День 2-й
Хотел увеличить приседания в кругах, но мое правое колено на утренней зарядке сказало решительное "нет". С утра оно болело при приседаниях. Вроде бы вчера приседал плавно, до параллели с полом, ниже не опускался, ноги на ширине плеч, нагрузка была минимальная. В общем, как я умудрился такими легкими приседаниями потянуть правое колено для меня загадка. Раньше приседал и по 100 раз за подход, и на одной ноге, и никогда такого не было. Правда, несколько дней назад я сильно ушиб именно правое колено об острый угол кровати.
К вечеру колено перестало болеть и я отправился на свои круги:
Общая разминка + разминка плечевых суставов: 7 мин.
4*5(3 обычных +2 австрал.)-10-10-10. Итого: 8 мин.
Заминка - растяжка + осанка: 5 мин.
Пошло также хорошо, как и вчера. Погода была теплая +10, поэтому к концу вспотел. Идет нагрузка легко, но пока останусь на ней первую неделю, чтобы тело привыкло.
Хромой, идущий по прямой дороге, обгонит сбившегося с дороги скорохода (Френсис Бэкон).
