/forums/comment/274162-den-1-5-10-10-10-4-legkoe-nachalo
23.09.2016 19:06
День 1.
5 - 10 - 10 - 10 [4]
Легкое начало
/forums/comment/274861-den-2-5-10-10-10-4
24.09.2016 21:41
День 2.
5 - 10 - 10 - 10 [4]
/forums/comment/275175-den-3-5-10-10-12-4
25.09.2016 16:45
День 3.
5 - 10 - 10 - 12 [4]
/forums/comment/275813-den-4-5-10-10-12-4-prisedanija-menee-glubokie-no-bolee
26.09.2016 19:04
День 4.
5 - 10 - 10 - 12 [4]
Приседания менее глубокие но более правильные
/forums/comment/276355-den-5-5-10-10-12-4
27.09.2016 18:49
День 5.
5 - 10 - 10 - 12 [4]
/forums/comment/277129-den-6-otdyh
29.09.2016 09:44
День 6.
Отдых
/forums/comment/277314-den-7-rastjazhka-ot-rastjazhki-vspotel-i-zapyhalsja
29.09.2016 19:56
День 7.
Растяжка
От растяжки вспотел и запыхался больше чем от кругов :|
/forums/comment/277793-den-8-5-10-12-12-4
30.09.2016 23:34
День 8.
5 - 10 - 12 - 12 [4]
/forums/comment/278015-den-9-5-10-12-12-4
01.10.2016 18:36
День 9.
5 - 10 - 12 - 12 [4]
/forums/comment/278355-den-10-5-10-12-12-4
02.10.2016 19:35
День 10.
5 - 10 - 12 - 12 [4]
/forums/comment/278763-den-11-5-10-14-12-4
03.10.2016 18:48
День 11.
5 - 10 - 14 - 12 [4]
/forums/comment/279169-den-12-5-10-14-12-4
04.10.2016 18:30
День 12.
5 - 10 - 14 - 12 [4]
/forums/comment/279723-den-13-otdyh-po-planu
05.10.2016 22:09
День 13.
Отдых по плану
/forums/comment/280106-den-14-rastjazhka
06.10.2016 20:22
День 14.
Растяжка
/forums/comment/280526-den-15-5-12-14-12-4
07.10.2016 21:37
День 15.
5 - 12 - 14 - 12 [4]