/forums/comment/247734-36-den-razminka-5-minut-5-6-12-12-12-12-60-sekund
36 День
Разминка 5 минут
5*(6-12-12-(12/12))-60 секунд отдых
1 день пропустил температура была
/forums/comment/248011-37-den-razminka-5-minut-5-6-12-12-12-12-60-sekund-otdyh
37 День
Разминка 5 минут
5*(6-12-12-(12/12))-60 секунд отдых
/forums/comment/248153-62kg-rovno-za-nedelju-nichego-ne-izmenilos
62кг ровно, за неделю ничего не изменилось
/forums/comment/248297-38-den-razminka-5-minut-5-6-12-12-12-12-60-sekund-otdyh
38 День
Разминка 5 минут
5*(6-12-12-(12/12))-60 секунд отдых
/forums/comment/248601-39-den-razminka-5-minut-5-6-12-12-12-12-60-sekund-otdyh
39 День
Разминка 5 минут
5*(6-12-12-(12/12))-60 секунд отдых
/forums/comment/248757-40-den-razminka-5-minut-5-6-12-12-12-12-60-sekund
40 День
Разминка 5 минут
5*(6-12-12-(12/12))-60 секунд отдых
Сегодня решил заниматься в обед, а не вечером как обычно, потому что вечером возможности не будет. Еще одна неделя позади, ура))
/forums/comment/249600-43-den-razminka-5-minut-6-6-12-12-12-12-60-sekund
43 День
Разминка 5 минут
6*(6-12-12-(12/12))-60 секунд отдых
Ощущения нормальные, на еще один круг сил оставалось.
/forums/comment/249933-44-den-razminka-5-minut-6-6-12-12-12-12-60-sekund-otdyh
44 День
Разминка 5 минут
6*(6-12-12-(12/12))-60 секунд отдых
/forums/comment/250194-45-den-razminka-5-minut-6-6-12-12-12-12-60-sekund
45 День
Разминка 5 минут
6*(6-12-12-(12/12))-60 секунд отдых
/forums/comment/250461-46-den-razminka-5-minut-6-6-12-12-12-12-60-sekund-otdyh
46 День
Разминка 5 минут
6*(6-12-12-(12/12))-60 секунд отдых
/forums/comment/250672-47-den-razminka-5-minut-6-6-12-12-12-12-60-sekund
47 День
Разминка 5 минут
6*(6-12-12-(12/12))-60 секунд отдых
На последний день помимо тренировки было веселое утро с лопатой на даче 
,как следствие после тренировки еле сил осталось чтобы в дневнике отписаться)) Но ничего справился, отдыхаем, завтра утром запрыгну на весы посмотрю что там...
/forums/comment/251605-maksimumy-ne-testiroval-ne-s-chem-sravnivat-v-nachale
Максимумы не тестировал, не с чем сравнивать, в начале программы как то и не думал их узнать. На весах 62.1 +- все так же. Сегодня буду тренироваться подходами 5 10 10 10/10 посмотрим что выйдет
/forums/comment/251611-50-den-podhody-6-5-10-10-10-10-zhest-v-poslednem
50 день
Подходы(6) 5-10-10-10/10
Жесть
в последнем подходе на подтягиваниях на 4-м повторении не получилось задержаться в верхней точке, 5-е последнее не стал пытаться даже делать, сил не было(предплечье почувствовал как никогда раньше и прес тоже напряг был). Может потому что переусердствовал с этими паузами(на первом втором круге несколько раз по 3 секунды где-то зависал). На приседаниях отдохнул, тут ничего критичного не было. А вот с отжиманий я тоже прифигел, на последнем повторении просто упал , при том что тут я паузы делал по 1 секунде не более.
Вобщем завтра опять так попробую, а там посмотрим
/forums/comment/252220-52-den-podhody-6-5-10-10-10-10-vchera-propustil-ne
52 день
Подходы(6) 5-10-10-10/10
Вчера пропустил, не успел восстановиться после нагрузки, руки болели. Сегодня все нормально в полном объеме получилось.
/forums/comment/252471-53-den-podhody-6-5-10-10-10-10
53 день
Подходы(6) 5-10-10-10/10
