Бета аланин

Глобальный форум Общение

6784

1 2 3 4

Вперед

WildCat

Москва

04.01.2016 20:30

Я при весе 90 кг подтягиваюсь 30+,могу присесть 500+раз,отжаться от пола 90+,60+ от брусьев и считаю это лучшим доказательством.Причем эти результаты могу сделать за одну тренировку.</quote>

Так, очень интересна методика применения, как долго, в каких дозировках. Можно в личку, ну этих скептиков

ogrudko

Херсон

04.01.2016 20:37

Да я же не прошу ничего доказывать. Мне интересно, как прием отразился на вас. Т.е. до приема подтягивались 15 раз, через месяц после начала приема (при каких дозах: вы же не пили его сколько хочется сегодня одну дозу, завтра - в 3 раза больше) заметили, что подтягивания выросли до 20 раз, потом скажем 3 месяца без изменений - 20 подтягиваний, после отмены приема все так же 20 подтягиваний. Это же нетрудно. А если вы не можете указать такие элементарные вещи, то выходит, что или лукавите и не хотите делиться информацией (ваше конечно право) или эффекты субъективны, поэтому и не можете их конкретизировать.

Алакуас

04.01.2016 20:48

Так, очень интересна методика применения, как долго, в каких дозировках. Можно в личку, ну этих скептиков

</quote>

Да никакой методики.Все как написано в рекомендации.По 5 граммов утром каждый день.Употребил банку 500 граммов.Каких-либо побочек не заметил.Вес правда увеличился за пару недель на 3 кг.Через неделю после начала приема заметил увеличение выносливости.После окончания существенного снижения выносливости не заметил.В этом году(через год после первого раза) повторил август-сентябрь.Вышел в подтягиваниях на 30+ и отжиманиях от брусьев на 60 раз(до этого рекорды были 26 подтягиваний и 52 отжимания от брусьев). Ноябрь,декабрь не принимаю результаты не упали.Но все-таки по ощущениям первый раз эффект по общему самочувствию был ощутимее причем именно в повышении работоспособности,а не в максимумах(тогда не гнался за максимумами).Больше пока применять не планирую именно потому,что второй раз эффект был менее выражен.

sliff

Костомукша

05.01.2016 00:18

У меня тоже есть положительный опыт приема креатина. Но я пил его в том сезоне, когда ходил в тренажерный зал, в воркауте не использовал и скорее всего не планирую.

Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)

WasD

Москва

05.01.2016 12:14

Вес правда увеличился за пару недель на 3 кг</quote>

Креатин задерживает воду в мышцах, так что это логично. После прекращения вес не упал?

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Алакуас

05.01.2016 12:19

Вес правда увеличился за пару недель на 3 кг</quote>

Креатин задерживает воду в мышцах, так что это логично. После прекращения вес не упал?</quote>

Да на самом деле трудно понять по весу.Первый раз вырос до 92 с 89 за пару недель,потом еще до прекращения приема снизился до 90 кг.Думаю за счет воды вырос,потом за счет увеличения обьема и интенсивности тренировок % жира упал и 2 кг ушли.Второй раз вес вообще не менялся существенно,ну и как я писал, второй раз заметного эффекта я не увидел,видно уровень подготовки и так относительно высок и дополнительный креатин уже не оказывает большого влияния.После окончания приема тоже не сказал бы,что вот эти 3 кг резко ушли.

1 2 3 4

Вперед

Форумы

Бета аланин