/forums/comment/235342-1-4-1p-5-5-5-ppc
02.03.2016 11:16
1) 4*1п-5-5-5 ппц
/forums/comment/235890-2-4-1o-5-5-5-voobshhe-ppc
03.03.2016 08:51
2) 4*1о-5-5-5 вообще ппц!
/forums/comment/236509-3-4-1a-5-5-5-kogda-legche-to-budet
04.03.2016 09:02
3) 4*1а-5-5-5 когда легче-то будет?
/forums/comment/237046-4-4-6a-5-5-5
05.03.2016 12:00
4) 4*6а-5-5-5
/forums/comment/237426-5-4-6a-5-5-5-ash-toshnit-potom
06.03.2016 09:24
5) 4*6а-5-5-5 аш тошнит потом (((
/forums/comment/238305-6-otdyh
08.03.2016 19:32
6) отдых!!!
/forums/comment/238594-7-4-6a-5-5-5
09.03.2016 09:33
7) 4*6а-5-5-5
/forums/comment/238607-1-15-nedelnyj-itog-nachinat-bylo-ochen-tjazhelo-no
09.03.2016 10:06
1/15 Недельный итог.
Начинать было очень тяжело, но столько же и интересно. Удивительно, но легко дается подъем в 5:30 и начало тренировки на голодный желудок. Мотивация на высоком уровне.
Выяснилось:
1. Был абсолютно потерян навык подтягивания, в школьные (лучшие) времена мог подтягиваться 8-9 чистых. Сейчс чисто делаю только одно подтягивание обратным хватом, и то к концу недели.
2. У меня больное все(((. На данный момент болит:
- шея, отстреливает в левую лопатку;
- грудной отдел позвоночника;
- поясница. На выходных стреляло в левой почке. Конечно ноет левое колено. Почему-то иногда побаливают уши. Инвалид, блин. Вывод, организму мои тренировки не нравятся ))).
Мышечная боль к концу недели прошла, в самом начале упражнений начал чувствовать легкость при выполнении. Это хорошо.
На следующей неделе нужно наблюдать за техникой выполнения, улучшать. С третьей недели можно увеличивать число повторений. Надеюсь, 2/15 итог будет веселее.
/forums/comment/238608-8-4-6a-5-5-5
09.03.2016 10:08
8_) 4*6а-5-5-5
/forums/comment/239060-9-4-6a-5-5-5-uzhe-chut-legche-no-koncovka-poka
10.03.2016 08:47
9) 4*6а-5-5-5 уже чуть легче, но концовка пока тяжеловато дается.
/forums/comment/239481-10-4-7a-5-5-5
11.03.2016 07:49
10) 4*7а-5-5-5
/forums/comment/240007-11-4-7a-5-5-5-segodnja-bylo-trudno-no-zavtra-vyhodnoj
12.03.2016 15:08
11) 4*7а-5-5-5 сегодня было трудно, но завтра выходной!!!
/forums/comment/240064-krasavchik-serjoga-tak-derzhat-ja-vot-zametil-chto
12.03.2016 18:35
Красавчик,Серёга!!!Так держать!!!
Я вот заметил,что спустя почти 2 недели,восстанавливаюсь быстрее между кругами.2 подтягивания чистых(без всяких балтаний как в первый день),даются гораздо легче,и научился при этом задействовать мышцы спины.Так что подумываю увеличить до 3-ёх,или попробовать )))
Как у тебя супруга относится к происходящему?
Кстати большой привет передавай своей семье!!!
Удачи нам !!!
/forums/comment/240269-privet-dima-nu-nakone-to-ja-uzhe-nachal-tebja
13.03.2016 10:22
Привет Дима!!! Ну наконе-то, я уже начал тебя подозревать))) с возвращением! Жена смотрит на меня с пониманием, сама тот ещё спортсмен))) Привет вам от всех! Позже напишу итог по второй неделе.
Ну а сегодня:
12) Выходной!!!
/forums/comment/240598-2-15-nedelnyj-itog-po-sostojaniju-v-celom-stalo
14.03.2016 08:59
2/15 Недельный итог.
По состоянию в целом стало лучше, не то чтобы уже ничего не болит, но жить ничего не мешает. Немного болит основание шеи, как будто потянуты сухожилия. Пройет.
Круги по утрам, начало около 6. Мотивация на высоком уровне.
Третью неделю начинаю с увеличения повторений на круг!B)

13) 4*8а-6-6-6