Глобальный форум Дневники тренировок

01.03.16

/forums/comment/254798-30-04-61-den-otdyh
mmm_1291
mmm_1291
Москва
01.05.2016 19:44
30.04
61 день
Отдых
/forums/comment/255705-01-05-62-den-den-beg-9km-1chas-vyhod-siloj-na-dve-4-5
mmm_1291
mmm_1291
Москва
06.05.2016 00:33
01.05

62 день

День-бег-9км-1час

Выход силой на две-4-5-5-4-3
Все упражнентя по 6 подходов как и выше
Заминка
/forums/comment/255706-02-04-63-den-proshlaja-shema
mmm_1291
mmm_1291
Москва
06.05.2016 00:34
02.04

63 день

Прошлая схема
/forums/comment/255707-03-05-64-den-sm-vyshe-press
mmm_1291
mmm_1291
Москва
06.05.2016 00:34
03.05

64 день

См выше+ пресс
/forums/comment/255708-04-05-tolko-beg-9-km-1chas
mmm_1291
mmm_1291
Москва
06.05.2016 00:36
04. 05
Только бег-9 км-1час
/forums/comment/255709-05-05-66-den-nachalo-trenerovki-20-30-beg-1chas-8km
mmm_1291
mmm_1291
Москва
06.05.2016 00:38
05.05

66 день

Начало тренеровки-20:30

Бег-1час-8км

Выход на две-5-5

Подтягивания7-7-7-7-7-7
Приседания 6х20
Отжимания-6 подходов по 10 раз. Разные виды отжиманий
Выпады 4х10/10
Заминка
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[30.12.2024 01:26]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Новогодний марафон (воркаут [01])
ogrudko[30.12.2024 02:52]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[30.12.2024 01:26]
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb[25.12.2024 11:32]
Ответы на вопросы о программе
WasD[24.12.2024 14:30]
Наушники для бега
DmitriyRu[23.12.2024 03:38]
Стиральная машина
Stas1986[16.12.2024 22:51]
Пресс к лету 2023 г. Заруба.
Lawnmover[16.12.2024 16:37]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[08.12.2024 20:40]
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy[06.12.2024 08:23]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[30.12.2024 19:02]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[30.12.2024 18:18]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[28.12.2024 15:50]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[30.12.2024 21:03]
Вспомнить всё!
AK83[30.12.2024 20:13]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Рутинка 2025
Coffeeman[31.12.2024 00:16]
трень 2
Anastasia13[30.12.2024 22:58]
OlegSh2024
OlegSh[30.12.2024 22:16]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[30.12.2024 21:03]
Вспомнить всё!
AK83[30.12.2024 20:13]
Дневник a1e3x
a1e3x[30.12.2024 19:41]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[30.12.2024 19:35]
Live your life
Brom[30.12.2024 19:02]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[30.12.2024 18:53]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[30.12.2024 18:18]