Глобальный форум Дневники тренировок

100.

/forums/comment/281447-quote-name-willowbarker-post-280052-koleni-s-utra
Socorro
Socorro
Санкт-Петербург
10.10.2016 22:51
<quote name=WillowBarker post="280052">
Колени с утра жестоко болели, но к вечеру отпустило.</quote>
Печаль 😦 Ты их побаловал после полумарафона?)) Поздравляю!
А ты бегаешь на стопу?
/forums/comment/281533-quote-name-sensenary-post-281447-quote-name
WillowBarker
WillowBarker
Солнечногорск
11.10.2016 08:18
<quote name=Sensenary post="281447">
<quote name=WillowBarker post="280052">
Колени с утра жестоко болели, но к вечеру отпустило.</quote>
Печаль 😦 Ты их побаловал после полумарафона?)) Поздравляю!
А ты бегаешь на стопу?</quote>
Ничего печального)
что значит побаловать колени?)
я бегаю с носка на пятку.
Maybe I just want to fly,
Wanna live, I dont wanna die
Oasis
/forums/comment/281869-den-19-4-kruga-2-15-10-10-10
WillowBarker
WillowBarker
Солнечногорск
12.10.2016 00:29
день 19.
4 круга
2-15-10-10-10
Maybe I just want to fly,
Wanna live, I dont wanna die
Oasis
/forums/comment/281972-quote-name-willowbarker-post-281533-chto-znachit
Socorro
Socorro
Санкт-Петербург
12.10.2016 10:21
<quote name=WillowBarker post="281533">
что значит побаловать колени?)</quote>
Разогревающая мазь, теплые гольфы, хондроитин и глюкозамин.
<quote name=WillowBarker post="281533">
я бегаю с носка на пятку.</quote>
Вот это отлично) Сам ставил себе технику?
/forums/comment/282145-quote-name-sensenary-post-281972-quote-name
WillowBarker
WillowBarker
Солнечногорск
12.10.2016 22:23
<quote name=Sensenary post="281972">
<quote name=WillowBarker post="281533">
что значит побаловать колени?)</quote>
Разогревающая мазь, теплые гольфы, хондроитин и глюкозамин.
<quote name=WillowBarker post="281533">
я бегаю с носка на пятку.</quote>
Вот это отлично) Сам ставил себе технику?</quote>

Колени не баловал) В тот же вечер я ничего не стал делать, т.к. думал что колени сами пройдут, а на следующий день я уже ехал домой и думал чем-то их намазать, как вдруг понял, что колени полностью прошли.

Технику ставил сам, я уже ранее писал, что очень много смотрел видео про технику бега и читал множество разных статей, но ничего не понимал, пока однажды не почувствовал резкую боль в колене. Тогда я понял что такое коленная амортизация и как она работает, понял как работает голеностоп, понял что шлепки и сланцы - это убийцы коленей, и в итоге практика совпала с теорией, и я понял как правильно бегать и ходить без ущерба для ног.
Maybe I just want to fly,
Wanna live, I dont wanna die
Oasis
/forums/comment/282147-den-20-4-kruga-2-15-10-10-10
WillowBarker
WillowBarker
Солнечногорск
12.10.2016 22:24
День 20.
4 круга

2-15-10-10-10
Maybe I just want to fly,
Wanna live, I dont wanna die
Oasis
/forums/comment/282477-den-21-rastjazhka-zametno-luchshe-stali-tjanutsja
WillowBarker
WillowBarker
Солнечногорск
13.10.2016 21:42
День 21.
Растяжка.

Заметно лучше стали тянуться мышцы, но до шпагата еще далеко, естественно)
Maybe I just want to fly,
Wanna live, I dont wanna die
Oasis
/forums/comment/282865-den-22-5-krugov-2-15-10-10-10
WillowBarker
WillowBarker
Солнечногорск
14.10.2016 23:41
день 22.
5 кругов
2-15-10-10-10
Maybe I just want to fly,
Wanna live, I dont wanna die
Oasis
/forums/comment/283148-den-23-5-krugov-bez-pereryva-2-15-10-10-10-50-podemy
WillowBarker
WillowBarker
Солнечногорск
15.10.2016 23:43
День 23.
5 кругов без перерыва.
2-15-10-10-10-50(подъемы на носки)
Maybe I just want to fly,
Wanna live, I dont wanna die
Oasis
/forums/comment/283490-den-24-5-krugov-2-15-10-10-10
WillowBarker
WillowBarker
Солнечногорск
16.10.2016 22:50
день 24.
5 кругов.
2-15-10-10-10
Maybe I just want to fly,
Wanna live, I dont wanna die
Oasis
/forums/comment/283875-den-25-vyhodnoj
WillowBarker
WillowBarker
Солнечногорск
18.10.2016 00:30
День 25. Выходной.
Maybe I just want to fly,
Wanna live, I dont wanna die
Oasis
/forums/comment/284337-den-26-byl-vchera-5-krugov-2-15-10-10-10
WillowBarker
WillowBarker
Солнечногорск
19.10.2016 08:27
день 26. Был вчера.
5 кругов 2-15-10-10-10
Maybe I just want to fly,
Wanna live, I dont wanna die
Oasis
/forums/comment/284648-den-27-5-krugov-2-15-10-10-10
WillowBarker
WillowBarker
Солнечногорск
20.10.2016 00:33
день 27.
5 кругов
2-15-10-10-10
Maybe I just want to fly,
Wanna live, I dont wanna die
Oasis
/forums/comment/284981-den-28-propustil-rastjazhku-nado-budet-naverstyvat-i
WillowBarker
WillowBarker
Солнечногорск
21.10.2016 00:15
День 28.
Пропустил растяжку, надо будет наверстывать и делать растяжку в каждый день отдыха.
Maybe I just want to fly,
Wanna live, I dont wanna die
Oasis
/forums/comment/285373-den-29-2-15-10-10-10-10-dobavil-vypady
WillowBarker
WillowBarker
Солнечногорск
22.10.2016 10:26
День 29.
2-15-10-10-10\10
Добавил выпады
Maybe I just want to fly,
Wanna live, I dont wanna die
Oasis
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait[21.04.2024 16:22]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[21.04.2024 11:28]
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[20.04.2024 09:29]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Брусья
Zingerr[28.03.2024 16:38]
При подтягивании "мешает" плечелучевая мышца. Это из-за неправильной техники?
udarn1k[26.03.2024 13:31]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[23.04.2024 21:08]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[23.04.2024 17:54]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[21.04.2024 11:27]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[22.04.2024 08:50]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
0.5я , 0.5 я и 3я стодневка +пресс к лету 2024
Oliveriedel[24.04.2024 00:11]
Пресс к лету 2024
SvetlanaSpb[23.04.2024 23:53]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[23.04.2024 23:29]
трень 2
Anastasia13[23.04.2024 23:23]
сезон 66-67
AlexBi[23.04.2024 22:00]
Live your life
Brom[23.04.2024 21:08]
"Сотка" закончилась, пора двигаться дальше...
nikozay[23.04.2024 19:47]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[23.04.2024 17:54]
Трени.
sashamoble1[23.04.2024 17:27]
Стопятьсот
Zilog[23.04.2024 16:17]