/forums/comment/305429-den-84-vtoroj-den-prodvinutoj-tehniki-N5
20.01.2017 15:37
День 84, второй день продвинутой техники №5
плиометрические подтягивания(6x5)
плиометрические приседания(6x10)
плиометрические отжимания(6x10)
плиометрические выпады на каждую ногу (6x10/10)
Не важно где ты сейчас, важно-куда ты идёшь!
/forums/comment/305680-den-85-tretij-den-prodvinutoj-tehniki-N5
21.01.2017 21:55
День 85, третий день продвинутой техники №5
плиометрические подтягивания(6x5)
плиометрические приседания(6x10)
плиометрические отжимания(6x10)
плиометрические выпады на каждую ногу (6x10/10)
Не важно где ты сейчас, важно-куда ты идёшь!
/forums/comment/305765-den-86-chetvjortyj-den-prodvinutoj-tehniki-N5
22.01.2017 13:12
День 86, четвёртый день продвинутой техники №5
плиометрические подтягивания(6x5)
плиометрические приседания(6x10)
плиометрические отжимания(6x10)
плиометрические выпады на каждую ногу (6x10/10)
+ вечером буду проверять свой максимум в отжиманиях, буду бить свой рекорд!!
Не важно где ты сейчас, важно-куда ты идёшь!
/forums/comment/305948-den-87-pjatyj-poslednij-den-prodvinutoj-tehniki-N5
23.01.2017 16:05
День 87, пятый(последний) день продвинутой техники №5
плиометрические подтягивания(6x5)
плиометрические приседания(6x10)
плиометрические отжимания(6x10)
плиометрические выпады на каждую ногу (6x10/10) я беру небольшой перерыв от тренировок(4 дня) так как успел выполнить весь продвинутый блок до 87 дня, а до 92 дня(начала турбо-блока) ещё есть время восстановиться. буду в последующие дни просто ставить прочерки)
Не важно где ты сейчас, важно-куда ты идёшь!
/forums/comment/307138-den-92-salam-vsem-druzja-vremja-letit-neumolimo-bystro
29.01.2017 11:53
День 92, салам всем друзья! время летит неумолимо быстро и я не заметил как прошли эти 5 дней и сегодня я перешёл на турбо-блок, первый день и скажу что это не так просто продержаться 15 минут, то есть это хардкорно, даже с моей то уже выносливостью я продержался всего 6 минут, но ощущения не передать словами
Не важно где ты сейчас, важно-куда ты идёшь!
/forums/comment/308647-den-93-delal-turbo-kompleks-betta-otlichnoe-sochetanie
06.02.2017 16:40
День 93, делал турбо-комплекс БЕТТА, отличное сочетание упражнений и интенсивная нагрузка)
Не важно где ты сейчас, важно-куда ты идёшь!
/forums/comment/310985-druzja-vseh-privetstvuju-kak-vy-uzhe-mogli-zametit-ja
17.02.2017 19:13
Друзья, всех приветствую, как вы уже могли заметить я куда-то пропал на неопределенный срок, точнее на 11 дней, связано это было с тем что я простыл и заболел и к тому же были проблемы с учёбой, вместе это образовало снежный ком который выбил меня из колеи и я не мог нормально тренироваться, сейчас чувствую себя прекрасно и сегодня я приступил, точнее продолжил делать турбо-блок День 94 Турбо-комплекс Гамма, очень необычное , эстетичное сочетание упражнений, после долгих рецедивов ко мне снова вернулась мышечная память), теперь оставшиеся 6 дней буду атаковать!
Не важно где ты сейчас, важно-куда ты идёшь!
/forums/comment/312122-den-95-delal-turbo-kompleks-delta-jeta-programma
23.02.2017 11:46
День 95 делал Турбо -комплекс ДЕЛЬТА
эта программа отлично подойдёт тем, кто хочет нарастить немного мышечной массы, медленная полустатическая работа отлично развивает ваши сухожилия, связки и способствует увелчинию мышечной массы, берите на заметку🆒
также хотел поздравить всех мужиков, парней, мальчишек с Днём защитника отечества!!!
Не важно где ты сейчас, важно-куда ты идёшь!
