Глобальный форум Общение

!!!!!!

/forums/comment/12042-v-jetoj-teme-hochu-u-vas-sprosit-stoit-li-mne
Dimk0
Dimk0
Канев
22.01.2012 21:47
В этой теме хочу у вас спросить, стоит ли мне заниматься каждый день?? Многие говорят нужен отдых, а остальные говорят что по своему самочувствию так вот я и решил спросить.... Так как не могу оприделится, в своем выборе...
/forums/comment/12047-vsjo-sugubo-individualno-i-po-samochuvstviju-est-sily
WasD
WasD
Москва
22.01.2012 23:14
Всё сугубо индивидуально и по самочувствию. Есть силы - тренируйся. Нет сил - не тренируйся. Если новичок, тренируйся через день 3-4 раза в неделю.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/12048-a-pochemu-nelzja-kazhdyj-den-esli-novichok
Skull
Skull
Москва
22.01.2012 23:23
А почему нельзя каждый день если новичок?
/forums/comment/12049-quote-name-skull-a-pochemu-nelzja-kazhdyj-den-esli
Dimk0
Dimk0
Канев
22.01.2012 23:26
<quote name=Skull>
А почему нельзя каждый день если новичок?</quote>

полностью поддерживаю, я тоже новичок и занимаюсь каждый день и ни чего не болит ни на что не жалуюсь....объясни.
/forums/comment/12051-mozhet-dlja-novichka-kazhdyj-den-trenirovok-daet-malo
Dimk0
Dimk0
Канев
22.01.2012 23:32
может для новичка каждый день тренировок дает мало результата???
/forums/comment/12053-ja-by-posovetoval-raz-ne-mozhesh-opredelitsja
Alekzander
Alekzander
Пенза
22.01.2012 23:44
Я бы посоветовал, раз не можешь определиться - тренируйся по настроению, так как-то проще, чем тупо следовать какой-то программе. Отдыхать, конечно, надо, но если есть энергия и силы, а главное желание - тогда можно хоть месяц без отдыха и потом горы свернуть😃 Но это я утрированно, по-моему день-два отдыха в неделю нормально будет.
/forums/comment/12054-ok-budem-otdyhat
Dimk0
Dimk0
Канев
22.01.2012 23:47
ок будем отдыхать))
/forums/comment/12055-quote-name-dimk0-quote-name-skull-a-pochemu-nelzja
WasD
WasD
Москва
22.01.2012 23:58
<quote name=Dimk0>
<quote name=Skull>
А почему нельзя каждый день если новичок?</quote>

Потому что это ответ с потолка, который отлично подходит для новичков. Лучше недотренироваться, чем перетренироваться, а если не можешь самостоятельно определить грань - то через день это в большинстве случаев самый подходящий вариант.

Мой собственный совет - никогда не тренируйся, если мышцы не восстановились до конца (то есть ещё болят после прошлой трени), или тренируй другие мышцы.</quote>
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/12061-ja-lichno-trenirovalsja-kazhdyj-den-i-dotrenirovalsja
Kolyan933
Kolyan933
Владивосток
23.01.2012 07:58
Я лично тренировался каждый день и дотренировался до такой степени что потом 3 недели востанавливался! Сечас тренеруюсь с отдыхом и так мышцы даже лучше растут!!!😃
/forums/comment/12064-jeto-eshhe-ot-trenirovok-zavisit-vot-esli-novichok
Caracal
Caracal
Новосибирск
23.01.2012 08:09
Это еще от тренировок зависит. Вот если новичок сможет сам вкачаться как следует, то надо будет отдыхать, иначе - можно и каждый день. Отдых минимум один день в неделю делай.

А вообще правило простое - если мышцы болят или уставшие, то не тренируй их.

/forums/comment/12074-trenirujas-kazhdyj-den-podhodami-na-maksimum-mozhno
M0rsl
M0rsl
Москва
23.01.2012 14:08
тренируясь каждый день подходами на максимум можно быстро схватить перетрен,всё зависит от самочувствия)
тренируйся в свое удовольствие
/forums/comment/12188-nado-chuvtvovat-meru-v-trenirovke-ne-dovodit-svoj
AndrewKrylov
AndrewKrylov
Санкт-Петербург
25.01.2012 18:51
Надо чувтвовать меру в тренировке, не доводить свой организм до изнеможения, т.к. есть опасность возникновения синдрома перетренированности(я не шучу, такое реально есть).При данном синдроме ничего не можешь делать на протяжении недели.Не хочется есть, пить, дальше идти тренироваться. Можешь только лежать на диване и спать(притом даже на 3 день после тренировки).Реально очень тяжёлое состояние, в организме будет чудовищная слабость, может даже подняться температура(у некоторых).
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait[21.04.2024 16:22]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[21.04.2024 11:28]
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[20.04.2024 09:29]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Брусья
Zingerr[28.03.2024 16:38]
При подтягивании "мешает" плечелучевая мышца. Это из-за неправильной техники?
udarn1k[26.03.2024 13:31]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[23.04.2024 21:08]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[23.04.2024 17:54]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[21.04.2024 11:27]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[22.04.2024 08:50]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Live your life
Brom[23.04.2024 21:08]
Пресс к лету 2024
SvetlanaSpb[23.04.2024 20:14]
"Сотка" закончилась, пора двигаться дальше...
nikozay[23.04.2024 19:47]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[23.04.2024 17:54]
Трени.
sashamoble1[23.04.2024 17:27]
Стопятьсот
Zilog[23.04.2024 16:17]
Третья СОТКА (возвращение)
igor_sam3[23.04.2024 14:48]
Level Up!
ALKRY[23.04.2024 12:47]
Мой путь + Пресс к лету 2024
Sam_41[23.04.2024 11:20]
Мои тренировки
timur_bg[23.04.2024 08:47]