Глобальный форум Дневники тренировок

01.03.16

/forums/comment/254798-30-04-61-den-otdyh
mmm_1291
mmm_1291
Москва
01.05.2016 19:44
30.04
61 день
Отдых
/forums/comment/255705-01-05-62-den-den-beg-9km-1chas-vyhod-siloj-na-dve-4-5
mmm_1291
mmm_1291
Москва
06.05.2016 00:33
01.05

62 день

День-бег-9км-1час

Выход силой на две-4-5-5-4-3
Все упражнентя по 6 подходов как и выше
Заминка
/forums/comment/255706-02-04-63-den-proshlaja-shema
mmm_1291
mmm_1291
Москва
06.05.2016 00:34
02.04

63 день

Прошлая схема
/forums/comment/255707-03-05-64-den-sm-vyshe-press
mmm_1291
mmm_1291
Москва
06.05.2016 00:34
03.05

64 день

См выше+ пресс
/forums/comment/255708-04-05-tolko-beg-9-km-1chas
mmm_1291
mmm_1291
Москва
06.05.2016 00:36
04. 05
Только бег-9 км-1час
/forums/comment/255709-05-05-66-den-nachalo-trenerovki-20-30-beg-1chas-8km
mmm_1291
mmm_1291
Москва
06.05.2016 00:38
05.05

66 день

Начало тренеровки-20:30

Бег-1час-8км

Выход на две-5-5

Подтягивания7-7-7-7-7-7
Приседания 6х20
Отжимания-6 подходов по 10 раз. Разные виды отжиманий
Выпады 4х10/10
Заминка
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[15.04.2024 10:35]
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[15.04.2024 08:35]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Брусья
Zingerr[28.03.2024 16:38]
При подтягивании "мешает" плечелучевая мышца. Это из-за неправильной техники?
udarn1k[26.03.2024 13:31]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy[15.03.2024 08:31]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[15.04.2024 21:02]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[15.04.2024 23:37]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[15.04.2024 10:38]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[15.04.2024 19:44]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[16.04.2024 10:07]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[16.04.2024 09:39]
Краткая история Стрит Воркаута (в фотографиях)
WasD[16.04.2024 09:34]
Мой путь + Пресс к лету 2024
Sam_41[16.04.2024 05:04]
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman[15.04.2024 23:42]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[15.04.2024 23:37]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[15.04.2024 22:56]
Мои тренировки
timur_bg[15.04.2024 22:54]
0.5я , 0.5 я и 3я стодневка +пресс к лету 2024
Oliveriedel[15.04.2024 22:27]
Тренировки 5Zed
5Zed[15.04.2024 21:30]