/forums/comment/257599-img-http-workout-su-uploads-userfiles-7728-jpg-img
16.05.2016 00:01
День 77. Лучшая притча о жизни

Памятка:
Последний день тренировочной недели, как и всегда, мы посвящаем развитию гибкости и растяжке. Если кому-то это кажется скучным или ненужным, то поверьте мне, только тот, кто давно не растягивался и потерял гибкость, сможет по-настоящему оценить важность этого занятия ;)


Сегодня я приготовил для вас притчу!

ПРИТЧА:
Однажды по пыльной дороге шел путник и за поворотом, на самом солнцепеке, в пыли, увидел человека, тесавшего огромный камень. Человек тесал камень и очень горько плакал.

Путник спросил у него, почему он плачет, и человек сказал, что он самый несчастный на земле и у него самая тяжелая работа на свете. Каждый день он вынужден тесать огромные камни, зарабатывать жалкие гроши, которых едва хватает на то, чтобы кормиться. Путник дал ему монетку и пошел дальше и...

...за следующим поворотом дороги увидел еще одного человека, который тоже тесал огромный камень, но не плакал, а был сосредоточен на работе. И у него путник спросил, что он делает, и каменотес сказал, что работает. Каждый день он приходит на это место и обтесывает свой камень. Это тяжелая работа, но он ей рад, а денег, что ему платят, вполне хватает на то, чтобы прокормить семью. Путник похвалил его, дал монетку и пошел дальше и...

...за следующим поворотом дороги увидел еще одного каменотеса, который в жаре и пыли тесал огромный камень и пел радостную, веселую песню. Путник изумился. "Что ты делаешь?!!" - спросил он. Человек поднял голову, и путник увидел его счастливое лицо.

"Разве ты не видишь ? Я строю храм!"


Так о чём это я вёл речь? Ах да. В общем вчера после убийственного дня, вернувшись поздно домой абсолютно без сил, я понял, что мне совсем не хочется тренироваться. Обычно я каждый вечер качаю пресс, но время от времени нет на это ни сил, ни желания. И хотя я знаю, что тренироваться нужно, что это полезно и всё такое, но всё равно нужна какая-то более серьёзная мотивация для занятий.

В такие моменты я вспоминаю про притчу с храмом. В данном случае храм - это метафора, которая для меня означает мои представления о том, какого результата я хочу достичь. И я представляю, что каждая тренировка - это как бы кирпичик, который я закладываю в свой "храм". И только регулярно закладывая кирпичик за кирпичиком можно достичь поставленной цели. Только так. Но это ещё не всё.

Представленная выше притча отлично показывает, что на самом деле наша жизнь в гораздо большей степени определяется тем, как мы её воспринимаем, а не тем, что есть на самом деле. Как я люблю говорить, из любой ситуации есть 2 выхода, либо ты меняешь ситуацию, либо меняешь своё отношение к ней. Правда обычно я привожу эту идею, рассуждая на тему работы, а не тренировок, но суть от этого не меняется. Если ты хочешь достичь успеха в чём-то, ты должен полюбить это дело, ты должен найти в нём подлинный смысл.

День 77. Лучшая притча о жизни

Когда я начинал заниматься воркаутом, то в первую очередь ставил себе в качестве целей силу, красоту (эстетичное телосложение) и здоровье. Безусловно, это хорошие цели. Но сейчас добавилась ещё одна - я хочу стать примером для других людей и показать, чего можно добиться благодаря воркауту. Я отлично помню, как меня в своё время впечатлили видео ребят из Wingate Park. Они не были профессиональными спортсменами или фитнесистами, для них тренировки были чем-то вроде хобби и тренировались они в компании друзей и знакомых в парках по вечерам. Но при этом они были отлично сложены, обладали хорошей силой и проявляли немалую фантазию в плане выполняемых упражнений и комбинаций. И речь идёт не о каких-то сложных или зрелищных упражнениях, а именно об интересных и эффективных. С этих идей и зарождался воркаут, хотя их сейчас многие и подзабыли или даже не знают о них.

В общем, я веду к тому, что вряд ли бы смог заставить себя тренироваться в 12 часов ночи только ради здоровья или силы. Но когда есть цель более высокого порядка, то она заряжает энергией! Рекомендую и вам попробовать найти какую-нибудь более высокую цель для своих тренировок, которая будет давать вам силы тренироваться в моменты их упадка или отсутствия желания.

