!!!!!!

Глобальный форум Общение

2653

Dimk0

Канев

22.01.2012 21:47

В этой теме хочу у вас спросить, стоит ли мне заниматься каждый день?? Многие говорят нужен отдых, а остальные говорят что по своему самочувствию так вот я и решил спросить.... Так как не могу оприделится, в своем выборе...

WasD

Москва

22.01.2012 23:14

Всё сугубо индивидуально и по самочувствию. Есть силы - тренируйся. Нет сил - не тренируйся. Если новичок, тренируйся через день 3-4 раза в неделю.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Skull

Москва

22.01.2012 23:23

А почему нельзя каждый день если новичок?

Dimk0

Канев

22.01.2012 23:26

А почему нельзя каждый день если новичок?</quote>

полностью поддерживаю, я тоже новичок и занимаюсь каждый день и ни чего не болит ни на что не жалуюсь....объясни.

Dimk0

Канев

22.01.2012 23:32

может для новичка каждый день тренировок дает мало результата???

Alekzander

Пенза

22.01.2012 23:44

Я бы посоветовал, раз не можешь определиться - тренируйся по настроению, так как-то проще, чем тупо следовать какой-то программе. Отдыхать, конечно, надо, но если есть энергия и силы, а главное желание - тогда можно хоть месяц без отдыха и потом горы свернуть

Но это я утрированно, по-моему день-два отдыха в неделю нормально будет.

Dimk0

Канев

22.01.2012 23:47

ок будем отдыхать))

WasD

Москва

22.01.2012 23:58

А почему нельзя каждый день если новичок?</quote>

Потому что это ответ с потолка, который отлично подходит для новичков. Лучше недотренироваться, чем перетренироваться, а если не можешь самостоятельно определить грань - то через день это в большинстве случаев самый подходящий вариант.

Мой собственный совет - никогда не тренируйся, если мышцы не восстановились до конца (то есть ещё болят после прошлой трени), или тренируй другие мышцы.</quote>

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Kolyan933

Владивосток

23.01.2012 07:58

Я лично тренировался каждый день и дотренировался до такой степени что потом 3 недели востанавливался! Сечас тренеруюсь с отдыхом и так мышцы даже лучше растут!!!

Caracal

Новосибирск

23.01.2012 08:09

Это еще от тренировок зависит. Вот если новичок сможет сам вкачаться как следует, то надо будет отдыхать, иначе - можно и каждый день. Отдых минимум один день в неделю делай.

А вообще правило простое - если мышцы болят или уставшие, то не тренируй их.

M0rsl

Москва

23.01.2012 14:08

тренируясь каждый день подходами на максимум можно быстро схватить перетрен,всё зависит от самочувствия)

тренируйся в свое удовольствие

AndrewKrylov

Санкт-Петербург

25.01.2012 18:51

Надо чувтвовать меру в тренировке, не доводить свой организм до изнеможения, т.к. есть опасность возникновения синдрома перетренированности(я не шучу, такое реально есть).При данном синдроме ничего не можешь делать на протяжении недели.Не хочется есть, пить, дальше идти тренироваться. Можешь только лежать на диване и спать(притом даже на 3 день после тренировки).Реально очень тяжёлое состояние, в организме будет чудовищная слабость, может даже подняться температура(у некоторых).