Глобальный форум Дневники тренировок

[100] НАЧАЛО Цель подтягивания более 20 раз.

/forums/comment/227284-05-01-06-19-44-11-j-den-probezhka-rastjazhka-razminka
IlyaKud
IlyaKud
Лобня
05.01.2016 20:12
05.01.06 19:44
11-й день
Пробежка.Растяжка. Разминка.
1. 5-10-10-10
2. 5-10-10-10
3. 5-10-10-10
4. 5-10-15-10
1 подход 5 раз подъём ног к перекладине.
Заминка.
Пробежка
/forums/comment/227510-07-01-16-12-j-den-probezhka-rastjazhka-razminka-1-5-10
IlyaKud
IlyaKud
Лобня
07.01.2016 15:00
07.01.16
12-й день
Пробежка.Растяжка. Разминка.
1. 5-10-10-10
2. 5-10-10-10
3. 5-10-10-10
4. 5-10-15-10
1 подход 10 раз подъём ног к перекладине.
2 подход 5 раз подъём ног к перекладине.
Заминка.
Пробежка
/forums/comment/227646-08-01-16-13-j-den-probezhka-rastjazhka-razminka-1-5-10
IlyaKud
IlyaKud
Лобня
08.01.2016 23:15
08.01.16
13-й день
Пробежка.Растяжка. Разминка.
1. 5-10-10-10
2. 5-10-10-10
3. 5-10-10-10
4. 5-10-15-10
2*5 подъем ног к перекладине
Заминка.
Пробежка
/forums/comment/229264-14-01-16-14-j-den-probezhka-rastjazhka-razminka-1-5-10
IlyaKud
IlyaKud
Лобня
21.01.2016 20:27
14.01.16
14-й день
Пробежка.Растяжка. Разминка.
1. 5-10-10-10
2. 5-10-10-10
3. 5-10-10-10
4. 5-10-15-10
2*5 подъем ног к перекладине
Заминка.
Пробежка
/forums/comment/229265-15-01-16-15-j-den-probezhka-rastjazhka-razminka-1-5-10
IlyaKud
IlyaKud
Лобня
21.01.2016 20:27
15.01.16
15-й день
Пробежка.Растяжка. Разминка.
1. 5-10-10-10
2. 5-10-10-10
3. 5-10-10-10
4. 5-10-10-10
2*5 подъем ног к перекладине
Заминка.
Пробежка
/forums/comment/229266-17-01-16-16-j-den-probezhka-rastjazhka-razminka-1-5-10
IlyaKud
IlyaKud
Лобня
21.01.2016 20:28
17.01.16
16-й день
Пробежка.Растяжка. Разминка.
1. 5-10-10-10
2. 5-10-10-10
3. 5-10-10-10
4. 5-10-10-10
1*10 подъем ног к перекладине
1*10 отжимание на брусьях
Заминка.
Пробежка
/forums/comment/229267-20-01-16-17-j-den-probezhka-rastjazhka-razminka-1-5-10
IlyaKud
IlyaKud
Лобня
21.01.2016 20:29
20.01.16
17-й день
Пробежка.Растяжка. Разминка.
1. 5-10-10-10
2. 5-10-10-10
3. 5-10-10-10
4. 5-10-10-10
1*10 подъем ног к перекладине
1*10 отжимание на брусьях
Заминка.
Пробежка.
/forums/comment/229268-21-01-16-lyzhnyj-kross-5-km-23-min
IlyaKud
IlyaKud
Лобня
21.01.2016 20:30
21.01.16
Лыжный кросс 5 км 😃 23 мин
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[16.02.2025 08:21]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[03.03.2025 21:36]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[03.03.2025 21:36]
Повторение и суставы
workauter5[03.03.2025 21:14]
Эквивалентность отжимания на брусьях/жим лежа
nuttertoolsbog[02.03.2025 15:34]
Отжимания на брусьях с доп.весом
hhh66666[02.03.2025 14:22]
Пресс к лету 2023 г. Заруба.
Lawnmover[02.03.2025 12:54]
Ответы на вопросы о программе
WasD[02.03.2025 08:51]
Подтягивания
WasD[16.02.2025 08:21]
Какие есть виды крепатуры?
Tolle[12.02.2025 08:24]
Ноющая боль и хруст плеча
Wied_Urik[07.02.2025 11:58]
Увеличение подтягиваний от Джона Сифермана
Tolle[05.02.2025 09:57]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[03.03.2025 16:48]
Тренировки kiss
kiss[21.01.2025 22:33]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[03.03.2025 12:23]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[28.02.2025 17:02]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[02.03.2025 21:09]
Вспомнить всё!
AK83[03.03.2025 19:31]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Дневник a1e3x
a1e3x[04.03.2025 00:07]
Обратно к старту))
labinskiy_sb[03.03.2025 20:44]
Вспомнить всё!
AK83[03.03.2025 19:31]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[03.03.2025 18:55]
Трени.
sashamoble1[03.03.2025 18:23]
Сотка 2025
nika2190[03.03.2025 17:22]
Live your life
Brom[03.03.2025 16:48]
Тренировки Lawnmover 2025
Lawnmover[03.03.2025 14:30]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[03.03.2025 12:23]
трень 2
Anastasia13[03.03.2025 12:02]