/forums/comment/380500-9-den-otdyh-10-den-4-kruga-podtjagivanija-3-s-rezinoj
9 день отдых
10 день
4 круга
подтягивания 3 с резиной
присед 6
отжимания 6
присед 6
отдых м/у кругами 1 мин
планка на локтях 1,5 мин
Сегодня тебе тяжело, чтобы завтра было легко
/forums/comment/381051-11-den-4-kruga-podtjagivanija-3-s-rezinoj-prised-6
11 день
4 круга
подтягивания 3 с резиной
присед 6
отжимания 6
присед 6
отдых м/у кругами 1 мин
планка на локтях 1,5 мин
Сегодня тебе тяжело, чтобы завтра было легко
/forums/comment/381731-12-den-4-kruga-podtjagivanija-3-s-rezinoj-prised-6
12 день
4 круга
подтягивания 3 с резиной
присед 6
отжимания 6
присед 6
отдых м/у кругами 1 мин
планка на локтях 1,5 мин
Сегодня тебе тяжело, чтобы завтра было легко
/forums/comment/382855-13-den-otdyh-14-den-4-kruga-podtjagivanija-4-s-rezinoj
13 день отдых
14 день
4 круга
подтягивания 4 с резиной
присед 8
отжимания 8
присед 8
отдых м/у кругами 1 мин
планка на локтях 1,5 мин
Сегодня тебе тяжело, чтобы завтра было легко
/forums/comment/383333-15-den-4-kruga-podtjagivanija-4-s-rezinoj-prised-8
15 день
4 круга
подтягивания 4 с резиной
присед 8
отжимания 8
присед 8
отдых м/у кругами 1 мин
планка на локтях 1,5 мин
Сегодня тебе тяжело, чтобы завтра было легко
/forums/comment/384121-16-den-otdyh-17-den-4-kruga-podtjagivanija-4-s-rezinoj
16 день отдых
17 день
4 круга
подтягивания 4 с резиной
присед 8
отжимания 8
присед 8
отдых м/у кругами 1 мин
планка на локтях 1,5 мин
Сегодня тебе тяжело, чтобы завтра было легко
/forums/comment/385283-18-den-otdyh-19-den-4-kruga-podtjagivanija-4-s-rezinoj
18 день отдых
19 день
4 круга
подтягивания 4 с резиной
присед 8
отжимания 8
присед 8
отдых м/у кругами 1 мин
планка на локтях 1,5 мин
Сегодня тебе тяжело, чтобы завтра было легко
/forums/comment/386299-20-den-otdyh-21-den-4-kruga-podtjagivanija-4-s-rezinoj
20 день отдых
21 день
4 круга
подтягивания 4 с резиной
присед 8
отжимания 8
присед 8
отдых м/у кругами 1 мин
планка на локтях 1,5 мин
Сегодня тебе тяжело, чтобы завтра было легко
/forums/comment/386832-3-nedelja-22-den-5-kruga-podtjagivanija-3-s-rezinoj
3 неделя
22 день
5 круга
подтягивания 3 с резиной
присед 8
отжимания 7
присед 8
отдых м/у кругами 1 мин
планка на локтях 1,5 мин
Сегодня тебе тяжело, чтобы завтра было легко
/forums/comment/387148-23-den-5-kruga-podtjagivanija-3-s-rezinoj-prised-8
23 день
5 круга
подтягивания 3 с резиной
присед 8
отжимания 8
присед 8
отдых м/у кругами 1 мин
планка на локтях 1,5 мин
Сегодня тебе тяжело, чтобы завтра было легко
/forums/comment/388095-24-den-otdyh-25-den-5-kruga-podtjagivanija-3-s-rezinoj
24 день - отдых
25 день
5 круга
подтягивания 3 с резиной
присед 8
отжимания 8
присед 8
отдых м/у кругами 1 мин
планка на локтях 1,5 мин
Сегодня тебе тяжело, чтобы завтра было легко
/forums/comment/390034-26-27-28-den-otdyh-4-nedelja-29-den-5-kruga
26,27, 28 день - отдых
4 неделя
29 день
5 круга
подтягивания 3 с резиной
присед 8
отжимания 8
присед 8
отдых м/у кругами 1 мин
планка на локтях 1,5 мин
Сегодня тебе тяжело, чтобы завтра было легко
/forums/comment/390872-30-den-otdyh-31-den-5-kruga-podtjagivanija-3-s-rezinoj
30 день отдых
31 день
5 круга
подтягивания 3 с резиной
присед 8
отжимания 8
присед 8
отдых м/у кругами 1 мин
планка на локтях 1,5 мин
Сегодня тебе тяжело, чтобы завтра было легко
/forums/comment/391599-32-den-5-kruga-podtjagivanija-4-s-rezinoj-prised-8
32 день
5 круга
подтягивания 4 с резиной
присед 8
отжимания 8
присед 8
отдых м/у кругами 1 мин
планка на локтях 2 мин
Сегодня тебе тяжело, чтобы завтра было легко
/forums/comment/392039-33-den-5-kruga-podtjagivanija-4-s-rezinoj-poslednij-3
33 день
5 круга
подтягивания 4 с резиной )(последний 3)
присед 8
отжимания 8
присед 8
отдых м/у кругами 1 мин
планка на локтях 2 мин
Сегодня тебе тяжело, чтобы завтра было легко
