/forums/comment/327615-20-03-2017-den-20-krug-1-4h10h10h10-krug-2-4h10h10h10
20.03.2017 день 20
круг_1 4х10х10х10
круг_2 4х10х10х10
круг_3 4х10х10х10
круг_4 4х10х10х10
/forums/comment/329400-21-03-2017-den-21-otravilsja-krugi-ne-delal-tupo-po
21.03.2017 день 21
Отравился. круги не делал тупо по состоянию здоровья.
22.03.2017 день 22
круг_1 5х10х10х10
круг_2 5х10х10х10
круг_3 5х10х10х10
круг_4 5х10х10х10
+ 6 кругов по стадиону
23.03.2017 день 23
круг_1 5х10х10х10
круг_2 5х10х10х10
круг_3 5х10х10х10
круг_4 5х10х10х10
/forums/comment/330540-24-03-2017-den-24-nihrena-ne-delal-25-03-2017-den-25
24.03.2017 день 24
Нихрена не делал
25.03.2017 день 25
растяжка
/forums/comment/331436-26-03-2017-den-26-krug-1-5h10h10h10-krug-2-5h10h10h10
26.03.2017 день 26
круг_1 5х10х10х10
круг_2 5х10х10х10
круг_3 5х10х10х10
круг_4 5х10х10х10
27.03.2017 день 27
круг_1 5х10х10х10
круг_2 5х10х10х10
круг_3 5х10х10х10
круг_4 5х10х10х10
/forums/comment/332232-28-03-2017-den-28-krug-1-5h10h10h10-krug-2-5h10h10h10
28.03.2017 день 28
круг_1 5х10х10х10
круг_2 5х10х10х10
круг_3 5х10х10х10
круг_4 5х10х10х10
29.03.2017 день 29
день отдыха.
/forums/comment/332702-30-03-2017-den-30-krug-1-5h10h10h10-krug-2-5h10h10h10
30.03.2017 день 30
круг_1 5х10х10х10
круг_2 5х10х10х10
круг_3 5х10х10х10
круг_4 5х10х10х10
/forums/comment/333436-31-03-2017-den-31-den-nichem-ne-zanimalsja-koleno
31.03.2017 день 31
день ничем не занимался. колено болит аж жуть.
01.04.2017 день 32
круг_1 5х10х10х10
круг_2 5х10х10х10
круг_3 5х10х10х10
круг_4 5х10х10х10
все-таки доделла.
/forums/comment/335368-02-04-2017-den-33-krug-1-5h10h10h10-krug-2-5h10h10h10
02.04.2017 день 33
круг_1 5х10х10х10
круг_2 5х10х10х10
круг_3 5х10х10х10
круг_4 5х10х10х10
03.04.2017 день 34
круг_1 5х10х10х10
круг_2 5х10х10х10
круг_3 5х10х10х10
круг_4 5х10х10х10
04.04.2017 день 35
круг_1 5х10х10х10
круг_2 5х10х10х10
круг_3 5х10х10х10
круг_4 5х10х10х10
/forums/comment/336675-05-04-2017-den-36-krug-1-5h10h10h10-krug-2-5h10h10h10
05.04.2017 день 36
круг_1 5х10х10х10
круг_2 5х10х10х10
круг_3 5х10х10х10
круг_4 5х10х10х10
06.04.2017 день 37
ничего не делал. просто профукал день.
07.04.2017 день 38
круг_1 6х8х8х8
круг_2 6х8х8х8
круг_3 6х8х8х8
круг_4 6х8х8х8
круг_5 6х8х8х8
сегодня вечером на стадионе сделал 5 кругов, хотя существенно уменьшил повторения в каждом круге. напоминаю себе что я вместо подтягиваний делаю австралийские подтягивания.
/forums/comment/338138-08-04-2017-den-39-krug-1-6h8h8h8-krug-2-6h8h8h8-krug-3
08.04.2017 день 39
круг_1 6х8х8х8
круг_2 6х8х8х8
круг_3 6х8х8х8
круг_4 6х8х8х8
круг_5 6х8х8х8
/forums/comment/338139-09-04-2017-den-40-krug-1-6h8h8h8-krug-2-6h8h8h8-krug-3
09.04.2017 день 40
круг_1 6х8х8х8
круг_2 6х8х8х8
круг_3 6х8х8х8
круг_4 6х8х8х8
круг_5 6х8х8х8
/forums/comment/338279-10-04-2017-den-41-porezal-ruku-chtoby-ne-nagnetat
10.04.2017 день 41
порезал руку. чтобы не нагнетать обстановку - ничего не делал.
11.04.2017 день 42
порезал руку. чтобы не нагнетать обстановку - ничего не делал.
/forums/comment/338909-12-04-2017-den-43-porezal-ruku-chtoby-ne-nagnetat
12.04.2017 день 43
порезал руку. чтобы не нагнетать обстановку - ничего не делал.
13.04.2017 день 44
сегодня решил не смотря ни на что сделать круги. но снова в облегченном варианте. наконец-то заменил второй подход приседаний на выпады. но, к сожалению пошел вообще по лайт варианте. всего 2 круга.
круг_1 4х4х4х4
круг_2 4х4х4х4
/forums/comment/340070-14-04-2017-den-45-boleju-15-04-2017-den-46-boleju-16
14.04.2017 день 45
болею
15.04.2017 день 46
болею
16.04.2017 день 47
болею
/forums/comment/341811-17-04-2017-den-48-boleju-18-04-2017-den-49-boleju-19
17.04.2017 день 48
болею
18.04.2017 день 49
болею
19.04.2017 день 50
болею
20.04.2017 день 51
подходы
подтягивания 0 0 0 0 0 0
отжимания 8 8 8 8 8 8
приседания 5 5 5 5 5 5
выпады 0 0 0 0 0 0
21.04.2017 день 52
потихоньку вхожу в нагрузку.
подходы
подтягивания 1 1 1 1 1 1
отжимания 8 8 8 8 8 8
приседания 5 5 5 5 5 5
выпады 2 2 2 2 2 2
