/forums/comment/292058-14-11-2016-den-33-krug-1-10h15h18h15-krug-2
14.11.2016 день 33
круг_1 10х15х18х15
круг_2 10х15х18х15
круг_3 10х15х18х15
круг_4 10х15х18х15
круг_5 10х15х18х15
просрал времени несколько дней из-за собственного раздалбайства. других отмазок нету.
/forums/comment/292710-15-11-2016-den-34-krugi-segodnja-ne-delal
15.11.2016 день 34
Круги сегодня не делал. растягивался и не более того. сделал утром зарядку.
/forums/comment/292711-16-11-2016-den-35-krug-1-10h16h18h15-krug-2
16.11.2016 день 35
круг_1 10х16х18х15
круг_2 10х16х18х15
круг_3 10х16х18х15
круг_4 10х16х18х15
круг_5 10х16х18х15
просрал времени несколько дней из-за собственного раздалбайства. других отмазок нету.
/forums/comment/293571-oh-nichego-sebe-4-dnja-v-otsutstvii-trenirovok-sut-v
ох ничего себе 4 дня в отсутствии тренировок. суть в том, что перетаскивал склад на работе. поэтому не было ни сил, ни желания на прохождения кругов. видимо все-таки с дисциплиной у меня не лады.
/forums/comment/293584-20-11-2016-den-36-krug-1-10h20h18h20-krug-2
20.11.2016 день 36
круг_1 10х20х18х20
круг_2 10х20х18х20
круг_3 10х20х18х20
круг_4 10х20х18х20
круг_5 10х20х18х20
/forums/comment/293912-21-11-2016-krugi-ne-delal-rastjazhka-aga-rastjazhka
21.11.2016
круги не делал. растяжка.
Ага... растяжка. квак бы не квак. сидел весь вечер после растяжки, и в 22 часа (когда обычно тренируюсь) меня торкнуло. ну пытался же сегодня забить, а тельце дряблое уже просить начинает. итого:
21.11.2016 день 37
круг_1 10х20х20х20
круг_2 10х20х20х20
круг_3 10х20х20х20
круг_4 10х20х20х20
круг_5 10х20х20х20
/forums/comment/294638-22-11-2016-i-23-11-2016-nichego-ne-delal-24-11-2016
22.11.2016 и 23.11.2016 ничего не делал.
24.11.2016 день 38
круг_1 10х20х20х20
круг_2 10х20х20х20
круг_3 10х20х20х20
круг_4 10х20х20х20
круг_5 10х20х20х20
/forums/comment/295630-28-11-2016-den-39-krug-1-10h20h20h8-krug-2-10h20h20h8
28.11.2016 день 39
круг_1 10х20х20х8
круг_2 10х20х20х8
круг_3 10х20х20х8
круг_4 10х20х20х8
круг_5 10х20х20х8
сегодня вместо вторых 20ти приседаний начал делать по 8 выходов на каждую ногу. Ну или приседания в разножке, как обхяснял Антон в инфопосте. Думал сделать по 10ть для начала, но на первом круге понял, что по 10ть как-то нехочу. поэтому сегодня пристрелочные 8мь. решил что завтра сделаю 9ть и буду через день увеличивать количество выпадов. а вообще не смотря на такой план, буду смотреть по самочувствию.
/forums/comment/297284-ot-ja-molodec-nikakih-krugov-do-segodnja
от я молодец. никаких кругов до сегодня.
/forums/comment/297425-7-12-2016-den-40-krug-1-10h15h15h10-krug-2-10h15h15h10
7.12.2016 день 40
круг_1 10х15х15х10
круг_2 10х15х15х10
круг_3 10х15х15х10
круг_4 10х15х15х10
круг_5 не доделал. в процессе 5 круга правое колено жутко заболело.
решил воспользоваться правилом что если болит, то нужно прекращать. через боль ничего не делаем.
/forums/comment/297714-07-12-2016-den-41-ne-krugi-rastjazhka-kolenu-tryndec
07.12.2016 день 41
не круги. растяжка. колену трындец. придется заменять присяды в разножке на подъем на табуретку.
/forums/comment/298478-12-12-2016-den-42-itak-krugi-krug-1-10h20h20h8-krug-2
12.12.2016 день 42
итак. круги
круг_1 10х20х20х8
круг_2 10х20х20х8
круг_3 10х20х20х8
круг_4 10х20х20х8
круг_5 10х20х20х8
/forums/comment/298922-14-12-2016-den-43-nashel-segodnja-prekrasnuju
14.12.2016 день 43
нашел сегодня прекрасную площадку, которая расположена во дворе школы. школа находится наискосок с моим домом. как говорится, слона я и не приметил.
по кругам на улице сегодня могу сказать что прошли они никак.
придется опять снижать нагрузку.
разминка: круг по стадиону.
круг_1 10х20х20х10
круг_2 10х20х20х10
круг_3 10х20х20х10
заминка: круг по стадиону.
завтра сделаю 5 кругов по 5х10х10х10.
/forums/comment/300669-v-jetot-raz-ja-vyderzhal-43-dnja-i-perekljuchilsja-na
в этот раз я выдержал 43 дня и переключился на другие темы. ждем следующего перезапуска.
/forums/comment/314368-perezapusk-vesna-2017-den-1-krug-1-1h2h2h2-krug-2
перезапуск весна 2017 день 1
круг_1 1х2х2х2
круг_2 1х2х2х2
круг_3 1х2х2х2
круг_4 1х2х2х2
