/forums/comment/283740-trenirovka-vecher-18-00-hodba-peshkom-3km-razminka
17.10.2016 19:01
Тренировка вечер 18-00
Ходьба пешком - 3км.
Разминка суставная
100 дневка.
Круг х5
- подтягивания разными хватами - 7
- приседания -13
- отжимания разными упорами - 13
- приседания -13

подъем переворот - 10
учу капитанский подъем - 4 подхода
растяжка
"Не словами, а делами".
"Упорство и труд все перетрут."
/forums/comment/283749-trenirujus-vecherom-v-intervale-s-18-do-20-chasov
17.10.2016 19:16
Тренируюсь вечером в интервале с 18 до 20 часов.Сегодня круги, 3 обычных подтягивания 8 австралийских, остальное 12*12*12
/forums/comment/283774-ja-trenirujus-vecherom-posle-raboty-gde-to-v-19-00
17.10.2016 20:12
Я тренируюсь вечером - после работы, где-то в 19:00.
Спасибо за информацию!
/forums/comment/283778-shef-razreshil-hodit-v-sportzal-tolko-posle-4-chasov
17.10.2016 20:28
Шеф разрешил ходить в спортзал только после 4 часов вечера (когда все занятия закончатся) /*летом ходил перед обедом потом стал делать несколько заходов утром, в обед, часа в 4-5 и, если получится то вечером */
сейчас хожу в спортзал мотать круги стодневки где-то с 7 до 9 вечера
/* правда сегодня в 5 пошел в спортзал а в 6 уже умотал с работы */
/forums/comment/283780-vseh-s-chetvertinkoj-d-video-https-youtu-be
17.10.2016 20:30
Всех с четвертинкой😉
/forums/comment/283801-025-razminka-12-podt-20-skruch-20-otzhim-h-5
17.10.2016 21:28
025:
Разминка
12 (подт) + 20 (скруч) + 20 (отжим) х 5
Растяжка

Вот и четверть (25/100) пройдена!
Желаю всем удовольствия и результатов от workout'а!
За Здоровый Образ Жизни
/forums/comment/283803-razminka-5-6-12-10-10-podtjagivanija-obratnym-uzkim
17.10.2016 21:30
Разминка.
5×6;12;10;10.
Подтягивания обратным узким хватом.
Отжимания с опорой на одну ногу, узкая постановка рук.
Растяжка.
Заминка.
/forums/comment/283804-ja-ljublju-zanimatsja-v-16-00-ili-17-00-chasov-no-s
17.10.2016 21:31
Я люблю заниматься в 16.00 или 17.00 часов, но с работой так не всегда получается!

Утром время есть, но утром я вообще не люблю заниматься! Девочки писали, что чувствуют бодрость, а я чувствую себя как будь-то выжили все соки и целый день никакой! Вечером 2я тренировка (пресс и растяжка)
/forums/comment/283808-url-http-workout-su-forums-comment-283807-den-25-url
17.10.2016 21:46
<url="http://workout.su/forums/comment/283807">день 25</url> пройден!
Всех поздравляю - ведь 1\4 пути позади! ^^
Удачи!
«Будьте добрее, когда это возможно. А это возможно всегда»(С)
/forums/comment/283814-5-krugov-5-15-15-15-trenirujus-vecherom-v-21-00-22-00
17.10.2016 21:59
5 кругов 5-15-15-15
тренируюсь вечером в 21.00-22.00,бывает и позже,спать ложусь около 12 ночи,"воскресаю" в 5.45,надо раньше ложиться!
/forums/comment/283827-sdelal-5-krugov-no-segodnja-bylo-tjazhelovato-ne
17.10.2016 22:34
Сделал 5 кругов, но сегодня было тяжеловато. Не выспался.
/forums/comment/283843-po-budnjam-vstaju-v-5-30-razminajus-min-10-i-probezhka
17.10.2016 22:56
По будням встаю в 5:30, разминаюсь мин 10 и пробежка 700 м до площадки, там круги, и пробежка обратно домой. По выходным тоже самое, но позволяю себе встать попозже. По утрам заниматься удобнее всего, нету "объективных" причин пропускать тренировку, на крайний случай всегда можно проснуться на полчаса пораньше. И да, заряд бодрости на целый день.

Сегодня 22й день (я по отстающему графику), прибавил круг.
/forums/comment/283858-utrom-klassno-begat-osobenno-vesnoj-i-letom-posle
17.10.2016 23:21
Утром классно бегать! Особенно весной и летом. После утренних пробежек чувствуешь огромный заряд энергии.
Сейчас получается заниматься только вечером ~ 19-20:00, что тоже не плохо)
/forums/comment/283860-b-den-dvadcat-pjatyj-b-ustal-na-parah-priehal-v-pjat
17.10.2016 23:24
День двадцать пятый
Устал на парах. Приехал в пять поел лёг спать. Проснулся в 8 полный сил.
Пошёл заниматься.
Сделал разминку, потянулся немного, 21 минута прыжков через скалку, думал пробежаться, но грязь от машин которые ездят с колхоза, не особа к этому располагает.
Начал делать круги, четыре по:
4 подтягивания
15 приседаний
15 отжиманий
15 приседаний
Отдых между, 40 секунд.
Позанимался с гантелями, примерно минут 20, сделал упражнения на пресс. Сначала держал уголок, больше 15 секунд не получается, что-то, ну да ладно, пока мал и слаб я😉 Подъём но к перекладине по 10 раз, 4 похода.
Потом решил по экспериментировать смогу али нет, делал подъём ног к перекладине, опускал и подтягивался сразу, больше 3 раз не получается, сделал 4 подхода. На последок 10 минут прыжков через скалку.
Всегда занимаюсь вечером, днём на работе, ну сейчас сессия, так что на парах)
Пробовал с утра заниматься, сил вообще нет, нём тоже пробовал, тоже не особо как то идёт, а вот часов так с пол 8 и дальше хорошо заходит, особенно в 9. Обычно прихожу с работы в 5, кушаю и через два, два с половиной часа иду заниматься.
/forums/comment/283883-quote-name-ungrateful-post-283698-quote-name-mef78
18.10.2016 05:31
<quote name=Ungrateful: post="283698">
<quote name=Mef78: post="283540">
Парни на работе кто курит, раз в час на 5 минут бегают.
Мы в 11 каждый рабочий день вместо курения идем на турник. Пол часа за рабочий день на занятия спортом это гораздо лучше чем курить. И в разы полезнее 😃</quote>
У вас на работе душ-то есть? ) У нас можно только в раковине или кулере помыться.</quote>
Душа нет.
Сменная футболка, вот и весь секрет.