/forums/comment/274341-den-1-razminka-5-10-10-10-4-podhoda-otdyh-1-min
день 1: разминка; 5/10/10/10 4 подхода,отдых 1 мин ; заминка (пульс средн 123).
/forums/comment/274770-den-2-razminka-5-10-10-10-4-podhoda-otdyh-1-min
день 2:разминка; 5/10/10/10 4 подхода,отдых 1 мин ; заминка (пульс средн 127).
/forums/comment/275362-den3-razminka-5-10-10-10-4-podhoda-otdyh-1-min-zaminka
день3 :разминка; 5/10/10/10 4 подхода,отдых 1 мин ; заминка (пульс средн 120)
/forums/comment/275723-den4-razminka-5-10-10-10-4-podhoda-otdyh-1-min-zaminka
день4 :разминка; 5/10/10/10 4 подхода,отдых 1 мин ; заминка (пульс средн 124)
/forums/comment/276218-den5-razminka-5-10-10-10-4-podhoda-otdyh-1-min-zaminka
день5 :разминка; 5/10/10/10 4 подхода,отдых 1 мин ; заминка + пресс (112)
/forums/comment/276905-den6-razminka-5-10-10-10-4-podhoda-otdyh-1-min-zaminka
день6 :разминка; 5/10/10/10 4 подхода,отдых 1 мин ; заминка (пульс средн 121)
/forums/comment/277287-den7-razminka-5-10-10-10-4-podhoda-otdyh-1-min-zaminka
день7 :разминка; 5/10/10/10 4 подхода,отдых 1 мин ; заминка (пульс средн 120)
/forums/comment/277801-den8-razminka-5-10-10-10-4-podhoda-otdyh-1-min-zaminka
день8 :разминка; 5/10/10/10 4 подхода,отдых 1 мин ; заминка (пульс средн 125)
/forums/comment/278139-den9-rastjazhka
/forums/comment/278462-den10-otdyh
/forums/comment/278702-den11-razminka-5-10-10-10-4-podhoda-otdyh-1-min
день11 :разминка; 5/10/10/10 4 подхода,отдых 1 мин ; заминка + отжимания (121
)
/forums/comment/279128-den12-razminka-5-10-10-10-4-podhoda-otdyh-1-min
день12 :разминка; 5/10/10/10 4 подхода,отдых 1 мин ; заминка+ пресс (пульс средн 114)
/forums/comment/279473-den13-razminka-5-10-10-10-4-podhoda-otdyh-1-min
день13 :разминка; 5/10/10/10 4 подхода,отдых 1 мин ; заминка (114)
/forums/comment/279933-den14-razminka-5-10-10-10-4-podhoda-otdyh-1-min
день14 :разминка; 5/10/10/10 4 подхода,отдых 1 мин ; заминка (122)
/forums/comment/280289-den15-razminka-5-10-10-10-4-podhoda-otdyh-1-min
день15 :разминка; 5/10/10/10 4 подхода,отдых 1 мин ; заминка (116)
