7851
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[28.02.2025 17:02]
272083
3164
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz
[28.02.2025 15:53]
44728
1036
Тренировки 2023-25 NSh
NadegdaSh
[28.02.2025 15:47]
26299
555
Тренировки с 23.11.2020
Khev
[28.02.2025 15:34]
9427
223