345327 участник 2450 городов
7 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
[100] Весна 2016
2157
18
Назад
1
2
Вперед
/forums/comment/242455-19-03-2016-serija-iz-4-krugov-razminka-15-minut
Makedonsky
Киев
19.03.2016 08:42
19.03.2016
Серия из 4 кругов:
Разминка 15 минут.
Подтягивания - 7
Приседания - 15
Отжимания на брусьях - 7
Приседания - 15
Отдых 1 минута.
Заминка 10 минут.
/forums/comment/245186-19-03-2016-serija-iz-4-krugov-razminka-15-minut
Makedonsky
Киев
28.03.2016 01:12
19.03.2016
Серия из 4 кругов:
Разминка 15 минут.
Подтягивания - 5
Приседания - 10
Отжимания на брусьях - 5
Приседания - 10
Отдых 1 минута.
Заминка 10 минут.
/forums/comment/245187-posle-otdyha-s-22-po-26-03-2016-byla-sdelana-serija-iz
Makedonsky
Киев
28.03.2016 01:14
После отдыха с 22 по 26.03.2016 была сделана серия из
5
кругов. 27.03.2016 растяжка.
Последние 2 дня были тяжелыми и чувствовалась общая усталость организма, боли в мышцах в отличии от первой недели почти не было.
Назад
1
2
Вперед
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
629799
2065
Подтягивания
WasD
[16.02.2025 08:21]
516908
2958
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
327309
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
293234
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
243448
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
240388
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
236159
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
178648
436
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[16.02.2025 16:34]
168467
1640
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
164987
1049
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[16.02.2025 16:34]
168467
1640
Подтягивания
WasD
[16.02.2025 08:21]
516908
2958
Какие есть виды крепатуры?
Tolle
[12.02.2025 08:24]
1343
8
Ноющая боль и хруст плеча
Wied_Urik
[07.02.2025 11:58]
1169
2
Ответы на вопросы о программе
WasD
[07.02.2025 11:56]
96628
1045
Увеличение подтягиваний от Джона Сифермана
Tolle
[05.02.2025 09:57]
1338
6
Сколько тренировок в неделю и какой объём и нагрузка на них должна быть чтобы не навредить здоровью.
workauter5
[04.02.2025 21:27]
1358
3
Машина - понты, или средство передвижения
RVS333
[03.02.2025 22:25]
9256
101
Кем мне быть в этой жизни?
VanO_GW
[23.01.2025 18:32]
7436
21
Сильный и громкий хруст в запястье
q1w2e3r4t5
[23.01.2025 00:51]
7557
5
Популярные дневники
Live your life
Brom
[17.02.2025 19:02]
491858
5283
Тренировки kiss
kiss
[21.01.2025 22:33]
389778
1498
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[17.02.2025 18:16]
374498
7804
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
348303
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[12.02.2025 22:18]
271210
3158
Дневник тренировок Михаила
VASILEN
[16.02.2025 12:20]
260717
2356
Вспомнить всё!
AK83
[17.02.2025 19:41]
244346
3475
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
222998
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[26.07.2024 13:04]
218342
1259
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
179736
322
Дневники тренировок
Дорогой дневник
Nikita2014
[18.02.2025 12:51]
3
1
Тренировка OlegBsk
OlegBsk
[18.02.2025 12:15]
57959
744
Tolle
Tolle
[18.02.2025 10:09]
103247
704
Соточка для радости
Lolo1
[18.02.2025 08:15]
1910
78
Фитнес 2024
Liliya_
[18.02.2025 08:12]
9899
224
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz
[18.02.2025 07:58]
43659
1018
Тренировки с 23.11.2020
Khev
[18.02.2025 06:34]
9246
215
Тренировки Lawnmover 2025
Lawnmover
[18.02.2025 01:14]
3121
104
Стопятьсот
Zilog
[17.02.2025 21:36]
9593
246
Вспомнить всё!
AK83
[17.02.2025 19:41]
244346
3475