/forums/comment/316467-02-03-2017-den-2-krug-1-2h2h2h2-krug-2-2h2h2h2-krug-3
02.03.2017 день 2
круг_1 2х2х2х2
круг_2 2х2х2х2
круг_3 2х2х2х2
круг_4 2х2х2х2
03.03.2017 день 3
круг_1 3х6х6х6
круг_2 3х6х6х6
круг_3 3х6х6х6
круг_4 3х6х6х6
сегодня друг сделал видео о том, как я делаю круг. честно, оказалось, что я делаю все убого. придется поработать над техникой приседаний.
/forums/comment/317135-04-03-2017-den-4-krug-1-4h8h8h8-krug-2-4h8h8h8-krug-3
04.03.2017 день 4
круг_1 4х8х8х8
круг_2 4х8х8х8
круг_3 4х8х8х8
круг_4 4х8х8х8
/forums/comment/318167-05-03-2017-den-5-krug-1-4h8h8h8-krug-2-4h8h8h8-krug-3
05.03.2017 день 5.
круг_1 4х8х8х8
круг_2 4х8х8х8
круг_3 4х8х8х8
круг_4 4х8х8х8
решил не увеличивать нагрузку, а поработать над качеством.вчера эту тренировку не заполнил
/forums/comment/319087-06-03-2017-den-6-krugi-ne-delal-den-polnogo-otdyha-ot
06.03.2017 день 6.
Круги не делал. день полного отдыха от кругов.
/forums/comment/320133-07-03-2017-den-7-krugi-ne-delal-den-rastjazhki
07.03.2017 день 7.
Круги не делал. день растяжки
/forums/comment/320134-08-03-2017-den-8-krug-1-4h8h8h8-krug-2-4h8h8h8-krug-3
08.03.2017 день 8.
круг_1 4х8х8х8
круг_2 4х8х8х8
круг_3 4х8х8х8
круг_4 4х8х8х8
нагрузку оставил прежней. т.к. и так некисло меня ведет
/forums/comment/321311-09-03-2017-den-9-krug-1-4h8h8h8-krug-2-4h8h8h8-krug-3
09.03.2017 день 9.
круг_1 4х8х8х8
круг_2 4х8х8х8
круг_3 4х8х8х8
круг_4 4х8х8х8
далеко не всегда успеваю занести в дневник тренировку
10.03.2017 день 10.
круг_1 4х10х9х10
круг_2 4х10х9х10
круг_3 4х10х9х10
круг_4 4х10х9х10
/forums/comment/322360-11-03-2017-den-11-krug-1-4h10h9h10-krug-2-4h10h9h10
11.03.2017 день 11.
круг_1 4х10х9х10
круг_2 4х10х9х10
круг_3 4х10х9х10
круг_4 4х10х9х10
/forums/comment/322781-12-03-2017-den-12-otdyh-krugi-ne-delal
12.03.2017 день 12.
отдых. круги не делал.
/forums/comment/323415-13-03-2017-den-13-krug-1-4h10h9h10-krug-2-4h10h9h10
13.03.2017 день 13.
круг_1 4х10х9х10
круг_2 4х10х9х10
круг_3 4х10х9х10
круг_4 4х10х9х10
/forums/comment/324006-14-3-2017-den-14-den-rastjazhki-pomimo-rastjazhki-ja
14.3.2017 день 14.
день растяжки. помимо растяжки я сегодня просто дошел до турников и поучился подтягиваться. чтобы каждый день. итог 4х4.
/forums/comment/324862-15-03-2017-den-15-krug-1-4h10h10h10-krug-2-4h10h10h10
15.03.2017 день 15
круг_1 4х10х10х10
круг_2 4х10х10х10
круг_3 4х10х10х10
круг_4 4х10х10х10
/forums/comment/325435-16-03-2017-den-16-krug-1-5h10h10h10-krug-2-5h10h10h10
16.03.2017 день 16
круг_1 5х10х10х10
круг_2 5х10х10х10
круг_3 5х10х10х10
круг_4 5х10х10х10
НАКОНЕЦ-ТО я вышел именно до стадиона. не использование детской площадки напротив дома, не турничек у друга на квартире, а полноценно выполз на стадион. подтягивания заменены на австралийские подтягивания.
/forums/comment/326322-17-03-2017-den-17-den-otdyha-ne-smog-nichego-sdelat
17.03.2017 день 17
день отдыха. не смог ничего сделать.
/forums/comment/327013-18-03-2017-den-18-den-rastjazhki-19-03-2017-den-19
18.03.2017 день 18
день растяжки
19.03.2017 день 19
сегодня круги не делал. весь день был в разъездах. если не считать тго, что отжался и поприседал ( не не в кругах). завтра нужно будет пораньше встать и отправиться с утреца на стадион, чтобы сделать весь объем прямо утром
