Интересный элемент.. получается, зависнуть секунды на три не больше.. чувствую что отстают дельты (плечи) причем именно в части изометрического усилия. На мой взгляд элемент не сложный (для увлекающихся турником и брусьями) а требует работы или если точнее напряжения мышц под "непривычным углом". Из подводящих буду пробовать отжимания в стойке на руках, ролик гимнастический.
