/forums/comment/230-kinte-programmu-dlja-izuchenija-flazhka-i-uprazhnenija
08.03.2011 09:48
Киньте программу для изучения флажка и упражнения,которые помогут
/forums/comment/231-dobavil-http-workout-su-video-category-9-last-page-1
08.03.2011 11:51
добавил - http://workout.su/video/category/9?last-page=1 ;)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/281-flazhok-klassnaja-tema-no-chertovski-trudno
28.03.2011 18:44
Флажок классная тема!!! Но чертовски трудно продвигается...
/forums/comment/285-lesan-pojetomu-on-i-javljaetsja-odnim-iz-samyh
29.03.2011 11:04
LeSan,

поэтому он и является одним из самых сложных элементов:bbbb
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/314-mne-ochen-pomogaet-takoe-uprazhnenie-podhodish-k
05.04.2011 15:10
мне очень помогает такое упражнение - подходишь к снаряду,где собираешься выполнять этот элемент,берёшься как на флажок,с помощью маха закидываешь ноги в вертикальное положение и потихоньку опускаешь их вниз..

всем желающим научиться делать флажок рекомендую следующее видео

http://www.youtube.com/watch?v=dIWlKXlgcDk&feature=channel_video_title
/forums/comment/322-pochemu-to-pervaja-ssylka-ne-rabotaet
08.04.2011 18:36
Почему-то первая ссылка не работает.
/forums/comment/602-s-flazhkom-u-menja-tozh-prodvizhenie-tugo-idet-scha
26.04.2011 17:48
с флажком у меня тож продвижение туго идет)сча очень тщательно занялся нижним прессом!
/forums/comment/636-interesnyj-jelement-poluchaetsja-zavisnut-sekundy-na
28.04.2011 17:39
Интересный элемент.. получается, зависнуть секунды на три не больше.. чувствую что отстают дельты (плечи) причем именно в части изометрического усилия. На мой взгляд элемент не сложный (для увлекающихся турником и брусьями) а требует работы или если точнее напряжения мышц под "непривычным углом". Из подводящих буду пробовать отжимания в стойке на руках, ролик гимнастический.
/forums/comment/178116-podvodjashhie-uprazhnenija-kakie-trenit
31.03.2015 20:53
Подводящие упражнения какие тренить?
/forums/comment/180099-u-menja-flazhok-rovnyj-ot-5-sek-poluchaetsja-vsegda
10.04.2015 10:08
у меня флажок ровный от 5 сек получается всегда,доходило до 8-9 сек.
В погоне за высоким уровнем...
/forums/comment/180107-quote-name-gadzila-podvodjashhie-uprazhnenija-kakie
10.04.2015 10:55
Подводящие упражнения какие тренить?
http://powergymnastic.ru/element/bokovoe-ravnovesie-flag/
Жизнь - это потрясающий наркотик, радость от неё ничем не заменить.