/forums/comment/293591-den-28-segodnja-delal-rastjazhku-razminka-tjanul
20.11.2016 19:50
День 28, сегодня делал растяжку( разминка,тянул переднюю и заднюю часть бедра) ,совсем забыл упомянуть ,что с завтрашнего дня вместо последних приседаний начинаются выпады!! http://workout.su/forum_thread/9802
Не важно где ты сейчас, важно-куда ты идёшь!
/forums/comment/293878-den-29-itak-pervyj-den-pjatoj-nedeli-pribavil-1-2-2-2
21.11.2016 19:01
День 29, итак первый день пятой недели прибавил 1-2-2-2 к повторениям и выпады итого 5 кругов
6 подтягиваний
12 приседаний
12 отжиманий
12 выпадов на каждую ногу
тренировка сегодня прошла тяжко, еле доделывал, возможно в связи с недосыпом или новое упражнение показалось мне далеко не из лёгких, в связи с этим был для организма стресс, кто знает ,время покажет, высыпаемся и движемся вперёд!!
Не важно где ты сейчас, важно-куда ты идёшь!
/forums/comment/294037-den-30-mnogosustavnaja-razminka-5-krugov-6
22.11.2016 11:37
День 30, многосуставная разминка, 5 кругов
6 подтягиваний
12 приседаний
12 отжиманий
12 выпадов на каждую ногу
сегодня по прежнему хардкорно, c меня льёт дохрена пота,чувствую небольшую тошноту и мелькают мушки,(привет Игорю) чувствую это начинаются хардкорные испытания, но мы сквозь всё пройдём,дальше-жарче, go go!!
Не важно где ты сейчас, важно-куда ты идёшь!
/forums/comment/294330-den-31-mnogosustavnaja-razminka-5-krugov-6
23.11.2016 18:08
День 31, многосуставная разминка, 5 кругов
6 подтягиваний
12 приседаний
12 отжиманий
12 выпадов на каждую ногу
потихоньку начинаю адаптироваться к нагрузке, но выпады всё по-прежнему делаю рвано и тяжело даются, но меня не сломить! работаем😉
Не важно где ты сейчас, важно-куда ты идёшь!
/forums/comment/294561-den-32-mnogosustavnaja-razminka-5-krugov-6
24.11.2016 16:34
День 32, многосуставная разминка, 5 кругов
6 подтягиваний
12 приседаний
12 отжиманий
12 выпадов на каждую ногу
и вот прошёл ровно месяц с начала тренировок)
Не важно где ты сейчас, важно-куда ты идёшь!
/forums/comment/294784-den-33-trenirovka-v-16-00-mnogosustavnaja-razminka-5
25.11.2016 16:50
День 33, тренировка в 16:00, многосуставная разминка, 5 кругов
6 подтягиваний
12 приседаний
12 отжиманий
12 выпадов на каждую ногу
вот и закончилась 5 неделя и треть тренировок , следующая(6) неделя последняя с 5 кругами, затем новый круг, я решил, что не буду добавлять количество к упражнениям, так как эта неделя была тяжкой и + выпады, так что с понедельника так же 6-12-12-12/12, удачных выходных😉
Не важно где ты сейчас, важно-куда ты идёшь!
/forums/comment/295012-den-34-otdyh-no-ja-byl-na-rabote-ves-den-uzhasno
26.11.2016 19:36
День 34, отдых, но я был на работе весь день, ужасно измотан, завтра так же
Не важно где ты сейчас, важно-куда ты идёшь!
/forums/comment/295220-den-35-i-opjat-otdyh-po-planu-rastjazhka-no-segodnja
27.11.2016 15:28
День 35, и опять отдых, по плану растяжка , но сегодня ужасная слабость и болят мышцы, так что не буду себя трогать, а завтра снова в бой!
Не важно где ты сейчас, важно-куда ты идёшь!
/forums/comment/295524-den-36-mnogosustavnaja-razminka-5-krugov-6
28.11.2016 17:37
День 36, многосуставная разминка, 5 кругов
6 подтягиваний
12 приседаний
12 отжиманий
12 выпадов на каждую ногу
пошла 6 неделя) всем продуктивных тренировок!!
Не важно где ты сейчас, важно-куда ты идёшь!
/forums/comment/295770-den-37-segodnja-k-sozhaleniju-ne-poluchilos-polnocenno
29.11.2016 17:23
День 37, сегодня к сожалению не получилось полноценно потренироваться, недосып дал о себе знать, была ужасная сонливость и я не мог выложиться, только вот проснулся поспал пару чаосв. Короче, сегодня сделал только 2 подхода из 5 и то я упростил до максимума( до отжиманий с колен и негативных подтягиваний) т.к. делал всё как умирающий лебедь,ничего, надеюсь эти 3 не сделанных подхода не решат мою историю,как говорил Антон: к чувству когда тренить не надо стоит прислушаться, что и сделал я сегодня. итого 2 подхода
6 негатиных
12 прседаний
12 отжиманий с колен
12 выпадов на каждую ногу
Не важно где ты сейчас, важно-куда ты идёшь!
/forums/comment/296016-den-38-mnogosustavnaja-razminka-5-krugov-6
30.11.2016 17:17
День 38, многосуставная разминка, 5 кругов
6 подтягиваний
12 приседаний
12 отжиманий
12 выпадов на каждую ногу
сегодня я выложился на максимум и всё-таки смог полноценно сделать круги, но так же тяжко, не знаю видать не моя эта неделя, началась практика в боьнице, cтал дико недосыпать, а со следующей уже надо 1 круг прибавлять😳 , будем двигаться не смотря ни на что!!
Не важно где ты сейчас, важно-куда ты идёшь!
/forums/comment/296240-den-39-mnogosustavnaja-razminka-5-krugov-6
01.12.2016 16:40
День 39, многосуставная разминка, 5 кругов
6 подтягиваний
12 приседаний
12 отжиманий
12 выпадов на каждую ногу
всё идёт по плану и сегодня я почувствовал прилив сил!! заметно улучшилась техника подтягиваний и выпадов, изо дня в день работаю над качеством в упражнениях и читаю много статей и спортивной литературы, движемся вперёд! #воркаутвмассы
Не важно где ты сейчас, важно-куда ты идёшь!
/forums/comment/296490-den-40-mnogosustavnaja-razminka-5-krugov-6
02.12.2016 16:04
День 40 , многосуставная разминка, 5 кругов
6 подтягиваний
12 приседаний
12 отжиманий
12 выпадов на каждую ногу
сегодня впервые за последнее время был отличный день, я выспался, пришёл с практики и с лёгкостью сделал все 5 кргов, я понял одну вещь- надо не останавливаться в повторениях и бомбить всем назло!! вспоминая при этом мотивационные ролики. Со следующей(7) недели +1 круг, повторения оставлю 5-10-10-10/10 дабы не "геройствовать" а там как пойдёт, удачных выходных😉
Не важно где ты сейчас, важно-куда ты идёшь!
/forums/comment/296707-den-41-otdyh-rabota
03.12.2016 19:15
День 41 , отдых, работа😐
Не важно где ты сейчас, важно-куда ты идёшь!
/forums/comment/296890-den-42-po-idee-rastjazhka-no-tolko-chto-s-raboty
04.12.2016 19:31
День 42, по идее растяжка, но только что с работы пришёл обдолбанный😃 и растягиваться честно говоря времени не было, хотя желание промелькало, посмотрю может на ночь сегодня порастягиваюсь, а так с завтра 7 неделя и новый шестой круг!, количество повторений стартовое, всем сил и мотивации😉
Не важно где ты сейчас, важно-куда ты идёшь!