/forums/comment/289858-den-46-5-10-12-10-6
День 46.
5 - 10 - 12 - 10 [6]
/forums/comment/290145-den-47-5-10-12-10-6
День 47.
5 - 10 - 12 - 10 [6]
/forums/comment/290438-den-48-otdyh-po-planu
/forums/comment/290881-den-49-nu-vot-i-jekvator-novye-maksimumy
День 49.
Ну вот и экватор.
Новые максимумы:
Подтягивания
Было 6 стало 11 (+5)
Отжимания
Было 30 стало 45 (+15)
Приседания
Было 30 стало 54 (+24)
Вес остался без изменения 71кг
Касательно приседаний казалось что можно тащить еще, но как то не задалось
/forums/comment/291257-den-50-segodnja-zanjatija-po-sisteme-podhodov
День 50.
Сегодня занятия по системе подходов.
Подтягивания 5 - 5 подходов (6 и не пытался так как на 5 все понял что не вытяну)
Приседания 10 - 6 подходов
Отжимания 12 - 6 подходов
Выпады 10 - 6 подходов
В упражнениях на руки нужно больше отдыха 50-60 секунд. На ноги - 30 секунд вполне хватает.
/forums/comment/291530-den-51-podhody-podtjagivanija-5-5-12-12-10-10-6
День 51.
Подходы
Подтягивания 5 [5]
12 - 12 - 10/10 [6]
/forums/comment/291756-den-52-podhody-podtjagivanija-5-5-12-12-10-10-6
День 52.
Подходы
Подтягивания 5 [5]
12 - 12 - 10/10 [6]
/forums/comment/292055-den-53-otdyh-v-svjazi-s-poezdkoj
День 53. Отдых в связи с поездкой
/forums/comment/292350-den-54-segodnja-krugi-5-12-12-10-10-6
День 54 . Сегодня круги 5 - 12 - 12 - 10/10 [6]
/forums/comment/292652-den-55-otdyh
/forums/comment/292982-den-56-rastjazhka
/forums/comment/293268-den-57-oblegchennaja-trenirovka-v-svjazi-s
день 57, облегченная тренировка в связи с продолжительностью сна 4 часа ,
/forums/comment/293424-den-58-razminka-i-3-kruga-dalshe-ne-poshlo
день 58, разминка и 3 круга дальше не пошло, самочувствие не очень.
/forums/comment/293534-den-59-oblegchennaja-trenirovka-po-chetyre-podhoda
день 59, облегченная тренировка по четыре подхода каждое упражнение
/forums/comment/293876-den-60-4-kruga-nochju-poezd
день 60, 4 круга, ночью поезд
