/forums/comment/234696-nachinaem
01.03.2016 12:30
начинаем
/forums/comment/235420-den-1-nu-vrode-dlja-nachala-vsjo-v-norme-bez-osobyh
02.03.2016 15:01
День 1.
ну, вроде для начала всё в норме, без особых сложностей, правда подтягивания, естественно, австралийские.
По обмерам:
рост-168
вес 58 кг

объемы (см)
шея - 31.5
грудь - 88
под грудью-75
бицепс-27
талия-66
живот-72
таз-90
бедро-53.5
голень-34.5

Цели: ну, прежде всего, подтянуться хотя бы 2 раза (давно мечтала), придать телу рельеф, и похудеть до 55 кг

/forums/comment/236024-vse-po-planu
03.03.2016 13:19
Все по плану.
/forums/comment/236513-chego-to-tjazhko-segodnja-nu-nichego-rabotaem
04.03.2016 09:11
чего-то тяжко сегодня, ну ничего, работаем!
/forums/comment/237125-v-pitere-vesna-turnik-ves-mokryj-img-http-workout-su
05.03.2016 16:23
В Питере весна! Турник весь мокрый!
/forums/comment/237562-rabotaem
06.03.2016 16:45
работаем!
/forums/comment/237871-boljat-myshcy-spiny-prisedanija-normalno-jeto-dlja
07.03.2016 14:25
болят мышцы спины. Приседания - нормально, это для меня далеко не максимум, но подтягивания и отжимания - это пока не очень просто. Хоршо, что сегодня растяжка. Отдых не помешает. :)
/forums/comment/237878-quote-name-vsego-v-nedelju-u-vas-budet-5
07.03.2016 14:36
Name:
Всего в неделю у вас будет 5 тренировочных дней, 1 день растяжки и 1 день полного отдыха от тренировок. По умолчанию день растяжки - это последний день тренировочной недели, а день отдыха вы можете выбрать самостоятельно в зависимости от самочувствия или необходимости.

Так что отдыхать можно два раза в неделю и даже нужно!
чтобы пройти 1000 шагов нужно сделать первый шаг
/forums/comment/237903-da-kak-to-upustila-jetot-moment-nado-naznachit-kakoj
07.03.2016 16:25
Да, как-то упустила этот момент. :))
Надо "назначить" какой-то день для отдыха, так будет проще ориентироваться. Пусть это будут четверги!
/forums/comment/238204-vsjo-po-planu
08.03.2016 13:44
всё по плану.
/forums/comment/238625-posle-vcherashnih-obsuzhdenij-reshila-vnimatelnee
09.03.2016 10:50
после вчерашних обсуждений решила внимательнее следить за питанием. Через недельку посмотрим, будет ли результат.
Тренировка по плану.
/forums/comment/239196-tak-kak-chetverg-naznachila-vyhodnym-segodnja-otdyhaju
10.03.2016 15:27
так как четверг назначила выходным, сегодня отдыхаю. :)
Очень хочется нарушить режим питания... ну просто очень. :(
/forums/comment/239820-segodnja-byl-ochen-nasyshhennyj-den-aktivnyj
11.03.2016 22:16
Сегодня был очень насыщенный день. Активный корпоратив, плюс тренировка. Чувствую, завтра тело скажет мне всё, что по этому поводу думает. :)
/forums/comment/239968-segodnja-s-utra-horosho-potjanulas-vdobavok-k
12.03.2016 13:10
Сегодня с утра хорошо потянулась вдобавок к упражнениям. Лепота!!!!
/forums/comment/240499-prekrasno-otmetila-maslenicu-na-skalodrome-vsem
13.03.2016 22:52
Прекрасно отметила масленицу на скалодроме. Всем рекомендую!
Упражнения по плану.