Глобальный форум Дневники тренировок

100

/forums/comment/299945-den89-podtjagivanija-4-5r-polovinki-prisedanija-4-10r
alex777127
alex777127
Санкт-Петербург
20.12.2016 17:16
день89:подтягивания 4*5р (половинки) ;приседания 4*10р (плиометрические); отжимания 4*10 (плиометрические); выпады 4*10/10 (плиометрические )отдых 1 мин ; заминка (122) 50м,37с (последний подход в подтягиваниях 2 повтора последних не вытянул)
/forums/comment/300173-den90-razminka-podtjagivanija-4-5r-polovinki
alex777127
alex777127
Санкт-Петербург
21.12.2016 22:47
день90:разминка; подтягивания 4*5р (половинки) ;приседания 4*10р (плиометрические); отжимания 4*10 (плиометрические); выпады 4*10/10 (плиометрические )отдых 1 мин ; заминка (126) 46м,16с (последний подход в подтягиваниях 5 повтор не вытянул)
/forums/comment/300338-den91-razminka-5-podtjag-10-prised-10-otzh-20-vypady-4
alex777127
alex777127
Санкт-Петербург
22.12.2016 22:10
день91:разминка; (5 подтяг/ 10 присед/ 10 отж/ 20 выпады)-4 раундов (все упражнения плиометрические) ,отдых 1 мин;заминка (130) 27м,51с
/forums/comment/300562-den92-otdyh
alex777127
alex777127
Санкт-Петербург
24.12.2016 00:03
день92: отдых
/forums/comment/300866-den93-otdyh
alex777127
alex777127
Санкт-Петербург
25.12.2016 23:30
день93:отдых
/forums/comment/300867-den94-otdyh
alex777127
alex777127
Санкт-Петербург
25.12.2016 23:30
день94:отдых
/forums/comment/301020-den95-razminka-turbo-kompleks-alfa-1-podtjag-4-otzh-po
alex777127
alex777127
Санкт-Петербург
26.12.2016 19:06
день95:разминка, турбо комплекс "Альфа" (1 подтяг-4 отж-по 2 выпада на кажд ногу)-15 мин ( 25 раз ) ,заминка (118) 28м,03с
/forums/comment/301320-den96-razminka-vsadnik-turbo-kompleks-delta-5-podtjag
alex777127
alex777127
Санкт-Петербург
28.12.2016 00:04
день96:разминка,"всадник" турбо комплекс "Дельта" (5 подтяг (5-0-5) ,10 отж(5-0-5),10 приседаний(5-0-5)-5 подходов отд 1 мин ,заминка (120) 49м,17с
/forums/comment/301511-den97-razminka-vsadnik-turbo-kompleks-gamma-5-podtjag
alex777127
alex777127
Санкт-Петербург
28.12.2016 23:44
день97:разминка, " всадник",турбо комплекс "Гамма" (5 подтяг с согн коленками ,10 отж. индийских,10 спартанских наклонов)-5 подходов отд 1 мин ,заминка (121) 41м,52с
/forums/comment/301684-den98-razminka-vsadnik-turbo-kompleks-ita
alex777127
alex777127
Санкт-Петербург
29.12.2016 23:05
день98:разминка, " всадник",турбо комплекс "ИТА" подтягивания -лесенка до 7 и обратно (49),отжимания до 18 и обратно шаг 2 (162),приседания до 50 шаг 5 (275),заминка (116) 1ч.35м.25с
/forums/comment/301876-den99-otdyh
alex777127
alex777127
Санкт-Петербург
31.12.2016 00:37
день99:отдых
/forums/comment/303810-den-100-podtjagivanija-15raz-otzhimanija-50-raz
alex777127
alex777127
Санкт-Петербург
12.01.2017 21:36
день 100: подтягивания 15раз
отжимания 50 раз
приседания 200 раз
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[03.09.2026 00:24]
Подтягивания
WasD[26.08.2025 18:56]
Фитоняшки
WasD[]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[28.06.2023 08:39]
Передний вис
WasD[13.02.2026 12:26]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[29.12.2025 20:45]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Скачиваем свой дневник с фотками
Safrayt[26.09.2026 03:53]
Не логинится в приложении на ios
Hastler[10.09.2026 09:36]
Выход силой на две
WasD[03.09.2026 00:24]
Не запускается тренировка
cybertrada[12.08.2026 20:26]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[16.07.2026 17:55]
Баги на сайте
WasD[12.05.2026 11:13]
Воркаут и оздоровительные практики физической культуры.
andreygeorg[29.04.2026 11:07]
Подтягивания на одной руке
WasD[15.04.2026 10:22]
Бесплатные промокоды на сервис НаукаТурника
WasD[28.03.2026 21:53]
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb[26.02.2026 21:09]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[27.09.2026 19:09]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[22.09.2026 12:59]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Тренировки kiss
kiss[21.01.2025 22:33]
Вспомнить всё!
AK83[26.09.2026 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[07.03.2025 14:57]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[10.05.2026 22:59]
трень 2
Anastasia13[10.06.2026 17:09]
Тренировки Ihhi
Ihhi[03.07.2025 10:37]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировка OlegBsk
OlegBsk[28.09.2026 14:53]
Начать сначала
RAN18[28.09.2026 14:33]
Live your life
Brom[27.09.2026 19:09]
Вспомнить всё!
AK83[26.09.2026 18:45]
Тренировки Lawnmover 2025
Lawnmover[26.09.2026 12:12]
Стодневка ПК
kapella13[]
Всё по новой 05.11.2025
junior[25.09.2026 00:46]
Трени.
sashamoble1[24.09.2026 12:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[22.09.2026 12:59]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[21.09.2026 19:14]