/forums/comment/13338-arhiv-soderzhit-3-videofajla-luchshie-uprazhnenija
12.02.2012 21:35
Архив содержит 3 видеофайла:
Лучшие упражнения для брюшного пресса (Уровень 1);
Лучшие упражнения для брюшного пресса (Уровень 2);
Лучшие упражнения для брюшного пресса (Уровень 3);

Каждый может подобрать свой уровень сложности. Новичкам советую начинать с первого. Все очень просто. Включаем видео, смотрим (или слушаем) и повторяем. Тратим около 10 мин в день, а уже за месяц видим результат. Спасибо за внимание. Тренируйтесь!

ссылка deposit -> http://depositfiles.com/files/h4vturyn7
ccылка letitbit -> http://letitbit.net/download/24791.2...ressa.rar.html
Програмка для быстрого и удобного скачивания с letitbit - skymonk -> http://letitbit.net/skymonk19491811.exe


http://lib.wm-panel.com/reg/9a6c977f...8b30345a23a01e
/forums/comment/13339-za-mesjac-ne-budet-rezultata-tem-bolee-toka-10-min-v
12.02.2012 21:49
За месяц не будет результата тем более тока 10 мин в день...
/forums/comment/13342-delal-jeti-3-urovnja-pustaja-trata-vremeni-imho
12.02.2012 22:04
Делал эти 3 уровня..пустая трата времени..имхо))
/forums/comment/13343-quote-name-dimk0-za-mesjac-ne-budet-rezultata-tem
12.02.2012 22:09
За месяц не будет результата тем более тока 10 мин в день...

Еще как будет, я так и накачал :) Только не по этим тренировкам.
/forums/comment/13353-quote-name-caracal-quote-name-dimk0-za-mesjac-ne
12.02.2012 22:23
За месяц не будет результата тем более тока 10 мин в день...

Еще как будет, я так и накачал :) Только не по этим тренировкам.

То что подходит тебе лично ,не значит,что подойдёт остальным:)
/forums/comment/13370-nu-esli-vy-uzhe-ne-pervyj-god-zanimaetes-jeto-video
13.02.2012 01:23
Ну если Вы уже не первый год занимаетесь это видео Вам ни к чему. Но для новичков вполне полезный видос. Я сам так начинал.
/forums/comment/13378-1-cooler-pravilno-napisal-net-smysla-vykladyvat
13.02.2012 09:57
1) Cooler правильно написал, нет смысла выкладывать отдельными архивами видео, которые есть в свободном доступе на ютубе. По крайней мере я особого смысла в этом не вижу.
2) Все обсуждения по теме Пресса идут в отдельно выделенной теме - http://workout.su/forum_thread/814 поэтому всю инфу и все вопросы прошу писать там. К тому же там уже огромное количество информации полезной собрано, так что мб в ваших сообщениях отпадёт необходимость после ознакомления с содержанием темы.
3) Курс для новичков, мне кажется, очень даже хороший и развивающий. Сейчас сам по второму этапу тренируюсь и результаты это даёт.

На этом тема закрыта, продолжаем дискуссии тут - http://workout.su/forum_thread/814
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD