/forums/comment/274135-hvatit-li-chetyre-podhoda-takih-trenirovok
23.09.2016 18:23
Хватит ли четыре подхода таких тренировок?
Подтянулся по максимуму, тут же через пару сек отжимания по максу, далее ложишься берёшь гантели и работаешь на грудь, далее пресс с гантелей. После гантели на бицепс, на широчайшие, на плечи, на трицепс, на трицепс за голову, опять на трицепс, приседание с гантелями, отжимание на макс и подтягивания на максе.
"Упорство и труд - всё перетрут"
"Не допускает ошибки только тот, кто ничего не делает"
/forums/comment/274141-kakie-ganteli-tut-vorkaut-voobshhe-to
23.09.2016 18:33
Какие гантели, тут воркаут вообще-то.
/forums/comment/274151-ja-mogu-zabluzhdatsja-no-vrode-by-vam-uzhe-ne-odnazhdy
23.09.2016 18:54
Я могу заблуждаться, но вроде бы вам уже не однажды говорили, что не стоит тренироваться до отказа тем более в нескольких упражнениях на регулярной основе.
/forums/comment/274156-v-tvoem-sluchae-luchshe-podozhdat-let-5-7-a-potom-na
23.09.2016 18:57
в твоем случае лучше подождать лет 5-7,а потом на ясный ум начинать что нибудь,если надо будет