/forums/comment/274684-celi-projti-100-dnevnyj-vorkaut-v-rezultate-vyjti-na
Цели.
* Пройти 100-дневный воркаут.
* В результате выйти на уровень
подтягивания 10 (текущий 2)
отжимания 100 (текущий 20-25)
присед 100 (текущий 30-35)
Сегодня тебе тяжело, чтобы завтра было легко
/forums/comment/274686-den-1-i-2-4-kruga-avstralijskie-podtjagivanija-5
День 1 и 2
4 круга
австралийские подтягивания 5
присед 10
отжимания 10
присед 10
Сегодня тебе тяжело, чтобы завтра было легко
/forums/comment/275441-3-den-propustil-4-den-4-kruga-avstralijskie
3 день - пропустил
4 день
4 круга
австралийские подтягивания 5
присед 10
отжимания 10
присед 10
Сегодня тебе тяжело, чтобы завтра было легко
/forums/comment/276045-5-den-4-kruga-avstralijskie-podtjagivanija-5-prised-10
5 день
4 круга
австралийские подтягивания 5
присед 10
отжимания 10
присед 10
(отжимания на последних кругах тяжелее идти стали)
Сегодня тебе тяжело, чтобы завтра было легко
/forums/comment/276595-6-den-4-kruga-avstralijskie-podtjagivanija-5-prised-10
6 день
4 круга
австралийские подтягивания 5
присед 10
отжимания 10
присед 10
мышцы болеть почти перестали, но отжимания на последних кругах все так же идут трудно 
(
Сегодня тебе тяжело, чтобы завтра было легко
/forums/comment/277457-7-den-otdyh-2-nedelja-8-den-4-kruga-avstralijskie
7 день - отдых
2 неделя
8 день
4 круга
австралийские подтягивания 5
присед 10
отжимания 10
присед 10
Сегодня тебе тяжело, чтобы завтра было легко
/forums/comment/277895-9-den-4-kruga-avstralijskie-podtjagivanija-5-prised
9 день
4 круга
австралийские подтягивания 5
присед 10
отжимания 10
присед 10
Сегодня тебе тяжело, чтобы завтра было легко
/forums/comment/278181-10-den-4-kruga-podtjagivanija-c-rezinoj-5-5-4-3
10 день
4 круга
подтягивания c резиной 5+5+4+3
присед 10
отжимания 10
присед 10
Сегодня тебе тяжело, чтобы завтра было легко
/forums/comment/278939-11-den-otdyh-rastjazhka-12-den-4-kruga-podtjagivanija
11 день - отдых+растяжка
12 день
4 круга
подтягивания c резиной 5+5+4+3
присед 10
отжимания 10
присед 10
Сегодня тебе тяжело, чтобы завтра было легко
/forums/comment/279358-13-den-4-kruga-podtjagivanija-c-rezinoj-4-prised-10
13 день
4 круга
подтягивания c резиной 4
присед 10
отжимания 10
присед 10
Сегодня тебе тяжело, чтобы завтра было легко
/forums/comment/280206-14-den-otdyh-3-nedelja-15-den-4-kruga-podtjagivanija-c
14 день - отдых
3 неделя
15 день
4 круга
подтягивания c резиной 4
присед 10
отжимания 10
присед 10
Сегодня тебе тяжело, чтобы завтра было легко
/forums/comment/280674-16-den-4-kruga-podtjagivanija-c-rezinoj-4-prised-10
16 день
4 круга
подтягивания c резиной 4
присед 10
отжимания 10
присед 10
Сегодня тебе тяжело, чтобы завтра было легко
/forums/comment/280838-17-den-4-kruga-podtjagivanija-c-rezinoj-4-prised-10
17 день
4 круга
подтягивания c резиной 4
присед 10
отжимания 10
присед 10
Сегодня тебе тяжело, чтобы завтра было легко
/forums/comment/281493-18-den-otdyh-rastjazhka-19-den-4-kruga-podtjagivanija
18 день отдых+растяжка
19 день
4 круга
подтягивания c резиной 4
присед 10
отжимания 10
присед 10
Сегодня тебе тяжело, чтобы завтра было легко
/forums/comment/281892-20-den-4-kruga-podtjagivanija-c-rezinoj-4-prised-10
20 день
4 круга
подтягивания c резиной 4
присед 10
отжимания 10
присед 10
Сегодня тебе тяжело, чтобы завтра было легко
