Хватит ли четыре подхода таких тренировок?
Подтянулся по максимуму, тут же через пару сек отжимания по максу, далее ложишься берёшь гантели и работаешь на грудь, далее пресс с гантелей. После гантели на бицепс, на широчайшие, на плечи, на трицепс, на трицепс за голову, опять на трицепс, приседание с гантелями, отжимание на макс и подтягивания на максе.
"Упорство и труд - всё перетрут"
"Не допускает ошибки только тот, кто ничего не делает"
