/forums/comment/289855-den-15-trenil-vecherom-vot-i-3-nedelja-poshla-i
07.11.2016 17:47
День 15,тренил вечером, вот и 3 неделя пошла и сегодня я прибавил в повторениях 1-2-2-2
итого разминка, сделал 4 круга
6 подтягиваний
12 приседаний
12 отжиманий
12 приседаний
и честно я был в шоке как относительно легко пошла тренировка, в конце лишь немного пот появился, я думал будет гораздо жёще, что значит выносливость растёт, работаем дальше!!
Не важно где ты сейчас, важно-куда ты идёшь!
/forums/comment/290124-den-16-tolko-polchasa-nazad-zakonchil-delat-krugi-kak
08.11.2016 17:16
День 16, только полчаса назад закончил делать круги, как вчера уже говорил прибавил 1-2-2-2 в кругах, итого сделал 4 круга
6 подтягиваний
12 приседаний
12 отжиманий
12 приседаний
сегодня было немножко тяжелее мб в связи с тем что сегодня была физ-ра или недоспал, так что высыпайтесь, друзья! и идём дальше!!
Не важно где ты сейчас, важно-куда ты идёшь!
/forums/comment/290319-den-17-segodnja-s-utra-delal-krugi-kak-prishjol-s
09.11.2016 09:07
День 17, сегодня с утра делал круги как пришёл с работы и ещё вчера делал перед работой, это было не легко!! поэтому сегодня тренировка прошла тяжко а так 4 круга
6 подтягиваний
12 приседаний
12 отжиманий
12 приседаний,
делаю также без отдыха и 1 минута отдых между кругами
Не важно где ты сейчас, важно-куда ты идёшь!
/forums/comment/290840-den-18-mnogosustavnaja-razminka-4-kruga-6
10.11.2016 17:50
День 18, многосуставная разминка, 4 круга
6 подтягиваний
12 приседаний
12 отжиманий
12 приседаний
Не важно где ты сейчас, важно-куда ты идёшь!
/forums/comment/291221-den-19-segodnja-otdyh-da-vrode-pjatnica-eshhjo-no
11.11.2016 16:42
День 19, сегодня отдых. Да вроде пятница ещё,но бывает так что просто надо отдохнуть, очень много стрессов и недосыпаний было на этой неделе, с 8 на 9 тренировался вообще не успев восстановиться нормально(8 вечером и сразу после работы 9 утром), к тому же сейчас очень загруженные учебные дни перед практикой, поэтому сегодня я чувствую ужасную слабость и нежелание тренироваться, те кто сегодня тренить будет-удачной тренировки, а я буду бомбить завтра за сегодняшний день😉
Не важно где ты сейчас, важно-куда ты идёшь!
/forums/comment/291430-den20-koroche-v-zhopu-jeti-trenirovki-na-ulice-uzh
12.11.2016 13:31
День20, короче в ЖОПУ эти тренировки на улице!! уж извиняюсь но это нереально в такой дубильник(-11) тренироваться, я только пришёл и даже пальцами пошевелить не могу, в связи с этим сделал 4 круга , но пришлось тренить в щадящем режиме, делал
6 автралийских подтягиваний
12 приседнаний
12 отжиманий
12 приседаний
со следующей недели прибавляю 1 круг, т.к начинается 1 день 4 недели, всем кто пойдёт на улицу круги делать желаю железного терпения,а завтра у меня растяжка и с понедельника буду проходить дальше дома, но уже будет 5 кругов)
Не важно где ты сейчас, важно-куда ты идёшь!
/forums/comment/291439-quote-name-allanworkout33-post-291430-den20-koroche-v
12.11.2016 14:05
День20, короче в ЖОПУ эти тренировки на улице!! уж извиняюсь но это нереально в такой дубильник(-11) тренироваться, я только пришёл и даже пальцами пошевелить не могу, в связи с этим сделал 4 круга , но пришлось тренить в щадящем режиме, делал
6 автралийских подтягиваний
12 приседнаний
12 отжиманий
12 приседаний
со следующей недели прибавляю 1 круг, т.к начинается 1 день 4 недели, всем кто пойдёт на улицу круги делать желаю железного терпения,а завтра у меня растяжка и с понедельника буду проходить дальше дома, но уже будет 5 кругов)</quote>