/forums/comment/316061-den-96-razminka-turbo-kompleks-jepsilon-jeta-programma
03.03.2017 16:38
День 96,разминка, Турбо-комплекс ЭПСИЛОН
эта программа оказалась поскучней предыдущей, но всё же уматывает не хило😉 постараюсь до конца пройти эту чёртову программу и не пропадать больше!
Не важно где ты сейчас, важно-куда ты идёшь!
/forums/comment/325291-den-97-razminka-segodnja-ne-delal-nikakih-zeta
16.03.2017 18:22
День 97, разминка, сегодня не делал никаких зета-комплексов, а решил потренить чисто по олдскулу как пару месяцев назад, УЖЕ 2 МЕСЯЦА КАРЛ
6 кругов
5 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий
10 выпадов на каждую ногу
сделал как глазом моргнул) 97 дней не прошли даром, добиваем!!
Не важно где ты сейчас, важно-куда ты идёшь!
/forums/comment/326040-den-98-turbo-kompleks-ita-moi-rezultaty-podtjagivanija
17.03.2017 22:36
День 98, турбо-комплекс ИТА мои результаты
подтягивания лесенкой до 7
отжимания лесенкой до 24

приседания не делал так как проблема с ногами( варикозное расширение вен)
временно нагрузку на ноги не даю.
Не важно где ты сейчас, важно-куда ты идёшь!
/forums/comment/326749-den-99-otdyh-vchera-byl-poslednij-trenirovochnyj-den-i
19.03.2017 15:36
День 99, отдых, вчера был последний тренировочный день и я сделал это! с очень гигантским трудом я смог пройти программу, хочу сказать спасибо Антону Кучумову за доступную программу тренирвок, она очень подходит для людей, тренирующихся с нуля или кто долго не занимался
Плюсы с моей стороны 1) колосально повысилась выносливость
2) появилась дисциплинированность и режим
минусы 1) ооочень однообразные тренировки были
2) массы программа не дала скорее подсушила
3) мои результаты в базе не выросли или выросли очень ненамного
4) некачественная обратная связь
5) достижения дают только тем кто зарегистрировался на момент запуска программы а не всем кто смог пройти этот нелёгкий скрупулёзный путь
Хочу напоследок сказать что программу не удалось гладко пройти в последнее время начиная с нового года, это связано с тем, что я стал чаще работать и на меня навалился целый снежный ком курсовая, конкурсы, а ещё присоединился гайморит который я лечил текущий месяц, но всё же не пропустил ни дня в колледже, а к тренировкам пришлось отнестись так халатно.,, вобщем спасибо всем!!
Не важно где ты сейчас, важно-куда ты идёшь!
/forums/comment/329257-den-100-vot-i-vsjo-24-10-16-23-03-17
23.03.2017 19:03
День 100 ВОТ И ВСЁ!!!! 24.10.16- 23.03.17
Не важно где ты сейчас, важно-куда ты идёшь!
/forums/comment/331329-27-03-17-100-dnevka-zakonchilas-no-jeto-ne-znachit
27.03.2017 20:42
27.03.17 100 дневка закончилась но это не значит что я забил болт на дневник я продолжаю свой путь! иду до лета к цели 100 отжиманий за подход .Сегодня делал отжимания лесенкой с 1 до 10 и вниз не вставая по схеме: 1 отжиание-1 секунда статика в упоре лёжа, 2 отжимания- 2 секунды и тд до 10 потом вниз.
Не важно где ты сейчас, важно-куда ты идёшь!
/forums/comment/331935-29-03-17-utrennjaja-rutina-v-8-30-otzhimanija-s-1-do
29.03.2017 09:26
29.03.17 утренняя рутина в 8.30 - отжимания с 1 до 10 и вниз со статикой в упоре лёжа по той же схеме что и позавчера, не вставая пока могу только вверх до 10 и с 10 вниз с небольшим промежутком между лесенками((, но поверьте это тоже не просто. убивается весь плечевой пояс, трицепс и грудь. Надеюсь эта одна из программ поможет мне добраться к сотне к лету! пока буду чередовать день по этой программе и дни отжиманий на максимум!
Не важно где ты сейчас, важно-куда ты идёшь!