100-дневный воркаут - Содержание
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/257605-spasibo-prosto-zdorovo
16.05.2016 00:21
Спасибо! Просто здорово!
/forums/comment/257625-chto-mozhno-skazat-prosto-i-lakonichno-ja-vot-postavil
16.05.2016 06:40
Что можно сказать,просто и лаконично......Я вот поставил перед собой цель,даже две и могу поделиться с вами,в этом ничего зазорного нет......Первая,хотя называть их целями сложно,это больше похоже на мотивацию,но выглядит она так,я хочу,когда мне будет под 50,прийти на спортплощадку,когда мой сын будет заниматься со сверстниками спортом и спокойно выполнить 20 подтягиваний,это прибавит ценности моему ребенку в глазах товарищей ,да и мне приятно будет.Вторая мотивация.......очень часто вижу как пацаны по 16-18 лет сидят сплртгородках и тупо пьют пиво.Так вот очень хочется подойти и на спор предложить им вариант,если я подтянусь больше чем они они покупают мне 5 мороженых(количество моих детей+жене ),если я проиграю,чему буду несказанно рад и парни подымутся в моих глазах,то исполню их небольшое желание,знаю наперед,что скорее всего попросят еще пива......Вот так вот немного наивно,но это и есть мои главные мотивации.Ну и естественно мне просто приятно для самого себя,когда понимаешь что ты растешь,у тебя прекрасное самочувствие и настроение,что может быть лучше?!!
Сегодня тренировка......странно,организм проснулся за 15 минут до будильника,в 3-45,значит пора вставать......
Небольшие домашние дела с полчаса,это даю телу окончательно отойти от сна и поехали.Каково было мое удивление от того как все началось,ощущение будто мне дали новое тело.... Подтягивания 6*5,без единых проблем,хотел было последний подход сделать на максимум,но после 6 раза одумался,не стоит бежать впереди паровоза.Приседания,здесь издевался над ними как мог .....и в сторону шагал и полуторными движениями,заставляя их реально гореть,6*20,но очень качественно.Отжимания,организм немного подустал,тело покрылось довольно хорошим мокрым налетом,поэтому пошли чуть похуже,но все равно заметил,вроде когда кажется что очередной повтор не одолеть,руки тянут его,причем чисто без всяких ухищрений.......6*15,таков итог.Выпады,ноги уже были достаточно подгружены,поэтому просто 6*15/15,последний 20/20 без всякой экзотики.....Такая вот получилась треня,на все затрачено 40 минут,но с очень хорошей интенсивностью,в перерывах растяжка и ни секунды простоя......После холодный душ и бегом на автобус,до остановки 2 км,немного опаздывал и пришлось ускориться.....Настроение супер,начинаю реально чувствовать свое тело и чего оно хочет,чего и всем желаю.Удачного дня и интересных,полезных мотиваций!
Только ты сам себе друг,враг и судья.Начни уважать себя и тебя начнут уважать окружающие.
/forums/comment/257629-vsem-privet-segodnja-rastjazhka-nemnogo-brusev
16.05.2016 08:09
Всем привет! Сегодня растяжка , немного брусьев .
/forums/comment/257632-den-77-rastjazhka
16.05.2016 08:23
День 77.
Растяжка.
/forums/comment/257634-kirpichik-gospoda-vo-vtorom-abzace-2-raza-oshibka
16.05.2016 08:32
кирпичИк, господа. Во втором абзаце 2 раза ошибка.
Mr. Artemius
/forums/comment/257644-quote-name-deimon-post-257625-pervaja-hotja-nazyvat
16.05.2016 09:36
Первая,хотя называть их целями сложно,это больше похоже на мотивацию,но выглядит она так,я хочу,когда мне будет под 50,прийти на спортплощадку,когда мой сын будет заниматься со сверстниками спортом и спокойно выполнить 20 подтягиваний,это прибавит ценности моему ребенку в глазах товарищей ,да и мне приятно будет

А почему ПОД пятьдесят ? Это реально и за 50 и под 60 и за ... и тд и тп ;)
Здесь главное, чтоб сын со сверстниками занимался в это время на спортплощадке
/forums/comment/257658-quote-name-dobriychuvagg-post-257634-kirpichik
16.05.2016 10:28
кирпичИк, господа. Во втором абзаце 2 раза ошибка.


Спасибо, поправил.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/257677-den-77-razminka-podhody-podtjagivanija-5-5-5-5-5-5
16.05.2016 11:45
День 77.

Разминка.

Подходы:
Подтягивания: 5-5-5-5-5-5.
Приседания: 15-15-15-15-15-15.
Отжимания: 10-10-10-10-10-10.
Приседание в разножке: 15/15-15/15-15/15-15/15-15/15-15/15.

Заминка.

Передышки: 60 секунд.

Пока что, моя мотивация - стремление в первую очередь к здоровому телу, полному энергией, если параллельно оно станет еще и красивым - что ж, я не против...:)
В последствии может быть появится что-то еще, но пока мне и этого хватает.

Всем удачи, успехов и бесконечного терпения!
/forums/comment/257678-6-km-probezhka-i-rastjazhka-vsem-udachnogo-dnja
16.05.2016 11:48
6 км пробежка и растяжка. Всем удачного дня!
Проигрывает не тот кто устал, а тот кто остановился.
/forums/comment/257683-den-77-moja-motivacija-zdorove-do-100-dnevki
16.05.2016 12:04
День 77. Моя мотивация - здоровье. До 100 дневки задолбался бегать по врачам и мануальным терапевтам, то спина, то колени. Сейчас меня эти проблемы сильно не беспокоят.
Уж не знаю почему, но думаю как то это связано с регулярными тренировками.
Я строю Дом
/forums/comment/257701-privetstvuju-druzja-den-77-rastjazhka-pered-rabotoj
16.05.2016 14:03
Приветствую, друзья!
День 77
Растяжка.
Перед работой заскочил на брусья 6х15
Всем хорошего дня!
/forums/comment/257703-quote-name-kleemann74-post-257701-privetstvuju-druzja
16.05.2016 14:12
Приветствую, друзья!
День 77
Растяжка.
Перед работой заскочил на брусья 6х15
Всем хорошего дня!

В армии с 1986 по 88 служил в Белорецк-15, славные были времена. Природа отменная. В Магнитогорск по службе ездил. Привет ему.;D
Проигрывает не тот кто устал, а тот кто остановился.
/forums/comment/257711-bega-priroda-bashkirii-dejstvitelno-otmennaja
16.05.2016 15:19
bega, Природа Башкирии действительно отменная! Согласен с тобой!
Привет в ответ! ))
/forums/comment/257742-jeta-pritcha-prjam-to-chto-nuzhno-mne
16.05.2016 18:51
Эта притча прям то что нужно мне ))))
Меня трудно найти и легко потерять, потому что я твой пресс ))))