/forums/comment/256611-quote-name-nadja2809-post-255763-u-menja-to-zagoret
10.05.2016 21:51
<quote name=Nadja2809 post="255763">
У меня-то загореть за 30 минут это вообще не проблема, а за 40 минут и обгореть могу - меланина-то нет, вон, вся белая.</quote>
У меня похожая штука, только наверное не так сильно выраженная, но за пол дня на юге я уже сгораю.
Кстати тут пришел к выводу, что чем больше я на солнце и аккуратно загораю, тем темнее пигмент кожи становится. Может оно конечно и самовнушения, но после последнего юга я и загорел хорошо и загар дольше сходил и вообще))))

Классно, молодец, вижу отлично съездила!!!

Таки обогнала меня все таки по звездочкам! теперь ты крутая крутышка совсем))))
/forums/comment/257439-quote-name-nadja2809-post-256471-ja-vernulas-so
14.05.2016 23:43
<quote name=Nadja2809 post="256471">
Я вернулась со сплавов. В голове ближайшую неделю будет играть "долго бууудет Карелия сниитсяааа...". Одно могу сказать - желаю всем-привсем таких же хороших выходныых, как были у меня.
Руки в синяках и ссадинах, на спине - ожог, рожа обгорела, в плечах и спине - дикая крепатура, а я прям счастлива, с большой буквы Ща!!!!</quote>

Как же я Вам завидую.. С моим теперешним распорядком мне в лучшем случае светит сплав выходного дня в августе по унылым Койве или Чусовой.
Водный туризм - это вещь!
Слабоумие и отвага!
/forums/comment/257890-quote-name-urich-post-257439-vodnyj-turizm-jeto-veshh
17.05.2016 14:53
<quote name=Urich post="257439">
Водный туризм - это вещь!</quote>
О, да!
Ничего, Антон, если появится возможность - пишите, организуемся в Карелию, ребята у нас замечательные, мы всем всегда рады. Сезон до октября. 😃
/forums/comment/257895-soskuchilis-a-ja-vot-v-otpuske-byla-na-dache-a-tam-s
17.05.2016 15:08
Соскучились? А я вот в отпуске была на даче, а там с интернетом чуть ли не хуже чем в лесу. 😃
Как всегда - интернета нет, но тренировки по плану.
Добавила 5 круг, я-крутан! 😃
Через неделю добавлю 6ой, пора уже, в конце концов.
С завтрашнего дня один круг подтягиваний попробую делать без петли. Ну да, пусть руки только до 90 градусов, но иначе я себя просто никогда не подтяну, психологически.
На дачах тоже было не скучно, помимо стодневки и обязательных сельхозработ - съездили с мальчишками на великах до известного среди скалолазов Питера озера Ястребиного... Ну как, съездили... это мы обратно ехали, туда мы ехали только где-то треть пути, потом продирались сквозь буреломы и грязь (см. фотки). Весь путь (туда и обратно) занял 5 часов. К концу 4 часа я уже серьезно подумывала, чтобы мальчишки меня бросили прямо на дороге... Но, русские не сдаются! 😃 Зато, в очередной раз, поняла, что я могу намного больше.
Из неприятных новостей - набрала 2 кг. Не очень понимаю, как - по всем обмерам не прибавила нигде. Может быть, конечно, женские дела, попробую взвеситься через пару дней. Грешу на мамину кухню. Ела меньше всех, но все равно больше, чем положено. Но не 2 кг же за 5 дней! Ладно, через пару дней посмотрю.
/forums/comment/257897-nu-i-kak-obeshhala-fotootchet-i-splava-chut-chut-i
17.05.2016 15:27
Ну и, как обещала, фотоотчет - и сплава чуть-чуть и поход до озера.

