100 дней. Осень-2016. Кемерово

Глобальный форум Дневники тренировок

3252

1 2

Вперед

Deniz

Кемерово

15.10.2016 18:45

14.10:
Разминка/заминка стандарт...
4 круга: по 12/30/25/Планка

It doesn't get easier, You just get better!...

Deniz

Кемерово

18.10.2016 18:38

Сегодня круги:
10/30/25 - 5 раз...
В конце планка...

It doesn't get easier, You just get better!...

Deniz

Кемерово

21.10.2016 19:05

19 и 20 - вынужденные пропуски... Планирую наверстать за выходные...

It doesn't get easier, You just get better!...

Deniz

Кемерово

21.10.2016 19:07

Разминка, как обычно, покрутили-повертели суставчиками сверху вниз...
Сегодня круги:
12/30/25/2*10В
12/30/25/2*10В
10/30/25/2*10В
10/30/25/2*10В
10/30/25/2*10В
В конце пресс - скручивания 2 по 30 раз...

It doesn't get easier, You just get better!...

Deniz

Кемерово

22.10.2016 18:09

Сегодня круги за пропущенный четверг:
10/30/25/2*10В
10/30/25/2*10В
10/30/25/2*10В
на третьем круге почувствовал неприятную боль в левой широчайшей спины ((
10/20/15 - прекратил, дабы не усугублять со спиной...

It doesn't get easier, You just get better!...

KerchFruktoed

Керчь

22.10.2016 19:10

У тебя самые большое кол-во в подходах которые я видел)
Все остальные в основном делают по умолчанию, хоть и не 1-я стодневка.

:star:

Регулярность - залог успеха :star:

Deniz

Кемерово

24.10.2016 21:02

У тебя самые большое кол-во в подходах которые я видел)
Все остальные в основном делают по умолчанию, хоть и не 1-я стодневка.</quote>

Спасибо! Стараюсь )) А иначе прогресса не будет, смысл какой?!

Посмотрел твои тренировки - зверь! Впечатляют!

PS: Откуда столько фруктов?!

It doesn't get easier, You just get better!...

KerchFruktoed

Керчь

25.10.2016 18:06

Спасибо! Стараюсь )) А иначе прогресса не будет, смысл какой?!

Посмотрел твои тренировки - зверь! Впечатляют!

PS: Откуда столько фруктов?!</quote>

Благодарствую, тоже стараюсь)
Тоже не понимаю таких людей. Смысл таких псевдотренировок, когда только разогреваешься в конце такой тренировки и остается куча сил.
Это я подрабатываю у знакомых, они возят к нам в Керчь Крым фрукты с разных стран и России)

:star:

Регулярность - залог успеха :star:

Deniz

Кемерово

25.10.2016 18:14

Сегодня круги по полной:
5 по 12/30/25/2*10В...
Разминка - обязательно и само собой разумеющееся!
С заминкой немного пролетел, потому как в конце стало сводить стопы ((( обе! (( жуть как неприятно и больно... можно считать, что пока их разминал и разгибал - замялся!

))

It doesn't get easier, You just get better!...

Deniz

Кемерово

27.10.2016 08:18

26.10. Поздно добрался до дома, уже после 21... Но тренировку решил сделать, вроде как был заряд бодрости и сил... Решил делать без ног, потому что на этих упражнениях дыхалка начинает сбиваться и пульс ускоряться, вроде как на ночь не лучший вариант... В итоге:
Разминка посуставно.
3 кружка по 12 подтягиваний и 25 отжиманий... Потом руки сдулись совсем и закончил прессом 3 по 20-30 раз скручивания... Похоже когда между подтягиваниями и отжиманиями приседания, то руки успевают немного отдохнуть. Когда делаешь сразу руки убиваются быстрее ))

It doesn't get easier, You just get better!...

Deniz

Кемерово

01.11.2016 19:06

28 окт - пропуск - курсы англ. до 21-00 поздно добираюсь до дома...
29, 30 - выходные
31 - англ... пропуск тренировки (((

It doesn't get easier, You just get better!...

Deniz

Кемерово

01.11.2016 19:08

Сегодня круги ))
Но опять поздно, поэтому только 3:
12/30/30/2*10В
Увеличил отжимания - руки нагрузку держат...
Подтягиваться стало легче - вот прям совсем иные ощущения от тех, когда только увеличил до 12ти... Очень важно психологически перешагнуть какую-то цифру!

It doesn't get easier, You just get better!...

1 2

Вперед

Форумы

100 дней. Осень-2016. Кемерово