Мы уже подходы делаем. На улице не холодно, если одеться теплее. Мне даже в одной толстовке не холодно при такой же температуре, а в СПб влажность такая высокая, что все лицо мерзнет и не моргнешь. Если тренишь не замерзнешь.
Неважно, как медленно ты продвигаешься, главное, что ты не останавливаешься.
/forums/comment/291444-quote-name-grizzly-post-291439-quote-name
12.11.2016 14:11
<quote name=Grizzly post="291439">
День20, короче в ЖОПУ эти тренировки на улице!! уж извиняюсь но это нереально в такой дубильник(-11) тренироваться, я только пришёл и даже пальцами пошевелить не могу, в связи с этим сделал 4 круга , но пришлось тренить в щадящем режиме, делал
6 автралийских подтягиваний
12 приседнаний
12 отжиманий
12 приседаний
со следующей недели прибавляю 1 круг, т.к начинается 1 день 4 недели, всем кто пойдёт на улицу круги делать желаю железного терпения,а завтра у меня растяжка и с понедельника буду проходить дальше дома, но уже будет 5 кругов)</quote>

Мы уже подходы делаем. На улице не холодно, если одеться теплее. Мне даже в одной толстовке не холодно при такой же температуре, а в СПб влажность такая высокая, что все лицо мерзнет и не моргнешь. Если тренишь не замерзнешь.</quote>
рад за вас, приятно что кто-то следит за мной)
Не важно где ты сейчас, важно-куда ты идёшь!
/forums/comment/291730-den-21-segodnja-byla-rastjazhka-razminka-tjanul
13.11.2016 16:20
День 21, сегодня была растяжка ( разминка,тянул переднюю и заднюю часть бедра)
Не важно где ты сейчас, важно-куда ты идёшь!
/forums/comment/292014-den-22-segodnja-pervyj-den-uzhe-chetvjortoj-nedeli-i
14.11.2016 17:08
День 22, сегодня первый день уже четвёртой недели, и сегодня я добавил ещё 1 (пятый) круг, и на удивление сделал на изи все круги) 5 кругов
5 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний
решил вернуться к стартовому количеству дабы не "геройствовать" но завтра-послезавтра увеличу на 1-2-2-2 как на 3 неделе, такого я точно не ожидал, сегодня впервые за 3 недели почувствовал памп грудных и совсем пропала одышка после всех кругов, выносливость начинает меня удивлять, дальше-лучше!!

Не важно где ты сейчас, важно-куда ты идёшь!
/forums/comment/292302-den-23-razminka-5-krugov-5-podtjagivanij-10-prisedanij
15.11.2016 17:02
День 23, разминка , 5 кругов
5 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний
Не важно где ты сейчас, важно-куда ты идёшь!
/forums/comment/292601-den-24-razminka-5-krugov-5-podtjagivanij-10-prisedanij
16.11.2016 17:29
День 24, разминка, 5 кругов
5 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний
работаем!!
Не важно где ты сейчас, важно-куда ты идёшь!
/forums/comment/292908-den-25-razminka-5-krugov-5-podtjagivanij-10-prisedanij
17.11.2016 17:06
День 25, разминка, 5 кругов
5 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний
вот и прошло четверть тренировок,а сколько ещё впереди), время летит, становимся всё выносливее😉
Не важно где ты сейчас, важно-куда ты идёшь!
/forums/comment/293150-den-26-razminka-5-krugov-5-podtjagivanij-10-prisedanij
18.11.2016 15:16
День 26, разминка, 5 кругов
5 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний
вот и конец 4 недели, прибавление нового круга было не так уж заметным, но безусловно выносливости прибавилось,как я уже писал никаких тренировок на улице!,треню только дома, так как мышцы на холоде дубеют и становятся менее работоспособными,имхо. А вообще изменения пока не существенные, с понедельника, с 5 недели, прибавляю 1-2-2-2 к повторениям,несмотря на дополнительные стрессы- учёбу и работу, надо прогрессировать, а не только делать то, что легко даётся,поэтому вперёд друзья, работаем!!
Не важно где ты сейчас, важно-куда ты идёшь!
/forums/comment/293337-den-27-otdyh
19.11.2016 15:26
День 27, отдых
Не важно где ты сейчас, важно-куда ты идёшь!