/forums/comment/257901-da-zabyla-skazat-pro-stodnevku-to-dobavila-polutornye
17.05.2016 15:37
Да, забыла сказать, про стодневку-то. Добавила полуторные повторения в ноги, и ох, скажу я вам, это такая техника, такая техника!!!
Цитируя Антона Urich: "Практически по всем упражнениям прослеживается интересная тенденция: 1 повтор - бодрячком, пацанчики, 2 повтор бодрячком, но с легким недоумением в конце, 3 повтор - уже сильное недоумение, 4-6 повторы - добро пожаловать в ад. Мышцы под конец просто вырубает. Однако этот вариант выполнения упражнений дает действительно чувствующуюся нагрузку на ноги как при приседаниях, так и при выпадах и это - хорошо." (с)
В первый раз за много дней появилась крепатура в попе и бедрах, поймала себя на мысли, что теперь я выпады люблю меньше чем отжимания и даже подтягивания.
Так что, спасибо, мальчики, и, прежде всего, Антон Кучумов, приятно удивили!
/forums/comment/258057-vsjo-otpuska-konchilis-rabotaem-v-shtatnom-rezhime-vse
18.05.2016 09:28
Всё, отпуска кончились, работаем в штатном режиме. 😃
Все по плану.
/forums/comment/258268-pogoda-isportilos-i-mne-vsjo-lenivo-no-ja-terplju
19.05.2016 09:50
Погода испортилось и мне всё лениво! 😦 Но я терплю - подтягивания сами собой не получатся... Эх, а жаль. Всё по плану.
/forums/comment/258484-na-vyhodnyh-interneta-kak-vsegda-ne-budet-no-vorkaut
20.05.2016 09:38
На выходных интернета, как всегда не будет, но воркаут - без изменений. Тяжело поверить, что осталось всего 19 дней! Что ж дальше-то будет? 😃
Всё по плану.
/forums/comment/258997-vse-po-planu-pravda-podustala-chut-chut-ploho
23.05.2016 11:01
Все по плану, правда подустала чуть-чуть.
Плохо высыпалась на выходных, различные проблемы, не связанные с ОФП.
Любите своих близких, всем добра.
/forums/comment/259205-solnyshko-legkij-veterok-prjam-leto-tfu-tfu-tfu-vse-po
24.05.2016 09:40
Солнышко, легкий ветерок, прям лето (тьфу-тьфу-тьфу). 😃
Все по плану.
/forums/comment/259459-vse-po-planu-chuvstvuju-kakoj-to-spad-psihologicheskij
25.05.2016 11:36
Все по плану. Чувствую какой-то спад психологический. Вот уже неделю почти тренируюсь как-то... на "отвали" что ли. Причем вроде как и делаю все, что положено, но задор ушел... Спишем на усталость.
/forums/comment/259645-segodnja-uzhe-nemnozhko-poveselee-mozhet-spad-nakonec
26.05.2016 10:10
Сегодня уже немножко повеселее. Может спад наконец-то прошел?
Из неприятного - не то на работе продуло, не то дернула (только не понятно где, точно не на тренировках) мышцуу в районе крестца. Во время занятий, причем, не беспокоит, но вот жить несколько мешает, причем, прежде всго растяжку делать. Мажу фастум гелем. 😦
/forums/comment/259825-organizm-kak-vsegda-vydaet-sjurprizy-udivitelnuju
27.05.2016 10:16
Организм, как всегда, выдает сюрпризы...
Удивительную заметила вещь - когда делаю подтягивания (на последних повторах последнего повтора) - мышцы рук и спины не просто напрягаются, а... просто вырубаются. Отказываются сокращаться. Даже приходится делать перерывы между этими повторами секунд по 10-15, чтобы просто их выполнить. А на приседаниях и выпадах ноги не только не вырубаются, но такое впечатление, что толком даже не напрягаются. НО! При этом на следующий день руки не болят вообще, спина "слегка чувствуется", а в ногах крепатура ТАКАЯ, что я не то что по лестнице подняться или присесть, а даже ходить могу с трудом. Вот что это такое, кто бы мне объяснил?
Погодю пока с добавлением 6 подхода... что-то я не готова пока, по- моему.
/forums/comment/260004-zanimajus-no-leniiivenko-nado-kak-to-sobratsja-uzhe
28.05.2016 18:26
Занимаюсь, но ленииивенько.
Надо как-то собраться. уже дней 10 халтурю. 😦