/forums/comment/242339-18-den-razminka-5-minut-4-6-12-12-12-60-sekund-za
18 день
разминка 5 минут
4*(6-12-12-12)-60 секунд
За последнее время прибавил в качестве выполнения упражнений, сложные для меня отжимания стал делать как надо, да и с дыхалкой стало лучше.
Проще говоря сил прибавилось, идем в гору! 
/forums/comment/242579-19-den-otdyh-iz-za-proshlyh-vyhodnyh-dnej-segodnja
19 день
отдых
Из-за прошлых выходных дней сегодня должен быть 6-й тренировочный
Устрою три выходных с одним днем на растяжку, тем более сегодня на каток ходил устал порядком.
На сколько помню на след неделе 1 круг добавлять, вот и подойду к этому делу очень очень отдохнувшим
/forums/comment/243585-22-den-bystro-tri-nedeli-proleteli-dobavljaem-1-krug
22 День
Быстро три недели пролетели, добавляем 1 круг
Разминка 5 минут
5*(6-12-12-12)-60 секунд отдых
Сегодня прям кайфовые ощущения после тренировки, последнее подтягивание получилось дожать. Отжимания как то даже проще подтягиваний идти стали. На ближайшую неделю для меня такой нагрузки с горой хватит. Завтра утром запрыгну на весы посмотрю сдвинулся ли я с места, на 1 марта 60.5 весил если быть точным.
/forums/comment/243758-61-3-0-8-za-tri-nedeli-da-uzh-ne-gusto
61.3 ( +0.8 ) за три недели, да уж не густо.
/forums/comment/243962-23-den-razminka-5-minut-5-6-12-12-12-60-sekund-otdyh
23 День
Разминка 5 минут
5*(6-12-12-12)-60 секунд отдых
/forums/comment/244218-24-den-razminka-5-minut-5-6-12-12-12-60-sekund-otdyh
24 День
Разминка 5 минут
5*(6-12-12-12)-60 секунд отдых
Сегодня замерил пульс: до тренировки 69
минута после тренировки 111
По моему неплохо, на предыдущей неделе после упражнений дышалось тяжелее чем сейчас.
/forums/comment/244528-segodnja-nachitalsja-statej-na-forumah-kak-stat
Сегодня начитался статей на форумах "как стать большим и сильным..."
С завтрашнего дня полностью поменяю свой рацион, сделаю себе отдельную кормушку так сказать
А то, "то что мама приготовила" никак не стыкуется с тем, что надо кушать чтобы набирать нужные мне КГ.
Буду каждый раз отписываться что ел в тот или иной день, или хотябы в общих чертах хватило ли мне сил побороть свою лень наготовить себе самостоятельно. Жил бы один было бы проще, а так как то привыкли уже все вместе садиться есть...
/forums/comment/244574-25-den-razminka-5-minut-5-6-12-12-12-60-sekund-otdyh
25 День
Разминка 5 минут
5*(6-12-12-12)-60 секунд отдых
пульс после тренировки 103
/forums/comment/244832-26-den-razminka-5-minut-5-6-12-12-12-60-sekund-otdyh
26 День
Разминка 5 минут
5*(6-12-12-12)-60 секунд отдых
Ухх неделя прошла, надеюсь на след неделе пойдет проще (сил после тренировки на пол круга наверное остается).
/forums/comment/245721-29-den-razminka-5-minut-5-6-12-12-10-10-60-sekund
29 День
Разминка 5 минут
5*(6-12-12-(10/10))-60 секунд отдых
Делаю приседания в разножке, пока по 10, завтра посмотрю на ощущения, но скорее всего так же по 12 буду делать. Сегодня после кругов сил осталось больше(на круг точно),нежели в конце предыдущей недели, что очень радует.
/forums/comment/245730-kasatelno-svoego-raciona-starajus-idti-po-pravilnoj
Касательно своего рациона стараюсь идти по правильной дороге)) завтра утром на весы очередной промежуточный отпишу
/forums/comment/245833-62-1-0-8-ot-poslednego-rez-ta-za-nedelju-chet-slabo
62.1 (+0.8 от последнего рез-та за неделю) чет слабо верится, через неделю опять взвешусь посмотрим.
/forums/comment/245997-30-den-razminka-5-minut-5-6-12-12-12-12-60-sekund-otdyh
30 День
Разминка 5 минут
5*(6-12-12-(12/12))-60 секунд отдых
/forums/comment/246341-31-den-razminka-5-minut-5-6-12-12-12-12-60-sekund
31 День
Разминка 5 минут
5*(6-12-12-(12/12))-60 секунд отдых
Блин сегодня так не хотелось ничего делать и аппетита весь день тоже нету 
Но я все-таки заставил себя выполнить программу(вспомнил название одного из дневников 100дневки - что то типа только попробуй один день пропустить ), вот бывают такие дни когда твой организм против тебя
/forums/comment/246676-32-den-razminka-5-minut-5-6-12-12-12-12-60-sekund
32 День
Разминка 5 минут
5*(6-12-12-(12/12))-60 секунд отдых
Сегодня налегке прошло, готов хоть завтра плюс круг делать
