Глобальный форум 100 дневный воркаут 2015 (Осень)

День 95. ТУРБО комплекс ДЕЛЬТА

/forums/comment/225663-fuh-kruto-den-95-vecher-5h15-20-5-nogi-na-poslednih
Simeon1
Simeon1
Донецк
26.12.2015 20:54
Фух круто. День 95. Вечер. 5х15/20/5 Ноги на последних двух кругах круто напряглись подобрал количество удачно. Отжимания подобрал количество тоже нормально проработалась мышца. Подтягивания немного маловато, надо было бы 6 а не 5 делать. Дыхание сегодня не напрягалось, что мне очень понравилось. Хороший день, даже потренил еще минут 30.
/forums/comment/225667-den-devjanosto-pjatyj-utrom-namazal-spinu-fastum-gelem
Viking_72
Viking_72
Санкт-Петербург
26.12.2015 22:00
День девяносто пятый.

утром намазал спину "фастум гелем", к вечеру спина почти перестала болеть. Решил позаниматься, но так как пропустил один день, занимался сегодня по программе 94-го дня.
5х(10-10/10-5),
от индийских отжиманий почему-то больше устали плечи, а не трицепсы.
чтобы пройти 1000 шагов нужно сделать первый шаг
/forums/comment/225669-privet-sdelal-5-7-10-4-ponravilos-chto-plavno-i-plotno
Jitte
Jitte
Москва
26.12.2015 22:03
Привет! Сделал 5*7-10-4. Понравилось, что плавно и плотно загрузился. В прошедшие дни было как-то неровно.

/forums/comment/225677-den-95-4-7-12-5-15-sek-1-7-12-4-anton-skazhi
Yuriy_Taran
Yuriy_Taran
Сумы
26.12.2015 23:07
День 95.
4*7-12-5
15 сек.
1*7-12-4
Антон, скажи пожалуйста, 31го тренировка есть?
Границы только в твоей голове
/forums/comment/225679-quote-name-yuriy-taran-post-225677-anton-skazhi
WasD
WasD
Москва
26.12.2015 23:09
<quote name=Yuriy_Taran post="225677">
Антон, скажи пожалуйста, 31го тренировка есть?</quote>

Нет. 30го и 31го уже нет тренировок.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/225680-10-20-5-pjat-krugov-bez-peredyshki-propotel-otlichno
alexdredd
alexdredd
Першотравенск
26.12.2015 23:18
10-20-5 пять кругов без передышки, пропотел отлично! Супер тренировка
/forums/comment/225702-quote-name-wasd-post-225679-quote-name-yuriy-taran
Yuriy_Taran
Yuriy_Taran
Сумы
27.12.2015 10:14
<quote name=WasD post="225679">
<quote name=Yuriy_Taran post="225677">
Антон, скажи пожалуйста, 31го тренировка есть?</quote>

Нет. 30го и 31го уже нет тренировок.

</quote>
Понял. Спасибо.
Границы только в твоей голове
/forums/comment/225730-turbo-delta-vsadnik-60-sek-beg-v-upore-ljozha-60-sek
xD_my_smile
xD_my_smile
Москва
27.12.2015 18:09
Турбо дельта:
всадник 60 сек, бег в упоре лёжа 60 сек.
Отжимания 5*7
Приседания 5*12
Подтягивания 5*4
/forums/comment/225739-10-20-3-5-kr-u-menja-eshhjo-s-predydushhih-dvuh
diman926
diman926
Королев
27.12.2015 18:49
10/20/3*5 кр.у меня ещё с предыдущих двух забитых мною дней остались тренировки.1 января придётся делать последнюю)но самое интересное что потом делать,нас как циплят оставляют после курса один на один со своими вариантами будущих тренировок)
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait[25.04.2024 12:00]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[21.04.2024 11:28]
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[20.04.2024 09:29]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Брусья
Zingerr[28.03.2024 16:38]
При подтягивании "мешает" плечелучевая мышца. Это из-за неправильной техники?
udarn1k[26.03.2024 13:31]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[24.04.2024 20:26]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[25.04.2024 10:37]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[21.04.2024 11:27]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[24.04.2024 19:19]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Дневник a1e3x
a1e3x[25.04.2024 13:53]
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman[25.04.2024 10:44]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[25.04.2024 10:37]
Третья СОТКА (возвращение)
igor_sam3[25.04.2024 02:36]
Подтягивания и подъемы ног на гимнастической стенке
artem2100[25.04.2024 01:31]
My training diary - "SPRING 2024"
BARON[25.04.2024 00:06]
трень 2
Anastasia13[24.04.2024 23:12]
После SOTKI
Alexandr_Neon[24.04.2024 22:51]
Live your life
Brom[24.04.2024 20:26]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[24.04.2024 20:22]